5 hechos que pueden ayudarte a estar más contenido

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1. La satisfacción se produce cuando hay muy poca diferencia entre la forma en que son las cosas y la forma en que queremos que sean las cosas.

El negocio principal de la vida es asegurarnos de que la forma en que experimentamos el mundo coincida con la forma en que queremos experimentarlo. Hacer las cosas como queremos que sean es lo que hacemos todo el día, todos los días, desde antes de nuestro primer aliento hasta el último. Esta idea fundamental se aplica a cosas simples, a corto plazo, como obtener la taza de café que queremos o conducir nuestro automóvil a la velocidad que prefiramos, y también se aplica a cosas más complicadas a más largo plazo, como construir la vida familiar que queremos o creando el sentido de significado y propósito que queremos. Todos tenemos una miríada de unidades pequeñas que cada uno percibe un aspecto específico del mundo que es importante para nosotros, compara ese aspecto de cómo es el mundo y cómo queremos que sea, y actúa para mantener la diferencia pequeña. Estas unidades de percibir / comparar / actuar siempre están activadas y generalmente son bastante buenas para mantener pequeñas las diferencias. A veces, sin embargo, una diferencia puede ser inusualmente grande o continuar durante un período inusualmente largo sin reducirse. Estos son los momentos en que experimentamos descontento, y restablecer la satisfacción implica centrarse en dónde está la diferencia y encontrar formas de reducirla. La satisfacción está disponible para todos nosotros por la forma en que construimos y mantenemos nuestro propio paisaje interno .

2. La receta de satisfacción correcta para una persona puede no ser la receta correcta para otra.

Desde el momento en que nacemos tenemos nuestro propio conjunto único de preferencias, estándares y valores. En un nivel general podríamos decir que todos queremos y necesitamos el mismo tipo de cosas: comida y refugio, por ejemplo, así como también calor físico y emocional. Sin embargo, más allá de lo general, nuestras preferencias respecto de qué parte de cualquier deseo o necesidad es adecuada para nosotros pueden variar notablemente. Diferentes personas prefieren diferentes alimentos y cantidades de alimentos y también prefieren diferentes viviendas. Y las personas varían en la cantidad de cercanía emocional que necesitan. Es como si todos tuviéramos nuestros "diales" colocados ligeramente diferente para que los perfiles y contornos de nuestros paisajes internos sean tan únicos como cada copo de nieve. ¿Alguna vez pasaste una velada familiar frente a la televisión, pero las personas tenían diferentes ideas sobre qué reloj o qué volumen debía tener el volumen? ¿Alguna vez has estado en una reunión en la que algunas personas querían que el aire acondicionado subiera (o bajara) mientras otros pensaban que era lo correcto? Incluso los bebés tienen diversas preferencias sobre qué tan alimentados les gusta estar o qué caricias les gusta sentir. Estas diferencias son un hecho de la naturaleza y, en general, deben ser honradas y disfrutadas. Por ejemplo, cuando los niños en la escuela expresan diferencias en la cantidad de estimulación que prefieren, esto no significa que necesiten medicamentos. Podría significar que lo harían mucho mejor si pudieran obtener del medio ambiente la estimulación que prefieran. La satisfacción puede lograrse al conocer nuestras preferencias y normas personales, hacer amigos con estos puntos de referencia y brindarles lo que necesitan.

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3. No podemos establecer los estándares de otra persona para ellos.

A veces puede parecer que sabemos lo que otra persona debería estar haciendo, pero, en verdad, nadie sabe lo suficiente sobre la organización interna de otra persona como para sugerir un curso de acción particular que garantice que todos sus cuadrantes internos estarán en sus ajustes correctos. . Las personas pueden ofrecer consejos y sugerencias, pero solo el individuo puede decir si alguna estrategia en particular tiene el efecto deseado. De alguna manera sería mucho más simple si pudiéramos simplemente alcanzar y hacer los ajustes que pensamos que eran necesarios, pero esto es imposible. La satisfacción es algo que debe ser alcanzado y experimentado individualmente. Otras personas pueden ayudar pero, al final del día, solo cada individuo sabe lo que es correcto desde su perspectiva. En general, cuando las personas están descontentas, necesitan tiempo, apoyo y aliento para volver al camino en el que estaban. La satisfacción se produce cuando las personas encuentran la combinación de estándares, metas y actitudes que son adecuadas para ellos.

4. Los objetivos que establecemos tendrán una gran relación con la satisfacción alcanzable y duradera.

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Todos nuestros estándares internos, referencias y puntos de referencia podrían considerarse como objetivos. La temperatura en la que mantenemos nuestro cuerpo es una meta, llegar a trabajar a tiempo es un objetivo, ser honesto con los amigos es un objetivo, y visitar a la tía May cada domingo por la tarde es un objetivo. Algunos de nuestros objetivos son sobre otras personas. Si los objetivos que establecemos para otras personas no toman en cuenta el hecho de que esas otras personas también tienen sus propios objetivos, que podrían ser diferentes de lo que tenemos en mente, es probable que surjan problemas. Una fuente común de descontento es cuando otras personas no se ajustan a los objetivos que tenemos para ellos. Puede que tenga una meta para la forma en que mi hijo debe mantener su habitación, pero si arreglar su habitación interfiere con las metas que tiene (escuchar música o ponerse al día con amigos o pasar tiempo en la computadora) probablemente objetará de varias maneras. . Su prioridad es lograr sus objetivos, no los míos, así como mi prioridad es lograr mis objetivos, no los de él. De hecho, incluso las personas que pasan grandes cantidades de tiempo ayudando a otros o trabajando incansablemente para la caridad están haciendo estas cosas para satisfacer sus propios objetivos sobre el tipo de persona que quieren ser. Ayudar a otra persona significa ayudarlos a alcanzar sus metas. La satisfacción es más fácil de lograr y mantener cuando la realización de nuestros objetivos no requiere que interfieramos con los objetivos de los demás.

5. El conflicto entre objetivos es una fuente importante de descontento.

Con mucho, la fuente más común de descontento son los objetivos internamente conflictivos. Tener una meta para convertirse en un CEO de una gran empresa multinacional y también tener un objetivo para construir relaciones familiares cercanas es probable que cause tensión y estrés. Habrá ocasiones en que las demandas de construir una carrera exitosa interferirán con las relaciones familiares y viceversa. Permanecer tarde en el trabajo para cumplir con los plazos importantes significará perderse el calor y la camaradería de la hora de la cena familiar. Comprometerse a ver el campeonato de softball de su hija podría significar perder una reunión importante donde se debe firmar un contrato. Cada vez que nos sentimos estresados ​​e incapaces de lograr ciertas cosas, puede haber objetivos incompatibles. Tomarse el tiempo para identificarlos, y los elementos comunes e importantes de ambos, ayudarán a resolver el conflicto y restaurar la satisfacción. La resolución de conflictos internos es una de las claves para la satisfacción duradera.