6 formas de saber si estás saliendo con un narcisista

Los narcisistas están a nuestro alrededor. En sus diversas formas, que van desde algo benigno hasta extremadamente tóxico, dominan los reality shows, las campañas políticas y el mundo del cine y la música. Si bien pueden ser atractivos, entretenidos, nítidos y divertidos de ver desde la distancia, no desea tener citas o casarse con uno. Y si ya estás enredado con uno, es posible que te desanimes con la confusión, la duda y la autoestima dañada. Desafortunadamente, las posibilidades de conectar con un narcisista en algún momento de tu vida de noviazgo o relación son bastante fuertes. Su atractivo físico, su encanto, su inteligencia y su enfoque láser para ir tras lo que quieren significa que pueden atraparte, fingirte romance, devorarte y escupirte en un abrir y cerrar de ojos. Si eres bello e inseguro o un "dador" en las relaciones, eres un objetivo principal.

Entonces, ¿cómo evitar el cebo? La clave es identificarlos temprano y hacer una salida rápida.

Definiendo Narcisismo

El término narcisismo fue originalmente acuñado a partir de la leyenda griega en la cual un cazador llamado Narciso era conocido por su belleza exterior y desdén por los demás. Narciso se enamoró de su propio reflejo en el agua. Como no sabía que la bella imagen era suya y necesitaba poseerla, finalmente se ahogó. Hoy usamos el término narcisismo ampliamente para describir a alguien que es arrogante, grandioso, egoísta y superficialmente encantador. Existe un espectro de narcisismo que va desde lo benigno o incluso socialmente ventajoso hasta los tipos más patológicos.

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El Inventario de Personalidad Narcisista (NPI), utilizado en muchos estudios de investigación del narcisismo, mide el Narcisismo Saludable y no saludable , mientras que el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM 5) enumera el Trastorno de Personalidad Narcisista como una condición de salud mental a largo plazo. En el lado saludable, los rasgos narcisistas como la autoridad, la voluntariedad y la autosuficiencia son muy útiles si desea ascender en la escala corporativa o ser un emprendedor súper estrella. En el lado no saludable hay rasgos como el derecho , el exhibicionismo y la capacidad de exploración , que pueden dificultar el mantenimiento de relaciones cercanas durante largos períodos. El derecho significa que usted se ve a sí mismo como merecedor de un trato especial y privilegios adicionales que otros no obtienen. El exhibicionismo significa que te gusta presumir, a menudo de manera inapropiada, y la capacidad de exploración significa que usas a otras personas para avanzar tus propios objetivos o satisfacer tus propias necesidades, en lugar de verlos como intrínsecamente valiosos. Estos rasgos pueden explicar por qué las personas en relaciones con narcisistas a menudo no se sienten vistas y respetadas.

A continuación hay seis banderas rojas que sugieren que su pareja puede ser un narcisista:

Hola guapo, ¿qué está cocinando?

Los narcisistas están preocupados por los aspectos superficiales de la vida como el estado, el peso y la belleza física, a expensas de comprometerse con valores más profundos. Tienden a darse el gusto de comprar mucho, obtener mani-pedi o pasar mucho tiempo en el gimnasio construyendo músculo. Se presentan bien, pero no necesariamente funcionan bien con los demás. Y si crees que alguien es un narcisista basado en la apariencia, ¡probablemente lo sean! En un estudio, los investigadores pidieron a los participantes que completaran una escala para medir el narcisismo y luego los fotografiaran. Los observadores que no los conocían o su puntaje en la escala fueron capaces de identificar a los más altos en narcisismo solo por las fotografías! Los narcisistas eran más propensos a pasar tiempo con su apariencia, usar maquillaje, mostrar escote o tener brazos musculosos. Tal vez debido a esto, fueron calificados como más físicamente atractivos. ¡Entonces ese tipo alto, moreno y guapo que te compra una bebida puede ser un narcisista con piel de oveja!

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Los narcisistas son buscadores de sensaciones

Muchos narcisistas toman riesgos. No les gustan las reglas y se aburren con las rutinas. Buscan emoción y desafío en su trabajo, relaciones íntimas, sexualidad, ejercicio o posesiones. A muchos narcisistas les encanta viajar y tener otras experiencias novedosas y "especiales". A ellos les gusta poseer cosas hermosas, (posiblemente también a ti). Pueden ser coleccionistas de vino o arte, atletas, abogados de alto poder adquisitivo, operadores de bonos, modelos o cirujanos. Muchos narcisistas son empresarios exitosos porque les gusta dirigir el programa y porque les resulta útil construir un imperio. La investigación muestra que los narcisistas buscan más variedad en sus vidas sexuales y se sienten atraídos por las drogas y el alcohol. También prosperan en el drama y la intensidad y odian ser ignorados.

