6 sencillos pasos para hacer que la felicidad suceda

La felicidad es algo divertido. Todos lo queremos, pero rara vez sabemos cómo conseguirlo. Muchos lo llaman su propósito en la vida y dicen "la vida es demasiado corta para ser infeliz". Estoy de acuerdo con ambas cosas, pero sé que no es fácil para todos. Ciertamente no fue fácil para mí, hasta que cambié.

Mientras crecía, recuerdo a muchos que decían "haz esto" o "hazlo" o "haz lo que sea que te haga feliz". Sé que cada uno de esos comentarios fue dado con el deseo de ayudar. Pero lo único que hicieron fue dejarme más confundido. ¿De qué se trataba realmente la vida? ¿Qué me hizo feliz? ¿Qué es realmente la felicidad?

Fuente: Foto de Ben White en Unsplash

Lo peor de todo es que no había opción de estudiar la "felicidad" en la escuela. Nadie me enseñó de qué se trataba la felicidad. Nadie me dio una lección sobre lo que debería hacer para ser más feliz. Estaba un poco perdido, por decir lo menos.

Es por eso que estaba absolutamente hipnotizado cuando descubrí el campo de la psicología positiva, que también se conoce como la ciencia de la felicidad y la realización humana. ¡Me entusiasmé tanto que dejé mi trabajo corporativo para obtener una Maestría en Ciencias! Finalmente, iba a obtener las respuestas a mis preguntas sobre la felicidad. Finalmente, alguien me iba a decir qué es la felicidad en realidad y cómo puedes alcanzarla.

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Ahora, habiendo llegado al otro lado, más feliz, quiero compartir mis mayores pasos hacia la felicidad contigo. Estos son los que transformaron mi vida y me convirtieron en el optimista entrenado que soy hoy. Estos son los que practico y predico religiosamente como The Happyologist®:

1. Aprende qué es la felicidad en realidad y lo que no es

Existen demasiados mitos sobre la felicidad que no hacen nada excepto que te impiden ser feliz. Familiarícese con la psicología positiva para obtener respaldo científico para su viaje de felicidad. Todo lo que necesita es un libro, un curso en línea o una conversación con un experto para aclarar algunos hechos.

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2. Descubre tu felicidad única.

Como con la mayoría de las cosas, no hay un enfoque único para todos en lo que respecta a la felicidad. Eso significa que necesitas llegar a conocerte a ti mismo para comprender qué es lo que te hace sentir feliz y realizado. Vuelva a conectar con sus valores, sus fortalezas y su propósito para construir una base sólida para su viaje de felicidad. Entonces, déjalos guiar a una vida que se alinee con ellos.

3. Cambie su perspectiva a una perspectiva positiva.

Una gran parte de tu felicidad proviene de lo que pasa en tu cabeza y de cómo eliges percibir el mundo. Es por eso que fomentar una perspectiva positiva es muy importante. Pero antes de que veas todo Pollyanna sobre mí, déjame aclarar una cosa: ser positivo no significa ignorar o excluir lo negativo. En cambio, se trata de reconocer los problemas a los que te enfrentas y creer en tus habilidades para superarlos. Se trata de ser honesto sobre cómo te sientes y saber que te sentirás mejor de nuevo. Básicamente, se trata de tener perspectiva.

4. Fomente sus relaciones.

Como ser humano, necesitas a otras personas no solo para sobrevivir sino para prosperar. Eres más feliz cuando estás rodeado de tus seres queridos. Es por eso que es fundamental que dedique tiempo a construir y mantener relaciones sólidas y significativas con las personas que ama.

5. Usa tu cuerpo.

Con demasiada frecuencia nos quedamos atrapados en un lugar, en una posición durante demasiado tiempo y, antes de darnos cuenta, no nos hemos movido durante tres horas (¡si no más!). El cuerpo humano no está diseñado para sentarse todo el día en un escritorio, así que asegúrese de levantarse, estirarse o hacer algún tipo de movimiento con regularidad.

Su cuerpo afecta su mente más de lo que piensa y si se siente lento, letárgico o bajo, es difícil para su mente sentir algo más. Es por eso que moverse a lo largo de su día, además de tener sesiones de ejercicios dedicadas a diario, influye enormemente en su felicidad. También piense en formas inteligentes de mover su cuerpo que mejoren su estado de ánimo, como abrazarse o sonreír.

6. Haz tiempo para estar quieto.

Si su vida es una carrera loca de una cosa a la siguiente, la felicidad le costará alcanzarlo. Asegúrate de tomarse el tiempo para reducir la velocidad, reflexionar y simplemente serlo. Esta es una forma en que puede conectarse consigo mismo de una manera más profunda y tal vez incluso obtener respuestas claras e intuitivas a las preguntas que ha estado reflexionando durante semanas.

En resumen, hay muchas cosas que puede hacer para recibir la felicidad en su vida, pero ninguna de ellas tiene que ser difícil. Claro, algunas cosas como cambiar tu forma de pensar tomarán algún tiempo, pero si pones el esfuerzo adecuado en ello se convertirá en un hábito que te alimentará por el resto de tu vida.

Al final, recuerda que eres un ser humano, no un ser humano . Si desaceleras el tiempo suficiente, tu satisfacción puede llegar en cualquier momento.

Para sumergirte más profundamente en estos seis pasos de felicidad, suscríbete a '30 Days of Happiness '. También puede seguir @TheHappyologist en las redes sociales y visitar Happyologist.co.uk para obtener más información.