De vez en cuando, publico entrevistas cortas con personas interesantes sobre sus ideas sobre la felicidad. Durante mi estudio de la felicidad, he notado que a menudo aprendo más de las experiencias altamente idiosincrásicas de una persona que de las fuentes que detallan los principios universales o cito estudios actualizados. Es mucho más probable que me persuadan para intentar un consejo recomendado por una persona específica que me dice que funcionó para él o ella, que por cualquier otro tipo de argumento.
No recuerdo cómo me enteré del blog 1000 Awesome Things de Neil Pasricha, pero estaba tan feliz de encontrarlo. Cada día, hay una publicación sobre algo asombroso. Es estimulante y caprichoso, y realmente aumenta mi felicidad al recordarme todas las cosas increíbles que hay. Estas no son opciones tradicionales como "Arco Iris" sino pequeñas cosas más inesperadas, como "alimentos de colores incorrectos".
Ahora el blog se ha convertido en un libro maravilloso, The Book of Awesome: Snow Days, Bakery Air, Encontrar dinero en tu bolsillo y otras cosas simples y brillantes.
Puede obtener un gran sentido del libro y el blog de este video increíblemente encantador y dulce, que, confieso, me hizo llorar:
1000 Awesome Things es un maravilloso ejemplo de un ejercicio de gratitud poco convencional y divertido. La gratitud es un estado de ánimo que es tan importante para la felicidad, pero que, al menos, me resulta difícil cultivarlo a diario. ¡Es tan fácil dar por hecho las cosas y olvidar todo lo que es increíble ! Tenía mucha curiosidad por escuchar lo que Neil tenía que decir sobre la felicidad.
Gretchen: ¿Qué actividad simple te hace más feliz?
Neil: ¡Ja ja, tiene que estar hablando de cosas increíbles!
Me encanta hablar sobre el lado frío de la almohada, despertarme y darme cuenta de que es sábado o llamarme primero al buffet de la cena en una boda.
Supongo que honestamente me encanta sentarme comiendo alitas de pollo a altas horas de la noche con amigos y hacer que alguien repentinamente se levante y haga una farra graciosa y diga: ¿Sabes qué es increíble? Cuando encuentres tu compañero de ala de pollo perfecto. Cuando encuentras a esa persona especial a la que le gusta exactamente el mismo nivel de salsa picante que tú, pero el tipo de ala exactamente opuesta. ¿Te gustan los muslos de bebé? Perfecto, ¡les gustan las palmaditas!
Me gusta cuando señalan sus dedos manchados de salsa como un profesor universitario y entornan las cejas bajo el signo fluorescente de Coors Lite como si estuvieran dando una importante conferencia.
Me encanta cuando todo el mundo se ríe y cuando todos nos animamos con nuestras increíbles pequeñas cosas en la vida. Es un encanto bastante adictivo, Gretchen. A veces no puedo obtener suficiente.
¿Hay alguna cita de felicidad que te haya sorprendido como particularmente perspicaz?
Una maestra mía una vez me mostró una taza de café Starbucks que tenía la cita de su novia escrita en el costado. Guardé la taza y realmente amo la cita:
"La ironía del compromiso es que es profundamente liberador: en el trabajo, en el juego, en el amor. El acto lo libera de la tiranía de su crítico interno, del miedo que le gusta disfrazarse y desfilar como una duda racional. Comprometerse es quitarse la cabeza como la barrera de su vida ". – Anne Morriss
Este pensamiento siempre me recuerda que no tiene nada de malo meterse en el agua, saltar en la parte más profunda, y simplemente ir por ella. Porque hacerlo te llena hasta el borde con tu propio impulso positivo para avanzar, seguir adelante y ponerte a prueba. Te das permiso para ser tú y lo amas.
Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad? O, como la comida de confort, ¿tiene una actividad de confort?
Bueno, tal vez suene extraño, pero creo que me encanta recordar lo afortunados que somos de estar vivos. Dejo que mi mente flote hacia el espacio exterior y recuerdo que somos la única especie en la única roca vivificante capaz de tantas cosas bellas, ya sea arquitectura, agricultura, películas de terror con monstruos o atascos de guitarra en conciertos. Somos los últimos en una larga lista de sobrevivientes que tuvieron bebés durante cientos de miles de años para que pudiéramos estar aquí. Y tenemos una corta carrera en un planeta muy bueno para llenar nuestras vidas con hermosas pequeñas cosas.
Quiero decir, siento que el 99.9% de nuestros días están llenos de pequeñas cosas. Están llenos de olas de agradecimiento en la carretera, se deslizan a través de una puerta que se cierra sin tocarla y golpean una serie de luces verdes en el camino a casa desde el trabajo. Están llenos del olor de las cebollas fritas, la tranquilidad de un bebé que se queda dormido sobre ti y la prisa de despertar a la mañana siguiente y darte cuenta de que te queda una hora para dormir.
Y seguro, podemos ahorrar nuestro dinero e iniciar un crucero de ensueño durante unos días, pero incluso ese crucero es sobre el sol rojo que se pone en el horizonte y la mano sudorosa que tienes sobre la cubierta.
¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? Si es así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?
Cuando comencé 1000 Cosas increíbles en 2008, sentí que el mundo exterior y el interior de mi ventana estaban en un lugar bastante difícil.
Quiero decir, derretir capas de hielo, desastres naturales, la economía en explosión. Además de eso, perdí a las dos personas más cercanas en mi vida al mismo tiempo: mi esposa me dijo que ya no me amaba y mi mejor amigo se quitó la vida. Fue en ese tipo de días de pesadumbre y oscuridad que quería hablar sobre el olor a gasolina, el último día de clases y los días de nieve.
Así que supongo que para responder a tu pregunta, honestamente solo pienso y hablo de lo que hace que la vida sea dulce, incluso si has estado en un lugar donde las malas noticias te deprimen y te lastiman.
He recibido cartas de maestros de escuela que dicen que están asignando tareas para que los niños escriban sobre cosas increíbles. Tengo cartas para personas que estaban deprimidas o que estaban lidiando con una enfermedad grave que dice que las cosas asombrosas les hacen sonreír en los días oscuros. Y recibo mensajes de personas que dicen: "Oye, gracias por las sonrisas". Creo que estoy diciendo que quizás difundir lo increíble puede ayudar a mucha gente a ser más feliz.
Sé que ciertamente me ayudó, de todos modos.
Gretchen, muchas gracias a ti y a tus lectores por la oportunidad de chatear. Es un placer y una delicia. ¡Realmente amo The Happiness Project y felicito sinceramente por su éxito! Estaré leyendo! [Awwwww, gracias Neil! ¡Eres increíble!]
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