Una entrevista con Tony Robbins

Cuatro millones de personas han asistido a los talleres de superación personal de Tony Robbins. 50 millones han comprado sus libros y grabaciones. Ha sido asesor de Bill Clinton, la Madre Teresa, Oprah, Mikhail Gorbachev, la Princesa Diana y Nelson Mandela. Y él es el sujeto del documental recién lanzado, I Am Not Your Guru.

Él es la entrevista de hoy de The Eminents .

Marty Nemko: La mayoría de los estadounidenses tienen sobrepeso y, a pesar de las dietas, recuperan todo. De hecho, un estudio de 14 concursantes en el programa de televisión, The Big Loser, descubrió que, a pesar de recibir orientación de primer nivel, 13 de los 14 recuperaron todo el peso. ¿Qué consejo tendrías para el 13?

Tony Robbins: si va a resolver un problema de pérdida de peso o de fumar, debe abordar tanto lo psicológico como lo fisiológico.

• ¿Te sientes atrapado por tus roles sociales?
• Fui diagnosticado erróneamente con un trastorno bipolar
• Vivir en el centro de atención y la parte más vulnerable de la superfluidez
• Desarrollo del lenguaje
• La obsesión de Estados Unidos con las fuerzas armadas

Con respecto a lo psicológico, su objetivo no debe ser "Necesito perder X libras", sino "Voy a recuperar mi identidad", ya sea como atleta, conservador, sexual, una persona juntos, lo que sea. El objetivo de ser más coherente con tu auténtico yo central es un motivador mucho más fuerte que "Necesito perder 30 libras". Pregúntate a ti mismo: "¿Quién es la persona que serías más auténticamente si fueras más delgado?"

Todavía en lo psicológico: para muchas personas, la comida es una fuente de comodidad, conexión y control. ¿Cómo control? "No puedes hacerme perder peso. ¡¿Ven ?! "Debes encontrar una fuente más poderosa de confort, conexión y control que la comida. quizás una salida creativa, ayudando a otros, activando en una organización, lo que sea.

En cuanto a lo fisiológico, cuando te sometes a una dieta extrema, el mecanismo de autopreservación de tu cuerpo responde quemando calorías lo más lentamente posible. Por supuesto, eso hace que sea mucho más difícil perder peso. Y si hace ejercicio extremo para perder peso, generalmente se detendrá pronto porque se lesiona o porque es simplemente demasiado riguroso para toda la vida.

• The Happy Healthy Pornosexual
• Los antidepresivos funcionan, pero solo para las personas realmente deprimidas
• Estoy en un matrimonio sin sexo
• El valor ordinario de ser nosotros mismos
• La poesía ilumina tu cerebro como una canción favorita, la fMRI muestra

Y el control de peso tiene que ser para toda la vida o serás yo-yoing. Es mucho más probable que pierda peso y lo mantenga si lo hace lentamente, tal vez de ½ a 1 libra por semana, haga ejercicio moderadamente y encuentre ese reemplazo para la comodidad, la conexión y el control. Ese es un plan factible a largo plazo.

Entonces ahora puedes ver por qué casi todos los concursantes en The Big Loser recuperaron todo su peso. Tuvieron una gran motivación temporal para perder peso porque sabían que estarían en la televisión. Así que comieron muy poco y ejercitaron mucho, algo que simplemente no es sostenible durante toda la vida después de que las cámaras dejaron de rodar.

Una cosa que es un poco menos común pero creo en: la pérdida de peso de algunas personas se ve obstaculizada por una tiroides deteriorada. Así que creo que vale la pena probarlo en su próximo examen físico. Si está apagado, a veces, puede ser causado por exceso de metales, como mercurio o cadmio. Un MD calificado puede ayudarte a limpiar tu cuerpo de esos.

MN: ¿Qué le dirías a alguien que, en las primeras nueve rondas de la vida, la escuela, el trabajo o las relaciones, fue golpeado, por lo que está tentado de no salir para la décima?

TR: Queremos evitar el dolor y tener placer, así que si fracasamos en nuestros primeros intentos por lograr nuestros sueños, queremos evitar el dolor del fracaso y el rechazo futuros, así que dejamos de intentarlo y lo borramos con un cepillo amplio: "Estoy simplemente no manejado lo suficiente, no suficientemente educado, no lo suficientemente atractivo, no lo suficientemente inteligente ".

Debes encontrar algo para lo que quieras vivir que sea más grande que tú mismo: una misión, ya sean tus hijos, un negocio, una organización sin fines de lucro, lo que sea. Eso te lleva a lograr, que es mucho más sostenible que esforzarte . Solo puedes forzarte por tanto tiempo.

No es suficiente tener una estrategia para el éxito. La gran estrategia está disponible de forma gratuita en línea para todo, desde el éxito profesional hasta el encuentro del Sr. o la Sra. Correcta. También debes decirte a ti mismo la historia correcta. La historia "He intentado todo" asegura el fracaso. Debe crear una historia de empoderamiento que reconozca que todos han fallado mucho, pero las personas exitosas han encontrado una forma de recuperarse hasta que tengan éxito.

El tercer elemento de éxito es su estado: debe reemplazar un estado predeterminado de pesimismo o ira con uno de determinación, voluntad, generosidad, curiosidad y gratitud. Cuanto más nos podemos poner en estados tan bellos en lugar de estados que sufren, más se convierten en hábitos de ser y terminamos tomando mejores decisiones. Es natural sentarse pero el espíritu humano dentro de nosotros puede hacer que nos levantemos.

