En mi primera publicación en esta exploración de cómo podemos producir un cambio significativo y de vida pasada, describí los cuatro obstáculos que impiden el cambio. En mi última publicación sobre este tema, te presenté a los cinco pilares del cambio. Estos pasos que acabo de describir sientan las bases para el cambio, pero el verdadero trabajo está por venir. El cambio puede ser aterrador, agotador, frustrante y repetitivo. Y el cambio lleva tiempo. ¿Cuánto ?, podrías preguntar. Depende de tu capacidad para eliminar los cuatro obstáculos para cambiar y adoptar los cinco elementos básicos que discutí anteriormente. También depende de tu capacidad para comprometerte con el proceso de cambio minuto a minuto. Pero descubrí que cuando alguien se compromete profundamente con el cambio, puede esperar ver un cambio positivo en 3 a 6 meses.
Con la base para un cambio de vida positivo ahora en su lugar, es hora de actuar. Estos son los cinco pasos que debe seguir para convertir la posibilidad y la esperanza en un cambio real.
Explora tu mundo interior
Quizás la parte más difícil de cambiar tu vida implica explorar tu mundo interior. El verdadero cambio no puede ocurrir solo en la superficie o fuera de ti. Cambiar significa no solo entender quién es usted, sino también por qué es quien es, en otras palabras, qué lo hace funcionar. El primer paso que debe dar es identificar los obstáculos que le impiden cambiar. Necesita "mirarse en el espejo" y especificar qué tipo de equipaje, hábitos, emociones y medio ambiente le impiden cumplir sus objetivos. Comprender estos obstáculos quita el misterio de quién eres y qué te ha estado frenando. También le da claridad sobre lo que necesita cambiar y le da una dirección inicial en su camino de cambio.
Estas exploraciones de tu mundo interior pueden permitirte finalmente entender por qué has sido como has sido y has hecho cosas que has hecho incluso cuando ninguna ha funcionado para ti ("¡Así que esa es la razón por la que he sido así toda mi vida! "). Este proceso también lo ayudará a eliminar los obstáculos que se interpusieron en su camino hacia el cambio. Estas ideas también, en un nivel profundo, te liberan para moverte de tu camino actual a otro que te llevará a donde realmente quieres ir. Lo que es más importante, comprender verdaderamente su mundo interior le permitirá finalmente dejar el pasado atrás, cuando la mayor parte de su vida ha estado poniendo su pasado frente a usted.
Cambiar objetivos
Una vez que se haya despejado el camino hacia sus objetivos, aún necesita tener una idea clara sobre su destino final. Piensa que es como un GPS; no puede obtener direcciones a menos que ingrese donde desea ir.
Cuando establece objetivos claros de los cambios que desea realizar, puede enfocar mejor sus esfuerzos y dirigir su energía hacia esos cambios. Estos objetivos deberían identificar qué áreas desea cambiar, cómo las va a cambiar y el resultado final que desea alcanzar. Además, los objetivos deben ser específicos, objetivos y definidos en el tiempo.
Pasos de acción
Hasta ahora, todo lo que ha hecho para cambiar ha sido hablar. Ahora es el momento de hacer realidad el cambio. Los pasos de acción describen las acciones particulares que tomará para lograr sus objetivos de cambio. Pueden variar desde seguir un régimen de ejercicio hasta mantener el control emocional en una situación de crisis y mantenerse concentrado cuando están rodeados de distracciones. Los pasos de acción le brindan las herramientas específicas que necesita para actuar en el mundo en el presente y para brindarle acciones alternativas que contrarresten sus viejos hábitos, hábitos, emociones y medio ambiente.
Horquillas en el camino
Tomar los pasos de acción y lograr tus objetivos de cambio depende de reconocer tenedores importantes en el camino. Hago la distinción entre el mal camino y el buen camino (en realidad puede haber muchos caminos malos y buenos, pero mantengamos las cosas simples). El mal camino es en el que has estado durante tanto tiempo impulsado por los cuatro obstáculos que describí anteriormente; es un camino de "sentirse mal, hacerlo mal". Por el contrario, el buen camino es en el que quieres estar; es un camino "siéntete bien, haz el bien".
Esta bifurcación en el camino es simple, pero no fácil. Es simple porque, por supuesto, querría estar en el buen camino. No es fácil porque tienes años de equipaje, hábitos, emociones y ambiente que continúan impulsándote por el mal camino.
Una clave para el proceso de cambio implica reconocer las bifurcaciones en el camino cuando aparecen porque sin ver las bifurcaciones en el camino, obviamente no puede tomar el buen camino, es decir, realiza cambios positivos. Esta toma de conciencia no es tan fácil como parece, ya que todos esos años de obstáculos han creado una miopía que puede limitar su campo de visión, causando que pierda los tenedores cuando los encuentre.
Con toda probabilidad, inicialmente solo reconocerás las horquillas cuando las hayas dejado atrás ("¡Maldita sea, ojalá hubiera visto ese tenedor antes!"). Pero, con el tiempo y la vigilancia, verás esas bifurcaciones cada vez más temprano hasta que un día pase algo increíble; verás el tenedor cuando llegues a él.
Desafortunadamente, debido a la llamada de las Sirenas de los cuatro obstáculos, probablemente todavía tomarás el mal camino al principio. Pero, un día, sucederá otra cosa increíble. Reconocerás esa bifurcación en el camino cuando te acerques y, sí, ¡la tomarás! Y nunca serás la misma persona otra vez.
No me malinterpretes; no lo tienes hecho todavía. Tendrás reveses y dificultades porque a veces seguirás por el mal camino; esos obstáculos toman tiempo para desmantelar. Pero cada vez que tomas el buen camino, verás qué camino tan bueno es estar y te alentará a continuar resistiendo a tu equipaje, a tus hábitos, a tus emociones y al medio ambiente, y a tomar el buen camino en las numerosas bifurcaciones. eso está por delante.
Tres Ps
Uno de los aspectos más difíciles del cambio es la necesidad de establecer un compromiso diario, hora a hora y minuto a minuto para el cambio (cada vez que pierdes una oportunidad de cambio, vuelves a ingra obstáculos). Un recordatorio útil de esta necesidad es lo que llamo los Tres Ps.
La primera P, paciencia , es un recordatorio constante de que el cambio lleva tiempo y que si mantienes tu compromiso, tienes una buena posibilidad de hacer los cambios que deseas durar.
La segunda P, persistencia , significa que debes mantenerte alerta y, como dice el refrán, "sigue avanzando" en tu viaje hacia el cambio.
El tercer P, la perseverancia , se refiere a su capacidad para superar los reveses y mantener su motivación y confianza frente a las fallas periódicas y la decepción.
La recompensa
Hay una recompensa inmensa por su compromiso y sus esfuerzos de cambio: un cambio en la vida de quién es usted y cómo piensa, siente y se comporta. Una nueva dirección que tomará tu vida. Y finalmente avanzando hacia el logro de los objetivos de su vida. Como me dijo un antiguo cliente tan conmovedoramente: "Me di cuenta de que nunca tendría que volver a la forma en que solía vivir mi vida, y nunca he sido tan feliz".
