Cómo puede avanzar la depresión

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Parte 4 en una serie de 4 partes sobre la depresión

Ver otros en esta serie:
Parte 1: "¿Están los comediantes más deprimidos?"
Parte 2: "Cuando la depresión visita y se queda"
Parte 3: "¿Tenemos algún control sobre la depresión?"

El Sr. D. estaba firmemente plantado en mi ser, pero estaba decidido a derrocarlo.

Desde que comencé a escribir sobre la depresión, me han inundado muchos simpatizantes que me han brindado soluciones, que incluyen: meditación, MDMA, ejercicio, varias charlas TED y mudarme para unirme a un culto. Aprecio la intención detrás de todos mis lectores, y como el ejercicio no incluía empacar para un viaje para estar en un culto, me puse mis medias Target, reuní a mis perros y salí a correr, moviéndome lo suficientemente lento para que alguien con muletas podría pasarme de largo. Seguí avanzando, esperando a que un corredor estuviera en lo alto. Nunca vino. Pero sucedió algo más que cambió todo.

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Pasé corriendo junto a un hombre que paseaba a su perro y la correa de mi perro se enredó alrededor de su pierna. Él me gritó: "¡Maldita sea!"

La fuerza de su ira me sorprendió. Fue excesivo Todo lo que estaba sucediendo era dos correas involucradas. Rápidamente desenredé el mío, disculpándome, "Lo siento. Lo siento ", una y otra vez.

Mirándome con odio, siguió gritando: "¡Maldito seas!"

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No había corrido más de media cuadra antes de adentrarme en un callejón y colapsé en un charco de lágrimas. Todos tenemos nuestros límites. Tanto el mundo externo como mi mundo interno estaban conspirando y gritándome. Pero, esta vez, reconocí esos ojos enojados. También noté que la voz era familiar. Pertenecía a mi padre, borracho y gritándome a mí, de 6 años, por derramar leche en la mesa de la cena, "¡Maldita sea! Eres inútil, sin valor. "En ese momento, descubrí quién era el Sr. D.

Sollozando, continué sentado en el callejón. Este no era un grito de estrella de cine. Era feo y agitado. Pensé en mi padre, en todas las viejas personas enojadas y en ese horrible hombre enojado. Cuando era niño, no podía llorar. Ahora podría dejarlo todo. Me consolé envolviendo mis brazos alrededor de mi torso. Mis perros se engancharon y me lamieron la cara. De alguna manera me sentí más ligero cuando me levanté. Me sentía de nuevo.

Continué mi carrera alrededor del campo de golf. En la distancia, vi al hombre enojado caminando hacia mí. Mi inclinación era ir por otro camino, pero una voz interior desafió eso, preguntando, "¿Por qué cambiar a dónde vas?" Era una voz que no había escuchado en mucho tiempo. Tipo. Fuerte. Razonable. Era la voz que escuchaba cuando hacía comedia, la que usaba para asegurarme de que los que protestaban no tuvieran la última palabra. Era la voz que tenía mi espalda, la que podía contar ahora para tratar con el hombre enojado.

Con la cabeza en alto, lo miré directamente y le dije: "Que tengas un buen día". Decir esta simple frase positiva fue un triunfo. No dejé que me volviera enojado. Me di cuenta de que su ira no tenía nada que ver conmigo, y mi tristeza no tenía nada que ver con él. Y en ese momento, el curso de mi historia emocional personal cambió. La gente lo hace y puede desencadenar el pasado, pero no tiene nada que ver con quién soy realmente en el presente. Y hoy, en esta expresión de positividad, otra persona enojada no llegó a tener la última palabra.

Esa noche, me desperté cuando todavía estaba oscuro, aturdido al descubrir que la voz que me había estado diciendo que no merecía vivir había desaparecido. El Sr. D había dejado el edificio, reemplazado por la voz de silencio. Podía escuchar y disfrutar el ronquido silencioso de mis queridos perros. Los pájaros dando la bienvenida al amanecer. Y me complació volver a sentir una sensación de paz, algo que me había estado eludiendo durante mucho tiempo.

Ahora es mi tercer aniversario de celebrar la vida. Mi energía ha regresado. El Sr. D ha regresado, pero es un alojamiento temporal y ya no se queda por mucho tiempo. Cargué una aplicación que rastrea los estados de ánimo que ayuda a mantener al Sr. D a raya. Dejé de avergonzarme de la depresión porque entiendo cuánto me ha dado. La depresión ha aumentado mi poder de empatía. Magnifica mi fuerza interior. Me ha hecho aceptar que la vida no es una serie de eventos felices, sino más bien una serie de desilusiones donde aprendemos cómo transformar los líos en éxitos. La felicidad no se entrega de forma gratuita, sino que se realiza.

Independientemente de qué voz esté en mi cabeza en cualquier momento, estoy agradecido de poder sentir algo otra vez. Cualquier cosa: tristeza, enojo, fatiga y alegría. En general, aprecio sentir amor: el amor que proviene de mis amigos, mi familia, mis perros y usted, los lectores, quienes me escriben con sus propias historias.

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