Quiero decir todo eso de una manera más específica. He tomado estos pasos y los he enseñado a millones:

1. A menos que alimentes tu mente, esos estados que sufren tomarán el control. Lea no menos de media hora por día o escuche audiolibros mientras está en el automóvil o limpiando la casa. Las biografías de grandes personas me enseñaron, como dije, que incluso las personas eminentes fracasan pero siguen levantándose.

2. Haga algo físico todos los días, incluso si solo son cinco o diez minutos de caminata rápida un par de veces al día. Eso tiende a reemplazar el miedo y la ira con determinación y coraje. Puede cambiar tu identidad, tu impulso.

3. Encuentre un gran modelo a seguir, tal vez alguien que luchó y solo tuvo éxito realmente cuando era mayor. Su biografía y lo que han hecho diferente de ti te ayudarán. Si esa persona está dispuesta a ser tu mentora o al menos te permite trabajar con ellos, genial.

4. Toma medidas masivas. Muchas personas esperan hasta que tengan todas las respuestas. Cuando sientas que tienes experiencia buena aunque incompleta, comienza a probar cosas. Si no funciona, pruebe con otra cosa; mantener una mentalidad experimental.

5. Encuentra a alguien peor que tú y ayúdalo. Pondrá tu vida en perspectiva. Mi organización ha alimentado a millones de personas pobres y apuntamos a mil millones.

MN: Incentivas a las personas a controlar sus emociones, por ejemplo, para elegir la acción sobre la ira o la tristeza. ¿Qué recomendarías a una persona triste o enojada de hace mucho tiempo?

TR: Todos tenemos un hogar emocional al que siempre regresamos. Incluso si una persona fundamentalmente enojada o triste tiene un buen trabajo y una buena familia, regresan a su hogar emocional, especialmente cuando experimentan los reveses inevitables de la vida. No creo en esperar grandes sentimientos. Necesito conectarme con positividad y gratitud. Necesito construir una carretera para ellos.

Para hacer eso, tomo diez minutos cada mañana. Primero hago un poco de respiración profunda. Luego, me concentro en tres momentos de mi vida por los que estoy agradecido, realmente los siento. Luego, le pido a mi cuerpo que sea fuerte para poder servir a los demás. Finalmente, pienso en tres cosas que quiero lograr ese día: mi Tres para Prosperar. Entonces, boom, empiezo mi día. Al hacer eso todos los días, naturalmente termino buscando cosas que agradecer. No significa que a veces no me sienta enojado o temeroso, pero debido a que estoy conectado para emociones positivas, neto, termino tratando a los demás y a mí mismo mejor.

MN: Usted habla sobre las diferencias entre empresarios y emprendedores. ¿Cuál es la diferencia clave?

TR: Lo más importante es centrarse en la ejecución y no solo en la idea. Hay millones de ideas de negocios, pero solo un pequeño porcentaje de las empresas tiene éxito. Céntrate en ejecutar para dar el máximo valor a tus clientes. Eso significa aprender todo, desde el financiamiento hasta la producción y el marketing. La mejor forma de formarse es obtener mentores en vivo o leyendo o viendo videos de maestros. De esta forma, comienzas a ejecutar basado en las mejores lecciones.

MN: acaba de lanzarse un nuevo documental sobre ti, I Am Not Your Guru . Tienes una capacidad insuperable para inspirar a las personas, para influir en ellas. Para los aspirantes a hablar en público, ¿tiene algún consejo sobre cómo pasar de un buen orador a uno transformador?

TR: Todo se reduce a esto:

1. Haz tu objetivo de hacer una cantidad tremenda para mejorar la vida de tu audiencia.

2. Tómese el tiempo para entender las preocupaciones de su audiencia.

3. Conoce de forma sólida el contenido que te apasiona y que tu audiencia necesita saber.

4. Tenga buenos ejemplos e historias para llevar a casa su contenido.

5. Aprovecha las emociones de las personas. Todos nos hemos puesto a dormir por un hablante que solo da los hechos. Debes aprovechar los sentimientos de las personas. Por ejemplo, voy a los miembros de la audiencia y les hago preguntas emocionalmente poderosas.

6. Tengo un esquema, pero nunca uso un teleprompter. Eso mata la conexión.

7. Entra en "el estado": conquista el miedo dejando de pensar en ti mismo y en su lugar, centrándote al 100% en cómo puedes servir mejor a tu audiencia.

MN: En tus eventos, invitas a la audiencia a caminar sobre brasas. En uno en Dallas, se informó que varios pies de personas se quemaron y tuvieron que ir al hospital. ¿Que pasó?

TR: No fue diferente de cualquier evento que he hecho durante 35 años. Por lo general, el 0.5 por ciento o el 1 por ciento obtienen una ampolla o punto caliente en sus pies. Es como si corrieras en un maratón, sabes que hay una posibilidad de que te salgan ampollas. Por supuesto, me siento mal cuando alguien se lastima, pero todos los asistentes saben que existe ese pequeño riesgo. De hecho, tienen que firmar un documento por adelantado que dice que están al tanto de eso. Y es voluntario. Arianna Huffington (Huffington Post) envió un reportero para verificar la historia y verificó que, de hecho, nadie fue hospitalizado.

Los beneficios de Fire Walk son importantes para casi todos los que participan: ayudan a las personas a superar el miedo y a actuar. Así que continuaremos ofreciéndolo porque es una parte pequeña pero útil de ayudar a las personas a crecer. Y esa es mi misión eterna.

Los nueve libros del Dr. Nemko están disponibles en Amazon. Puede comunicarse con el entrenador profesional y personal Marty Nemko en [email protected].