Cómo hacer que tu socio se abra

Si su cónyuge o pareja evita las conversaciones difíciles, puede esperar indefinidamente esa conversación sincera que despejará el ambiente.

Fuente: Lightwavemedia / DollarPhotoClub

Tal vez te sientes impotente; parece que no tienes más remedio que esperar a que la otra persona hable. Claramente, ellos no quieren ir allí. Entonces, ¿Qué haces?

Es importante darse cuenta de que el tratamiento silencioso (a diferencia del distanciamiento a largo plazo, que también incluye la distancia física) siempre requiere dos personas, no solo una. Por mucho que no te estén hablando, también estás reteniendo la lengua mientras esperas a que aparezcan.

No se deje engañar por pensar que están haciendo las reglas y solo las está siguiendo. No es tan unilateral. Podrían haberlo iniciado, pero ahora cooperan para mantener el silencio entre ustedes.

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Puede romper el silencio si lo desea. No tienes que respetar las mismas reglas por las que están jugando. Haga sus propias reglas y juegue con ellas.

Estos son algunos consejos prácticos para confrontar a las personas que odian la confrontación y lograr que se abran:

1. No envíe mensajes de texto. Los mensajes de texto son para una comunicación rápida, neutral, logística o alegre. Nunca, nunca, nunca envíe mensajes de texto sobre algo que deba discutirse en tiempo real. Llame o hable cara a cara siempre que sea posible.

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2. Habla de tu propia experiencia. No digas: "Me doy cuenta de que estás enojado conmigo en este momento". Eso hace una suposición sobre lo que están sintiendo y los pone a la defensiva.

Mantenga sus comentarios en su propio patio. Hablar de ti. Asuma la responsabilidad de sus sentimientos, pensamientos y necesidades. Por ejemplo, "Me siento incómodo y ansioso en este momento; Realmente quiero hablar contigo sobre ______, pero me temo ".

Hablar en declaraciones "I" hace dos cosas:

A. Te convierte en el que es vulnerable, por lo que no tiene que ponerse a la defensiva, y

B. Modela la forma en que te gustaría que se comunicaran.

3. Nunca preguntes por algo que no estés dispuesto a dar.

Sé el cambio que deseas ver en la relación. Dar, antes de tomar. Hazlo primero y deja que ellos sigan tu ejemplo.

No está seguro de qué decir? Aquí hay algunos ejemplos de cómo acercarse a la persona que evita el conflicto:

"Me siento nervioso acercándote sobre esto porque no estoy seguro de cómo te sientes al respecto, pero hay algo de lo que realmente quiero hablar".

"Esto es incómodo para mí, pero realmente quiero hablar contigo sobre algo. ¿Tienes unos minutos?

Si la respuesta es no, entonces, "¿Cuándo sería un buen momento?"

(Es razonable esperar que su pareja tenga tiempo para hablar con usted. Consulte mi publicación anterior sobre las expectativas de que es bueno tener relaciones).

"Lo estoy pasando mal con lo que sucedió el otro día, y solo quería que pensaras por ti y escucharas lo que piensas".

Si realmente evitan conflictos, eso es para su beneficio. Les va a costar decir que no a su pedido de una conversación.

Si deja un mensaje para un amigo que evita el conflicto y no se comunican con usted, lo que es típico del que evita el conflicto, vuelva a llamar y deje otro mensaje.

Mantenlo corto, tranquilo y simple. Ejemplo:

"Hola, te dejé un mensaje el jueves pero no he tenido noticias tuyas. Realmente me gustaría hablar Por favor llámame ".

"Hola, te dejé un par de mensajes, pero pensé en darle otra oportunidad. Te extraño y realmente me encantaría hablar. Por favor llámame ".

No elabores.

4. Hágalo tan indolora para ellos como sea posible.

Pon tu dinero dónde está tu boca. Demuéstrales que quieres hablar, no interrogarlos. Haga por ellos lo que le gustaría que ellos hicieran por usted: comparta sus verdaderos pensamientos y sentimientos y asuma la responsabilidad de su parte en la situación.

Busca en tu corazón y nombra tus propios sentimientos y necesidades antes de esperar que lo hagan. Cuando finalmente los encuentres solos y hablen por voz o, mejor aún, cara a cara, aprovecha la oportunidad para compartir tu ser vulnerable con ellos.

Ejemplos:

"Me he estado sintiendo horrible desde que tuvimos esa discusión en el cine. Me sentí miserable tanto durante como después, y me temo que mi miseria me hizo parecer grosero. Ahora estoy preocupado de que nuestra relación esté dañada. He estado pensando mucho sobre esto y espero poder volver a ser como eran las cosas ".

Si valoras la relación, no dudes en decirlo:

"Nuestra relación es importante para mí. Quiero volver a sentirme cerca de ti, así que debo ser honesto sobre mi experiencia con esto ".

El conflicto es inevitable, pero no tiene que destruir las relaciones. El conflicto bien manejado fortalecerá su vínculo, no lo arruinará.

Al aportar coraje e intencionalidad a su propia comunicación, puede crear el cambio que ha estado esperando.