Cómo sobrevivir a su estrés de planificación de bodas

Planear una boda es algo muy importante, ¿verdad? Tienes que elegir el fotógrafo, tus flores, tus servilletas, la fuente adecuada para tus invitaciones y todo mientras intentas descubrir cómo vas a tratar con tu embarazoso tío Lenny.

¡Es suficiente para hacer que una novia o un novio salgan en colmenas! Y a pesar de todo lo que ves en las revistas nupciales, el estrés y el pánico matrimonial no es solo para novias ansiosas, casi uno de cada cuatro hombres dice que planear su boda fue una de las experiencias más estresantes de sus vidas.

Como si el estrés y las noches de insomnio no fueran lo suficientemente malas, el estrés de la planificación de la boda también puede poner serias tensiones en una nueva relación.

Así que hablé con Jocelyn Charnas, PhD, una psicóloga de Manhattan que se especializa en ayudar a las parejas a navegar por el estrés y las tensiones del compromiso, la planificación de la boda y el matrimonio temprano. Ella compartió sus pensamientos conmigo sobre cómo sobrevivir el estrés de su boda en un episodio reciente del podcast de School of Psych. Aquí hay algunos puntos destacados:

• Cómo las hojas de otoño colorean nuestras vidas interiores
• Una proposición para el día de San Valentín
• Encontrar sexo y romance en el mundo digital
• ¿Eres un narcisista? 6 Claras señales de narcisismo
• ¿No quieres que sea un tonto? Trátala como un pura sangre

Todos lo sienten

La Dra. Charnas comparte una historia al asistir a una despedida de soltera y rápidamente se sorprendió cuando todos comenzaron a intercambiar historias sobre cuántas veces casi se separaron durante sus compromisos. ¿Su conclusión? "Todo el mundo lo está sintiendo y nadie realmente está hablando de eso". Pero reconoce que "cada novia tiene su propio tipo de horror". Saber que no estás solo puede ayudarte, pero también conocer tus puntos de tensión y tensión únicos puede te ayuda a prepararte mejor para lo que está por venir

Lección: conócete a ti mismo.

• El matrimonio arruina muchas buenas relaciones.
• ¿Deberíamos obligarnos a hacer lo que no queremos?
• Aprender a vivir con fracaso
• Padres gemelos como individuos
• Aprendiendo de la muerte de Scott Weiland

Donde las expectativas son, la ansiedad seguramente seguirá

"Las expectativas poco realistas o demasiado elevadas de la perfección son las que nos meten en muchos problemas", dice el Dr. Charnas. Las bodas no solo tienen un alto precio, sino también algunas expectativas bastante elevadas. Olvídate de intentar tener la boda de Instagram perfecta. Conozca sus valores y recuerde que al final del día, es una celebración de amor y compañerismo, no de primeros de pastel de bodas.

Lección: las imperfecciones son parte de tu historia juntas. Abrazarlos con cariño.

La conexión es clave

Es fácil perderse en todos los detalles de su gran día y gran evento, pero recuerde que se trata de la conexión con su pareja, con sus amigos, con su espíritu y con su comunidad. La Dra. Charnas comparte que la mejor parte de su experiencia de boda fue sentarse en un restaurante con sandwiches de queso a la parrilla con un rabino que se preocupó más por ella y su novio en pareja que por el tipo de sabor que les gusta.

Lección: Fortalezca sus vínculos no solo con su pareja, sino también con las personas que son amigas del matrimonio.

Si desea saber más sobre cómo sobrevivir a su boda planificando el estrés o sobre el propio viaje de Jocelyn a las parejas de consejería y siendo aclamada por la revista New York Magazine como "The Wedding Doctor", escuche nuestra entrevista completa en el podcast de School of Psych ¡recuerda suscribirte en iTunes!