¿Eres tu peor enemigo? ¿Encuentra que critica constantemente, se humilla y se concentra únicamente en sus malas cualidades? Bueno, no estás solo y nos sucede a muchos de nosotros, muchas personas son propensas a la autocrítica. Sí, un poco de autocrítica puede ser algo bueno cuando te sirve como un control de la realidad para generar alguna motivación para el cambio positivo y el crecimiento personal, pero la autocrítica excesiva puede ser perjudicial para tu salud y bienestar general.
Todos podemos ser muy críticos cuando se trata de nuestras propias fallas y debilidades. Muchas veces creemos que no somos lo suficientemente buenos, que no tenemos ningún valor o que seguimos cometiendo errores y que no somos capaces de hacer mejores cambios. Esto sin duda puede hacernos sentir tristes, sin esperanza, enojados e incluso indefensos. Pero cuando la autocrítica nos impide tomar riesgos y creer en nuestras propias capacidades para funcionar y prosperar, entonces se vuelve inútil y no saludable. La autoconversación negativa constante ha demostrado estar asociada con niveles más altos de estrés, ansiedad y depresión.
Bueno, la buena noticia es que puedes aprender cómo vencer a tu crítico interior y alejarte de ser tu peor enemigo. Aquí hay algunas maneras de cómo hacerle frente a esa voz desagradable dentro de su cabeza que lo hace sentir mal:
1. Amate a ti mismo y tus errores . Todos somos humanos y todos tenemos defectos, defectos y cometemos errores. Piensa en todos tus seres queridos y sus imperfecciones o debilidades, ¿eso te impide amarlos? ¡No! Claramente aprendes a amarlos y aceptarlos tal como son, por lo que debes permitirte ser humano también. Aprende a amarte a ti mismo y acepta tus errores.
2. Busque una solución . Siempre hay una manera de resolver las cosas, si crees que puedes hacerlo mejor, entonces deja de humillarte y encuentra una solución. Necesita cambiar su comportamiento cambiando la forma en que piensa. Concéntrese en mantenerse motivado y apuntar a un cambio positivo.
3. Deja de ser tu peor enemigo y conviértete en tu mejor amigo. Sea amable consigo mismo de la misma forma que lo es con sus amigos y familiares. Reconozca que a menudo es mucho más severo consigo mismo que con sus seres queridos. La próxima vez que te enfrentes a tu crítico interior pregúntate cómo ayudarías a tu amigo si tuviera el mismo problema que tú y luego tratate como si fueras tu mejor amigo.
Hacer frente a su autocrítica es la mejor manera de ganar autoestima, ser feliz y sentir menos estrés. Relaje un poco sus estándares y dése crédito por lo que hace en ese momento, luego concéntrese en mejorar lo que hace mal.
Referencias
Cómo dejar esa voz autocrítica
9 maneras de silenciar a su crítico interior
