Con dos de cada tres personas informando que están activamente desconectados en sus trabajos, está claro que muchos de nosotros estamos funcionando, pero no floreciendo en el trabajo.
Usted sabe que el sentimiento de que no odia su trabajo lo suficiente como para irse, pero tampoco se despierta ansioso cada mañana para entrar al trabajo. En cambio, te sientes cubierto por una espesa neblina que te deja agotado, insatisfecho y exhausto.
Y es fácil para esta grisura comenzar a filtrarse en cada parte de tu vida.
Aquí es donde me encontré hace varios años. Mientras que por fuera parecía razonablemente "exitoso", un trabajo importante, amando a mis familiares y amigos, buena salud y más dinero de lo que podía gastar, cada mañana encontraba cada vez más dificultades para salir de la cama. A pesar de todo lo que tenía que estar agradecido, la sombra sin alma proyectada por un trabajo carente de significado personal, desafío y compromiso estaba absorbiendo la energía, la alegría y la luz de mi mundo.
Lamentablemente, mi historia no es única.
El ochenta y tres por ciento de los hombres y el ochenta y cinco por ciento de las mujeres informaron recientemente que, en lo que respecta a su bienestar, están "simplemente funcionando" o "languideciendo" peor en el trabajo.
Y aunque muchos empleados informan que serían más productivos si sienten que sus jefes realmente se preocuparon por ellos, al final descubrí que era más fácil asumir la responsabilidad de mis propios sentimientos de compromiso en el trabajo.
Entonces, ¿cuáles son las cinco estrategias probadas y prácticas que utilicé para finalmente aparecer, brillar y tener éxito en mi trabajo , sin importar la descripción de mi trabajo?
1. Encuentra tu propósito
La autora y coautora de gran éxito Margie Warrell sugiere encontrar la intersección de tus talentos, tus pasiones, tus valores y tus habilidades y experiencia para que lo que hagas todos los días sea significativo. Piénselo de esta manera: me apasionaba sacar lo mejor de las personas, pero después de una carrera dedicada al marketing, no podía permitirme capacitarme en recursos humanos sin comprometer el bienestar financiero de mi familia.
Afortunadamente, el propósito rara vez es todo o nada. Más bien, Margie sugiere que se trata de ver dónde se superponen entre lo que eres bueno, lo que te importa, dónde hay valor y una necesidad en el mercado que crea oportunidades, y dónde tienes algo de experiencia y habilidades.
Pude encontrar un propósito en mi función actual como director de marketing para un pequeño equipo al centrarme en cómo usar mi pasión por el campo de la psicología positiva para sacar lo mejor de mis empleados. No estaba cambiando el mundo, pero rápidamente se hizo evidente que podía hacer una diferencia positiva en las vidas de mi equipo.
2. Construye tus niveles de arena
La profesora asociada Angela Duckworth explica que "agallas" es la pasión y la perseverancia para seguir con sus metas a largo plazo. Seamos honestos, solo porque tenía nuevas esperanzas sobre la forma en que quería trabajar, no significaba que nadie más en mi organización se apresurara a ayudarme a convertir mi propósito en realidad.
Una estrategia que Ángela sugirió que utilicé para cultivar más grano en el trabajo fue asegurar que las metas que establecía fueran personalmente interesantes y significativas en el mundo. Cuando eres capaz de conectar la pasión con la acción, te da una sensación de propósito y energía que los investigadores están descubriendo evita el agotamiento y promueve la resiliencia.
Responsable de reposicionar la marca de mi organización en ese momento, comencé a buscar formas de alinear nuestra publicidad y marketing con mensajes sobre la creación de cambios positivos en las vidas de las personas y el mundo que les rodea. Como resultado, entregamos lo que parecía imposible al principio, la diferenciación competitiva por primera vez y un trabajo que realmente disfruté.
3. Crea pequeños hábitos para hacer cambios duraderos
BJ Fogg, de la Universidad de Stanford, descubrió que al reducir comportamientos más grandes en acciones realmente pequeñas, se pueden crear cambios dramáticos que duran. Inicialmente, tratando de encontrar la energía y el tiempo para realizar los cambios en mi trabajo que respaldarían mi nuevo propósito y me ayudaron a crecer, me pareció imposible encajar en un horario ya sobrecargado.
