Cómo construir una relación romántica gratificante

Fuente: bokan / Shutterstock

En una de mis primeras publicaciones, discutí los conceptos básicos de cómo mejorar las interacciones románticas recompensando a tu pareja. Más tarde, exploré por qué castigar a un compañero puede ser contraproducente y qué hacer en su lugar. También he hablado sobre cómo una historia de tal castigo puede hacer que las personas eviten las relaciones por completo.

Si bien esos mensajes aplicaron los principios teóricos apoyados, todavía tengo que compartir pruebas reales de refuerzo en las relaciones románticas. Decidí sumergirme en la investigación y ver qué podía encontrar.

Refuerzo en las relaciones románticas

Las pruebas experimentales de recompensa y castigo en las relaciones románticas tienen una historia bastante larga. En 1975, la investigación de Birchler, Weiss y Vincent exploró tales interacciones dentro de las parejas casadas. El grupo comparó el comportamiento de las parejas que tenían problemas con personas y extraños felizmente casados, tanto en experimentos de laboratorio como en casa. Después de observar cómo se relacionaban las parejas, los investigadores encontraron una recompensa significativamente menor entre las parejas casadas en apuros. En otras palabras, las parejas infelices no recompensaban los comportamientos apropiados y amorosos de sus cónyuges. Por el contrario, las parejas felices reforzaron los comportamientos amorosos en un cónyuge al aceptar, aprobar, reír, sonreír o proporcionar algún contacto físico positivo.

• Lidiar con los sentimientos
• ¿Qué pasa si su hijo elige hacer las cosas mal?
• Cuidado del bebé: 3 Rs para criar a un niño feliz
• ¿Por qué sigo quedando atrapado en empleos que odio?
• Quién mató a JonBenet (Parte 3): El Gran Jurado

Además, las parejas angustiadas castigaban más. Rápidamente criticaron, se quejaron, interrumpieron, discreparon y se alejaron de su cónyuge. En general, al no recompensar el comportamiento amoroso y castigar demasiado a sus cónyuges, las parejas angustiadas realmente crearon un matrimonio infeliz.

Resultados similares fueron encontrados por Lochman y Allen (1979) en un experimento con parejas de novios. Los investigadores le pidieron a 80 parejas que participen en un experimento de rol. Mientras se explicaban sus diversos roles, se le pidió al azar a un participante de cada pareja que aprobara o desaprobara a su pareja. Por lo tanto, durante los juegos de roles, algunos participantes actuaron de forma tal que demostraron su aprobación, mientras que otros desaprobaron a su compañero. Luego, se entrevistó al compañero que recibió el tratamiento positivo o negativo. No es sorprendente que los socios que recibieron más aprobación y menos desaprobación estaban más satisfechos. También actuaron con más amor hacia su pareja. Por lo tanto, ser gratificante parece ayudar en las relaciones de pareja también.

Juntando estos puntos, un artículo más reciente de Dermer (2006) articuló cuidadosamente el uso del refuerzo para motivar el comportamiento amoroso. A lo largo del análisis, Dermer ilustró que el refuerzo cumple dos funciones principales en la construcción de conductas amorosas:

• Cinco maneras de ser un mejor padre para su hijo con TDAH
• Por qué los psicópatas son asesinos efectivos
• Por favor, grítame
• ¿Quién mató a JonBenet? Parte 2: La nota de rescate
• El caso contra la tolerancia cero en las escuelas

1. Las recompensas adecuadas indican que un socio atiende, comprende y responde a un comportamiento de manera satisfactoria.
2. El uso selectivo de recompensas también aumenta la frecuencia de las conductas amorosas que se realizan.

Tomados en conjunto, estos puntos indican que recompensar a un compañero cuando son positivos, afectuosos y amorosos puede motivarlos a ser más apasionados y atraídos por usted. Con este método, las interacciones amorosas y las relaciones en realidad se "construyen" un intercambio gratificante a la vez.

Cuatro consejos para construir una relación gratificante

Dada la investigación anterior, parece que recompensar una fecha o pareja es de hecho importante para la satisfacción de la relación. A la larga, las relaciones gratificantes prosperan, mientras que las relaciones de castigo o negligencia se marchitan y terminan. Afortunadamente, hay algunas formas en que puede mantener su relación gratificante:

1. Gratitud.

Una de las cosas más importantes que los socios pueden hacer el uno por el otro es recordar estar agradecidos el uno por el otro. Agradecer los esfuerzos positivos de un compañero motiva a cambio la reciprocidad y la recompensa. Además, tales gestos pueden hacer que la relación se sienta más sagrada y comprometida. En general, entonces, cuando su pareja haga algo agradable y amoroso, comparta su gratitud. Cuando hagas algo agradable y amoroso, busca la gratitud a cambio también.

2. Atención.

Los socios se comportan de muchas maneras para captar la atención del otro. Cuando los gestos amorosos son ignorados, pueden recurrir a métodos menos positivos de hacerse notar. Por lo tanto, cuando su pareja esté siendo amable y considerada, dedique unos minutos al menos a hablar con ellos. Construye alguna relación y conexión. Comparte algunas conversaciones positivas. Busque algo de atención y conversación a cambio también.

3. Toca.

Una de las cosas más fundamentales que distingue las relaciones románticas es el nivel de contacto afectivo e íntimo. Para muchas personas, su relación puede ser su única fuente de tal afecto. Por lo tanto, tocar tu cita o amarte cariñosamente puede aumentar la atracción y ser muy gratificante. El tacto también es bastante persuasivo. Por lo tanto, cuando su pareja ya está amando, o le gustaría que sean más, recuerde recompensarlos con un contacto físico afectuoso también.

4. Perdón.

Por otro lado, como también señala la investigación anterior, las relaciones gratificantes son bajas (o inexistentes) en el castigo. Manteniendo un rencor se descarrila toda la gratitud, la conversación y el afecto. Por lo tanto, es importante aprender cuándo y cómo dejar que su pareja enmiende sus errores y, si lo hacen, también los recompensará con el perdón. También es importante encontrar maneras positivas de resolver argumentos y formas constructivas de abordar los hábitos molestos.

En general, sin embargo, es importante recordar que cualquier comportamiento que se recompense se volverá más frecuente, incluso los malos . Por lo tanto, no seas demasiado "agradable" y recompensa todo el tiempo. Sin embargo, asegúrese de recompensar a su pareja de las formas anteriores cuando sus comportamientos sean positivos y afectuosos, y se lo han ganado. Además, en una relación gratificante, trate de ser tratado de la misma manera usted mismo. Con la recompensa recíproca, la gratitud, la atención, el afecto y el perdón continuarán floreciendo.

^{Asegúrate de obtener el próximo artículo: haz clic aquí para registrarte en mi página de Facebook. Recuerde compartir, me gusta, twittear y comentar a continuación también.}

^{© 2017 por Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. Todos los derechos reservados.}