Cómo evitar asistir a la fiesta de la compasión de otra persona

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Encabezando la lista de 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen, sienten lástima por ellas mismas. La autocompasión te quita la fuerza mental más rápido que cualquier otro hábito mental malo.

Exagerar su desgracia y amplificar sus problemas lo mantiene atascado en un lugar oscuro. E incluso cuando no puede solucionar un problema, como un problema de salud importante o el estado de la economía, siempre puede tomar medidas para controlar sus emociones de manera saludable.

Sin embargo, no todos están interesados ​​en abordar los problemas de frente. En cambio, prefieren adoptar una actitud de "pobre yo".

Y dado que la miseria ama a la compañía, las personas negativas a menudo convencen a otros para que asistan a sus fiestas de compasión. Pero aparecer en una fiesta de lástima no es una buena idea.

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Mostrando Compasión Contra Endosando Auto-Compasión

Prestar un oído compasivo a alguien que está luchando con dificultades puede ser una de las mejores cosas que puede hacer. A veces, las personas solo necesitan sentirse escuchadas y validadas.

Pero asistir a la fiesta de compasión de alguien no es compasivo. Se trata de permitir que esa persona permanezca atrapada en su propia miseria. Puede ser dañino para todos los involucrados.

Incluso si no dice nada, aparecer envía un mensaje incorrecto. Proporcionar una audiencia cautiva puede reforzar las creencias poco saludables de alguien sobre su mala suerte o su incapacidad para crear un cambio. Y puede involuntariamente convertirse en parte del problema, en lugar de ser parte de la solución.

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Signos de que alguien quiere que asista a su fiesta de lástima

A veces, una invitación a una fiesta de lástima es obvia. Puede haber un pariente lejano que a nadie le gusta visitar porque lo único que hace es quejarse. O tal vez esté esa persona en la oficina que se pasa el tiempo refunfuñando por el exceso de trabajo, en lugar de hacer el trabajo.

Pero, en otras ocasiones, una invitación a una fiesta de lástima puede ser menos obvia. Aquí están algunos ejemplos:

• Un amigo llama regularmente para decir que necesita ayuda. Pero siempre que ofreces asistencia, te encuentras con resistencia. Insiste en que sus problemas son siempre la excepción a la regla y que no hay nada que mejore su vida. Sin embargo, continúa insistiendo en que deberías ayudarlo.
• Un colega acude con frecuencia a usted para expresar su desaprobación con la empresa. Ella se niega a transmitir sus preocupaciones a un supervisor o a cualquier persona que pueda tomar medidas. Ella insiste en que usted también es una víctima al decir cosas como: "¿Se da cuenta de que nos están dando más días de vacaciones como una manera de sobornarnos para seguir trabajando en este horrible lugar?"
• Tu primo siempre tiene una nueva crisis de la semana. Sin embargo, él crea la mayoría de sus propios problemas al dejar su trabajo antes de encontrar otro o gastar todo su dinero en boletos para el concierto antes de pagar el alquiler. Él dice que no puede entender por qué las cosas malas siempre le suceden y nada es siempre su culpa.

Cómo establecer límites saludables

Las personas que tienen una mentalidad de víctima generalmente no quieren escuchar cosas como: "Oh, las cosas no son tan malas" o "Las cosas mejorarán". De hecho, ofrecer un atisbo de esperanza puede hacer que sientan como si los condescendientes.

Es probable que el consejo también encuentre resistencia. Las personas que invierten en ganar simpatía no quieren saber cómo podrían mejorar su situación. En cambio, están buscando que refuerces que están indefensos y que su situación es inútil.

Entonces, en lugar de compadecerse pasivamente con aquellos que sienten que son desafortunados, actúen. Establezca límites emocionales y físicos saludables. Podría ser la cosa más amable, más compasiva que podrías hacer.

Aquí hay algunos ejemplos de lo que podría decir:

• "No creo ser un buen amigo para ti al escuchar todas las razones por las que nunca conseguirás un trabajo. Creo que podrías conseguir un trabajo si te esfuerzas más y me temo que hablar de eso te ayuda a crear más excusas sobre por qué no puedes encontrar trabajo ".
• "Es realmente difícil para mí escuchar todas las cosas malas de nuestro trabajo todos los días. Estoy tratando de mantener una actitud positiva, incluso cuando las cosas son difíciles. Así que tendré que alejarme de la conversación a partir de ahora cuando las cosas comiencen a volverse negativas ".
• "Parece que todos los días pides mi ayuda. Pero cuando te ofrezco un consejo, insistes en que mis estrategias no funcionarán. No creo que sea un uso productivo de nuestro tiempo seguir hablando de estas cosas ".

Se necesita coraje para establecer esos límites a veces. Pero podría ser lo mejor que podrías hacer por ti y por quienes te rodean.

Fuente: AmyMorinLCSW.com

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