Lo que los padres tienen que saber.
La ira es normal y saludable. Todo niño sano se enoja en algún momento y tiene la oportunidad de aprender a expresar la ira de forma constructiva y destructiva. Ayudar a su hijo a parar, calmar y expresar de manera constructiva su enojo es esencial para que se vuelva emocionalmente saludable. Aprender cómo controlar el enojo puede ocurrir de maneras apropiadas para su edad ya desde el preescolar, pero sin duda es un tema común a lo largo de la escuela primaria.
Cómo ayudar a tu hijo con ira
Los niños se sienten profundamente y, a menudo responden rápidamente, especialmente cuando se trata de enojo. Billy estaba en el autobús cuando otro niño, Marcus, lo llamó cobarde. Sin pensar, Billy golpeó a Marcus y el conductor del autobús escolar tuvo que detenerse. Esto es enojo en acción. Ayudar a su hijo a dejar de fumar antes de tomar malas decisiones con su enojo es esencial, especialmente a medida que crecen, y sus elecciones tienen mayores consecuencias (por ejemplo, están manejando en la carretera donde la rabia es común).
Algunas formas simples pero efectivas de comenzar a ayudar a su hijo ahora con su enojo son:
- Mencione la emoción : ayude a su hijo o hija a aprender a detectar sus sentimientos de enojo cuando son pequeños para que puedan manejarlos más fácilmente. Por ejemplo, Amy a los seis años, aprendió a decir: “Me siento enojada” o su hermano mayor, Scout, a los once años dice: “Me siento furioso” y todos en su familia saben que necesita algo de espacio. Ser capaz de nombrar sus sentimientos ayuda al niño a darse cuenta de que no es su enojo, sino que simplemente es algo que está experimentando. Las palabras de vocabulario de enojo incluyen: Enojado, Frustrado, Loco, Furioso, Irritado, Molesto y Molesto.
- Aprende a parar – Imagina si Billy se hubiera detenido antes de golpear a Marcus en el autobús, quizás no haya llamado a sus padres con un informe de incidente y haya tenido que reunirse con el director al día siguiente. Por supuesto, la parte que se detiene es difícil porque su hijo se enoja rápidamente y quiere liberarlo aún más rápido. Una madre, Anne, decidió que se reuniría con cada uno de sus hijos y encontraría formas de ayudarlos a reducir la velocidad y detenerse cuando estuvieran enojados. Su mayor, Jackson, a los nueve años, dijo que tomaría una respiración profunda y se alejaría de la situación. Su hijo menor, Leo, a los cinco años, dijo que pediría ayuda cuando estuviera enojado. Por supuesto, tomará práctica pero obtener su compromiso de hacerlo es un primer paso poderoso.
- Calma : los niños que pueden aprender a enfriarse cuando están enojados toman mejores decisiones. Algunas maneras de ayudar a su hijo a refrescarse incluyen: Respire profundamente, salga a caminar y escriba un diario. Porque solo cuando su hijo está tranquilo puede resolver conflictos, resolver problemas o responder de una manera constructiva. Por ejemplo, si Billy decide ignorar a Marcus en el autobús y centrarse en calmarse, quizás no lo haya golpeado. La calma llega si estamos dispuestos a hacer algo de manera diferente y no reaccionamos rápidamente cuando estamos enojados.
- Elija una salida : los niños necesitan liberar su energía reprimida y enojada para que puedan sentirse mejor. A veces, incluso creo una “lista para dejar salir” con los niños para que puedan aprender a identificar lo que pueden hacer para sentirse mejor, como: golpear un saco de boxeo, disparar aros en el patio trasero, hablar con un amigo o ir a un trote. Otros niños pueden encontrar una salida creativa como dibujar o tocar la batería. Si ha tenido un problema con su hijo o hija gritando, dando portazos y dejándolo “de lado”, una discusión (cuando todo el mundo está tranquilo) podría ser: Hagamos una lista de las maneras útiles de liberar la ira y formas inútiles de liberar la ira . Quizás incluso se establezca un frasco de consecuencias para que cualquiera pueda poner un dólar si libera su ira de una manera inútil, incluidos los adultos.
- Comience nuevamente : después de que su hijo se haya calmado, liberado de su enojo y la situación se haya neutralizado, puede presionar metafóricamente el botón “reiniciar” y comenzar de nuevo. No hay razón para enojarse con su hijo porque simplemente no sabía cómo manejar su enojo, pero cuando lo sabe mejor, lo hará mejor.
Lo que sé con certeza es que la ira es una de las emociones más difíciles de manejar, especialmente cuando se es un niño y cuanto más coaching emocional le da un niño a qué hacer cuando está enojado, mejor se posicionado para una salud emocional positiva y, finalmente, éxito de la vida
