Hola, soy Steve y soy un Twitteraholic

¿Podemos abandonar o limitar nuestro uso de las redes sociales sin experimentar el retiro?

La semana pasada, David Spade (o tal vez uno de sus lacayos) retuiteó uno de mis comentarios sobre su nuevo audiolibro y la película de Netflix, y estuve drogado durante horas. Lo mismo sucedió cuando Monica Lewinsky, Lou Diamond Phillips, Dan Harris, Adam Carolla y el Dr. Drew retuitearon algo que escribí. Sentí un zumbido físico que rayaba en euforia. Eso es un poco estúpido, ¿verdad? ¿Deberían las celebridades (o, una vez más, las personas contratadas que operan sus cuentas de Twitter si no son realmente reales) cambiar mi estado de ánimo de esa manera? Supongo que la respuesta corta debería ser sólida, no, pero también es un sí confuso.

Me uní a Twitter en 2011, por la razón principal de aumentar la exposición a mis 30 años más capacitación y consultoría sin tener que configurar una página de Facebook. Muchas personas en mi vida son grandes fans de FB, lo leen y publican en todos los temas, todo el tiempo. Yo no. No es mi taza de té. Twitter me pareció de alguna manera mejor, más rápido, más curado con 140 caracteres (ahora 280, ya que todos nos hemos vuelto tan importantes). Me gustó la rapidez con la que se rompieron y actualizaron las noticias nacionales e internacionales, incluso más rápido que en los sitios web dirigidos por los conglomerados de medios. El humor en Twitter me hace reír y demuestra que hay algunas personas realmente inteligentes que no siempre trabajan en Hollywood.

Aunque me considero un conocedor de Twitter, lo que significa que trato de escribir tweets reflexivos, perspicaces, informativos o ingeniosos, no debo ser muy bueno en el formulario. A pesar de mi reputación nacional como líder de pensamiento en ciertas áreas, solo tengo alrededor de 1,000 seguidores. Mi mejor amigo de 47 años es el comandante Garrett, corresponsal jefe de la Casa Blanca para CBS News. Solo para darle una idea de la escala de Twitter si no está en el sitio, tiene 185,000 seguidores. El presidente Trump tiene 53.4 millones de seguidores, Kim Kardashian West tiene 58.4 millones de seguidores, Lady Gaga tiene 76.4 millones de seguidores y Justin Bieber tiene 104.1 millones de seguidores. El tipo que acaba de comenzar su negocio de fontanería tiene 12 seguidores en Twitter. La relatividad tiene su lugar en nuestro mundo de quién y qué es importante, parece.

En los días de antaño, cada mañana antes del café, solía consultar mi correo electrónico para ver a qué debía responder o qué debía hacer ese día. Luego revisé Twitter para ver si el mundo aún estaba en pie. Puede que me haya tomado cinco minutos para la primera tarea y 35 para la segunda, lo que prefiguraba el problema más grande para mí (y estoy asumiendo que otros como yo), que era que Twitter es un Time Suck. Al igual que Facebook, Instagram y YouTube, puedes atravesar un hoyo de conejo después de un hoyo de conejo y cuando finalmente salgas a tomar aire, es la hora del almuerzo. El Nuevo Yo está tratando de no ser como el Viejo Yo. Parte de mi recuperación de mi Twitter Addiction (que estará en el VI de DSM ¿quizás?) Es admitir primero que tengo el problema.

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Parte de esta obsesión / compulsión en las redes sociales parece estar enraizada en nuestro deseo nacional febril de evitar “perder algo importante” que otras personas puedan cuestionarnos más tarde. Parte de ello podría ser que sentimos con razón que “necesitamos saber” sobre cualquier noticia que sea inmediata, atemorizante o que induzca a la ira. Y luego supongo que está mi categoría, que es que me da un ataque de endorfinas cuando alguien prominente apoya mi pequeño mensaje.

Definí la adicción como lo hace el Dr. Drew Pinsky, un conjunto de comportamientos de alto riesgo que tienen consecuencias. (¿Mencioné que me retwitteó una vez?) Así que esta descripción sugiere que si bebes en el trabajo, juegas con los ahorros de la universidad de tu hijo o le robas a tu abuela para comprar heroína, en algún momento enfrentarás la música. Todos sabemos las consecuencias de

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Fuente: Usado con permiso de Addiction Concepts

El comportamiento adictivo puede afectar su salud, libertad, relaciones, familia, carrera y enviarlo a una celda de la cárcel, cama de hospital o tu tumba si no se lo administra.

