¿A qué llega lo primero a la mañana?

Fuente: Gregg McBride

Una mañana reciente me levanté temprano, después de hacer ejercicio en el gimnasio, y de hacer algunos recados. Mientras estaba en mi automóvil y me detuve en un semáforo en rojo, vi a un hombre en el cruce peatonal, que consumía una gran bolsa de patatas fritas. Revisé el reloj de mi auto (aún antes de las 9 a. M) e hice una doble toma, sorprendido de que esta persona aparentemente no pudiera comenzar su mañana sin la bondad química de las papas con sabor artificial (sí, revisé la marca en la bolsa para ver si eran completamente naturales o no … Soy esa persona ).

Luego, como para enfatizar un punto, vi a otro hombre cerca, éste chupando un cigarrillo como si estuviera en el espacio exterior y lo necesitara para obtener oxígeno. Debo admitir que estaba impresionado, tanto que un sonido que provenía de detrás de mi auto me hizo reaccionar y darme cuenta de que el semáforo se había puesto verde.

Mientras conducía, pensé en estas dos personas. Si hubieras estado conmigo, habrías visto que las miradas en sus caras indicaban que las sustancias elegidas eran fuerzas vivificadoras que necesitaban para comenzar (o incluso superar) sus respectivos días. Pero te aseguro que no estaba juzgando a esta gente. En cambio, estaba temblando, me recordó a un momento de mi vida en que necesitaba mis propias sustancias potencialmente nocivas para comenzar mi día.

Cuando pesaba más de 450 libras, me despertaba con una grave resaca alimentaria. Y te aseguro que la "resaca alimentaria" no es una frase llamativa. Cuando pesaba más de lo que mi báscula incluso se registraba, comía por la noche hasta que estaba literalmente lleno y con dolor físico. Luego me daba vueltas, me volvía y sudaba durante toda la noche, hasta que finalmente se levantaba por la mañana, apenas capaz de tropezar en el baño debido a tanta angustia.

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Aquí es cuando agarraría mi fuerza vital de refresco dietético. Está bien. Tendría que consumir de tres a cuatro latas a primera hora de la mañana para poder comenzar el día y realmente funcionar. Junto con los ingredientes artificiales (que estoy seguro de que mi cuerpo confundió con el sustento) y la cafeína, creo que la carbonatación de alguna manera ayudó a digerir la comida sobrante de la noche anterior. Realmente no pude funcionar antes de tener varias latas de refresco dietético. Era adicto a esto (y mucho más).

Eructar

No estoy orgulloso de esta confesión, pero lo recuerdo como un recordatorio de que nunca quiero volver a un momento de mi vida en el que, para funcionar, sentí que tenía que permanecer en un ciclo de autolesión. (en este caso entregado consumiendo las comidas y / o bebidas incorrectas simplemente para comenzar el día). Ya sean patatas fritas a la parrilla, cigarrillos o refrescos de dieta, estos no son los tipos de grupos de alimentos recomendados para comenzar nuestros grupos de alimentos diurnos que nos pueden dar una perspectiva positiva (y saludable).

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Dejar ir lo que realmente no nos sirve significa comprometernos a prestar atención a cómo se sienten nuestros cuerpos al consumir tales sustancias. Hoy en día, la idea de ingerir refrescos dietéticos me hace querer barf. No me malinterpretes Soy humano. Quiero mi gran taza de café negro junto con mi cereal completamente natural y fruta recién cortada a primera hora de la mañana. Pero todas estas cosas funcionan juntas para agregar algo de energía a mi paso, en lugar de obstruir mi cuerpo, mente u órganos con ingredientes innecesarios que mi cuerpo no puede procesar (y que incluso podrían causar daño a largo plazo).

¿Era usted, también? ¿O eres tú? ¿Qué sientes que tienes que tener a primera hora de la mañana que podría dar un ataque de pánico a un nutricionista? Prestando atención a cómo te sientes (cómo te sientes realmente ), tal vez te des cuenta de que estas sustancias no son lo que estás ansiando después de todo. Y a medida que nuestros gustos cambian, nuestros cuerpos, mentes y salud pueden cambiar, para mejor. Entonces, mañana por la mañana, ¿por qué no levantarse, brillar y cenar de una manera más sana, más feliz (y finalmente más deliciosa) que las papas fritas, los cigarrillos o la soda dietética? La vida y la psique que guardas pueden ser las tuyas.