Así que decidí aplicar la fórmula de BJ para pequeños hábitos: reduciendo el cambio a un paso muy pequeño; secuenciando este paso agregando al final de un hábito que ya tenía: "Después de que (inserte la rutina existente), voy a (insertar una nueva rutina)"; y luego celebrar la finalización del paso con un sincero "¡Impresionante!" para crear una sacudida de emoción positiva que ayude a mantener el hábito.
Hambriento por aprender más sobre la ciencia de la psicología positiva para mi equipo y nuestro trabajo de posicionamiento de marca, creé un pequeño hábito diario de explorar una nueva investigación cada mañana cuando recién comencé a trabajar. Creé la fórmula: "Después de encender mi computadora, prepararé un artículo de revista". Y aunque mi "impresionante" corazón fue agradable, gané una sacudida adicional de positivismo al compartir lo que había aprendido con mi jefe o mi equipo y explorar cómo podíamos aplicar la idea en nuestro trabajo.
4. Establecer límites claros
Autor de best-seller y entrenador de resistencia, bienestar y productividad Valorie Burton recomienda establecer y mantener límites claros con su jefe y colegas si desea seguir siendo productivo y feliz en el trabajo. Dudo que se sorprenda al saber que no todos en la oficina estaban entusiasmados con la dirección más positiva que estaba tomando mi estilo de liderazgo y estrategia de marca. El cambio, para la mayoría de nosotros, puede ser un desafío.
Para honrar el propósito que ahora había elegido, Valorie sugirió preguntar: "¿Cuáles son los límites que necesito para proteger mi propia paz, alegría y serenidad en el trabajo?" Luego, noté las áreas donde me sentía más frustrado, estresado o abrumado. actualmente y siendo honesto conmigo mismo sobre las conversaciones que era hora de tener.
Por ejemplo, mi jefe consideró que mi nuevo enfoque de gestión era "demasiado agradable" y me indicó en repetidas ocasiones que fuera más estricto con mi equipo. Nerviosamente, finalmente me senté y le expliqué que si bien apreciaba que esta era la forma en que le gustaba trabajar, no me pareció auténtico. Mientras le daba ejemplos de cómo mi enfoque todavía estaba entregando los resultados que necesitábamos, se hizo evidente que mi nuevo estilo positivo de liderazgo era un límite que finalmente sería respetado.
5. Practica la autocompasión
La experta en autoconfianza, Louisa Jewell, sugiere analizar sus propios errores y deficiencias con amabilidad y comprensión. Por supuesto, no todo lo que intenté mejorar de la forma en que lo sentía sobre mi trabajo fue ejecutado impecablemente. Como un bebé que primero aprendió a caminar, a veces tropezaba torpemente con mis buenas intenciones.
Louisa cree que es importante no juzgarte con dureza, ni tratar de proteger tu ego centrándose defensivamente solo en tus mejores cualidades. En cambio, ella sugiere abrazar el hecho de que errar es de hecho humano y obtener un sentido realista de sus habilidades y acciones y luego descubrir qué se debe hacer de manera diferente la próxima vez.
Al entrenarme compasivamente, al igual que haría con cualquier otro miembro del equipo, pude ver mis errores y mis errores casi como oportunidades de aprendizaje. Finalmente, libre del temor de que el fracaso fuera fatal, pude dejar de jugar a lo seguro y aparecer para hacer lo que más me importaba en mi carrera.
Y en poco tiempo, el color comenzó a regresar a mi mundo.
Como resultado de finalmente encontrar maneras de mostrarme, brillar y tener éxito en mi trabajo, pude abrazar la magia cruda, sucia y desordenada que es el trabajo y darle forma de maneras que de manera auténtica y consistente sacaron lo mejor de mí y de los demás . Seguí negociando los roles que mejor se ajustaban a mis intereses, recibí promociones inesperadas y aumentos salariales y se me permitió tener todos los viernes libres para jugar con mis hijos.
Si estás listo para dejar de funcionar y prosperar en el trabajo, únete a Margie, Angela, BJ ,, Valorie y Louisa para ver una serie especial de podcasts gratuitos a partir del 29 de septiembre sobre las estrategias prácticas que puedes implementar para ayudarte a aparecer, brillar y triunfar en el trabajo. Reserve su boleto gratis aquí.