¿Puedo salir de Twitter? ¡Por supuesto! Lo he hecho docenas de veces! (El viejo fumador de cigarrillos bromea allí). Pero sigo volviendo a ese pequeño ícono del pájaro azul después de que dije que no lo haría. ¿Por qué? Admitiré más que un poco de ansiedad si me paso sin Twitter durante unos días (vacaciones, teléfono roto y en la tienda, varado en una montaña).

Examinemos las razones, que pueden sonar algunas campanas para algunos de ustedes, por qué nos hemos convertido en seguidores y adictos a Twitter, Facebook, YouTube o Instagram:

Estoy aburrido y tengo unos minutos para matar.

Esto parece ser cuando me sumerjo en Twitter más, en el avión antes de despegar, en línea en el banco, en un restaurante que come solo (sigo la regla útil de no mirar mi teléfono en situaciones sociales), o sentado en mi escritorio entre webinars.

Estoy posponiendo un proyecto de trabajo que realmente no quiero hacer.

Esto es a la vez un asesino de la productividad y un asesino del tiempo porque me engaño a mí mismo al creer que porque soy escritor, de alguna manera pasar horas en Twitter en lugar de escribir algo realmente útil es “trabajar” y no perder el tiempo.

Estoy solo o solo y necesito un refuerzo endorfina en pantalla.

Viajo mucho y es fácil pasar tiempo con Twitter en la mesa de mi restaurante o en la habitación de mi hotel. Si las personas han retuiteado o les ha gustado lo que he escrito, aquí viene ese pequeño zumbido de satisfacción.

Quiero una actualización sobre una noticia o un tema de actualidad.

Esto se puede leer de dos maneras: cierto, sí o falso, estoy cubriendo el hecho innegable de que quiero rescatarme a propósito en el modo de pérdida de tiempo. Además, como todos sabemos, si es realmente significativo, importante, que altera la vida o pone en peligro la vida, pronto lo descubrirá de diferentes maneras. Además, gran parte de lo que se considera noticia hoy en día es algo que podría suceder y que se supone debemos tener miedo de: virus del Ébola, guerra nuclear, el fin de la sociedad civilizada tal como la conocemos, etc.

Quiero leer más sobre un tema.

De nuevo, pros y contras aquí también. Algunas publicaciones de Twitter me conectan a enlaces para artículos profundos sobre temas que realmente quiero o de los que necesito saber más. Todas las cosas con moderación aquí, sin embargo. Puede comenzar por la mañana y mirar hacia arriba desde su pantalla y darse cuenta de que el sol se ha puesto.

Una forma en que estoy empezando a destetarme de mi adicción a Twitter es eliminar a todas las personas o sitios de mi línea de tiempo que tienen algo que ver con la política nacional. Estoy muy cansado, como puede ser, de los argumentos, las críticas, las emboscadas, los ataques, las peleas, los insultos, las vergüenzas, las humillaciones, las maldiciones, etc., que han reemplazado a nuestro discurso una vez cortés.

La Era del Derecho Inducido ahora afecta a casi todos los temas en las redes sociales. Así fue la política, Trump esto y Hillary eso; Corea del Norte e Irán se despidieron, para ser reemplazados por tweets sobre cosas que realmente me importan y, más importante aún, que no me hacen sentir mal. Esto incluye: imágenes de Pugs en particular y perros lindos en general; béisbol de ligas mayores y menores; la NFL (me salto de rodillas por las historias del himno nacional); escritores y el arte de escribir; películas nuevas y viejas; bibliotecas; humoristas; y el tráfico y el clima local de Colorado. Eso es.

Estoy tratando de reducir mi alcance pavloviano para mi teléfono. No me lanzo a la aplicación Twitter mientras todavía estoy en la cama o algo peor, mientras me preparo para dormir. Estoy tratando de reducir mis visitas y tener más en cuenta el hecho de que el tiempo que gasto o desperdicio en Twitter es irrecuperable y, por lo tanto, más valioso. La batalla para desconectarse continúa.

Por cierto, puedes seguirme en Twitter @DrSteveAlbrecht. Entonces parece que todavía soy un trabajo en progreso.

El Dr. Steve Albrecht es un orador principal, autor y entrenador. Se enfoca en los problemas de los empleados de alto riesgo, las evaluaciones de amenazas y la prevención de la violencia en la escuela y el lugar de trabajo. En 1994, co-escribió Ticking Bombs, uno de los primeros libros de negocios sobre la violencia en el lugar de trabajo. Tiene un doctorado en Administración de Empresas (DBA); un MA en Gestión de Seguridad; un BS en Psicología; y un BA en inglés. Está certificado por la junta en recursos humanos, seguridad, entrenamiento y gestión de amenazas. Trabajó para el Departamento de Policía de San Diego durante 15 años y ha escrito 19 libros sobre negocios, recursos humanos y temas de justicia penal. Él puede ser contactado en [email protected]