Es todo sobre ellos

Los narcisistas están tan preocupados consigo mismos, con sus metas y gratificaciones que rara vez o nunca se enfocan en usted. Cuando sale por primera vez y es visto como un premio, pueden prodigarle atenciones, elogios, obsequios y cenas costosas (o no, si son baratas). Pero cuando saben que te tienen, dejas de ser un objeto nuevo y brillante para ellos y rápidamente se aburren. Pueden ser mujeriego que buscan constantemente un compañero más atractivo e interesante que sientan que es realmente digno de ellos. Pueden tener problemas de compromiso y no querer restringir sus opciones. O pueden mudarse con usted, pero luego esperan que haga todas las tareas cotidianas rutinarias, sucias o poco gratificantes y quejarse de que no las hace lo suficientemente bien. Después de años de intentar complacerlos o cumplir con sus exigentes estándares, muchos socios se dan por vencidos y se van.

Los narcisistas pueden no saber cómo te sientes y no les importa

Hay dos formas de empatizar con los sentimientos y experiencias de otra persona. La empatía cognitiva significa que usted entiende lo que siente de una manera intelectual ("Seguro que estás enojado porque tuve una aventura"). La empatía emocional significa que puede ponerse en los zapatos de la otra persona, comprender profundamente cómo se sienten y tener cariño y compasión por ellos. Algunas investigaciones muestran que si le preguntas a los narcisistas que se pongan de pie y vean las cosas desde su perspectiva, podrán entender lo que sienten, aunque este no es su modo predeterminado. Por otro lado, los narcisistas hacen muy mal la empatía emocional. Si estás herido y enojado por razones válidas y tratas de expresarles esto, es posible que simplemente se alejen, fingen que no escucharon, o se vuelven furibundos y defensivos. Y si alguna vez has estado en el extremo receptor de la ira de un narcisista , no es una bonita foto! Si estás molesto por razones que no son sobre ellos, probablemente te dirán que lo superes, que estás reaccionando de forma exagerada o que ellos no entienden por qué te metiste en la situación en primer lugar. El narcisista puede tener un cerebro que sea menos capaz de empatizar con usted. Algunos estudios de investigación sobre el cerebro han demostrado que los narcisistas tienen menos materia gris en el insular anterior izquierdo, una parte del cerebro asociada a sentir empatía y compasión.

Nunca toman responsabilidad

El narcisista es un experto en evadir la responsabilidad por su comportamiento hiriente, negligente o francamente mezquino. Algunas teorías psicológicas sugieren que los narcisistas construyen un "yo falso" que es superior en todos los sentidos, para defenderse de los sentimientos subyacentes de vergüenza y vulnerabilidad. Los estudios de investigación muestran que aunque los narcisistas reportan alta autoestima explícita (consciente), muestran baja autoestima implícita (inconsciente) cuando esto se prueba fuera de su conocimiento. Muchos narcisistas se criaron en hogares en los que el amor, el elogio y la atención se daban solo por un desempeño excelente, al atender las necesidades emocionales de sus padres o por actuar de manera que la familia se mostrara bien. Esto hace que la crítica y las acusaciones de imperfección les amenacen personalmente.

Los narcisistas hablan pero no caminan

Algunos narcisistas pueden decir que se preocupan por ti o pueden disculparse por el mal comportamiento y declarar fuertes intenciones de hacerlo mejor … pero invariablemente no lo hacen de manera consistente. Esto puede deberse a sus dificultades para controlar sus impulsos: algunos estudios del cerebro muestran déficits en partes de la corteza y áreas límbicas (emocionales) del cerebro que producen dificultad para regular las emociones negativas y controlar los impulsos. Por lo tanto, aunque el narcisista puede tener buenas intenciones, lucha por ser consecuente o se distrae con cosas que son más gratificantes para ella y relevantes para sus necesidades.

Después de leer este artículo, tendrá una mejor idea de si su pareja o la fecha es un narcisista. Si lo son, es probable que sean seductores, excitantes e intensos o pueden ser arrogantes y desdeñosos y "jugar juegos". Es muy fácil engancharse a la adrenalina que provoca un narcisista o dejar de cumplir sus promesas de cambio. Pero necesita saber que el narcisismo es una condición biológicamente conductual fuertemente hereditaria que hará que sea muy difícil para ellos ser un socio auténtico y confiable a largo plazo.

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Melanie Greenberg, Ph.D. es un psicólogo practicante en Mill Valley, California, y experto en relaciones y narcisismo. Ella ofrece talleres, charlas y psicoterapia para individuos y parejas. Ella aparece regularmente en programas de radio y como experta en medios nacionales. También hace coaching de larga distancia a través de internet.

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