El desapego se puede describir mejor como un proceso de dejar ir. Te permite liberar situaciones difíciles y, a veces, personas difíciles. Al separarse de las experiencias pasadas y las expectativas futuras, puede observar sus relaciones, tanto personales como profesionales, de manera más objetiva, lo que le brinda mayor claridad.
Aferrarse a una idea solo porque te has apegado a ella crea ansiedad. Una vez que se separa de un resultado deseado, puede dejar de preocuparse por ello. La verdad es que la mayoría del apego tiene que ver con el control, y el control es una ilusión. Así que es mejor seguir con tu vida, incluso cuando no consigues exactamente lo que quieres.
Cuando liberas tu deseo de control sobre las vidas de los demás, eso libera a todos. Esas interminables horas de frustración pueden convertirse en días fructíferos de creatividad.
Desprenderse no siempre es fácil. Debes aprender que incluso cuando las cosas son diferentes de cómo crees que deberían hacerlo, está bien. Si siente dolor por una diferencia de opinión, le ayudará a entender por qué quiere lo que quiere en primer lugar. Si su motivación es una de egoísmo en lugar de una de equilibrio, es posible que deba echar otro vistazo a la situación.
Separarse en una relación puede hacer que su pareja se sienta abandonada. En su lugar, necesitas aprender a desprenderse de querer estar en lo correcto. Darse cuenta de que las ideas divergentes de su pareja le brindan una conversación animada es una excelente técnica para evitar que las diferencias de opinión se conviertan en espirales descendentes de distancia y dolor. Si miras lo que es más importante aquí, no es ganar. En una relación, ganar-perder es lo mismo que perder-perder.
No te separes al enojarte o echar la culpa. El desapego es la ausencia de prejuicios o sesgos. Cuando una discusión se calienta y te das cuenta de que intentas tomar el control, es mejor tomar un descanso y hacer algo más por un tiempo. Haga ejercicio, juegue, ponga el putter en la casa, o simplemente sáquese de pie delante del tubo.
El desapego no se trata de mudarse del asiento del conductor al asiento del pasajero. Se trata de convertirte en un mejor observador de ti mismo y de quienes te rodean. Preguntar qué es lo mejor para todos los involucrados puede arrojar una luz muy necesaria sobre cualquier situación.
Otra gran técnica es considerar la idea de todos los demás, así como la tuya. Puede encontrar que mezclar varios pensamientos de diferentes personas puede hacer que cualquier cosa en la que esté trabajando o lidiando sea mucho más clara.
Un buen método más para intentarlo cuando necesita separarse o alejarse de un problema es realmente salir. Luego, respire profundamente un par de veces antes de hacer un balance de lo que realmente necesita o desea.
El desapego no es fácil y, al igual que con la mayoría de las herramientas nuevas, toma algo de tiempo aprender a usarlo. Pero prometo que con un poco de tiempo y práctica, sus niveles de ansiedad disminuirán y sus relaciones serán más satisfactorias. Este proceso te ayudará a llevar una vida más larga y feliz.
