Cuando pierdes a un amigo

Amigos. Son las personas que pueden hacer que los buenos tiempos sean mejores y los tiempos difíciles más fáciles de vivir. Los amigos no son solo la guinda de la vida: son la tarta. Hacen la vida más divertida, más gratificante y, mejor, simplemente mejor a todos lados. Los amigos pueden ser personas con las que nos encontramos en la escuela o en el trabajo, o mientras estamos fuera y sobre cómo vivir la vida. Los amigos también pueden ser miembros de la familia. Si vemos nuestras vidas como historias personales, nuestros amigos son las personas que comparten nuestras historias. Ellos son los que vemos cuando miramos hacia atrás en nuestro álbum de recortes de la vida. Y cuando son realmente buenos amigos, son las personas en las que más confiamos.

Fuente: Sunset Windmills / Viktor Hanáček / Picjumbo

Las buenas amistades requieren un cierto grado de inversión. Los buenos amigos se consideran mutuamente cuando toman decisiones que se afectan mutuamente, y hay intercambio mutuo entre amigos. La buena noticia es que los amigos no tienen que ser, ni nunca serán, perfectos. Así es la vida, y hay buenas noticias aquí. Esto significa que no tenemos que ser perfectos tampoco. ¿No es eso un alivio? A veces estamos en nuestro mejor momento y otras estamos en nuestro peor momento. En una buena amistad, sin embargo, donde hay reciprocidad, sabemos estas cosas. Podemos ser realmente buenos el uno con el otro cuando las fichas están caídas, reírnos más de las veces, y ser realmente honestos con los demás cuando necesitamos perspectiva. Los amigos pueden ser grandes apoyos y probadores de la realidad de esa manera. La conclusión es que nuestros amigos son las personas a las que les damos entrada. Son las personas que pueden meterse debajo de la piel, para bien o para mal, y son ellos en los que elegimos invertir. Por eso, aportan cierta estabilidad y normalidad a nuestras vidas.

¿Qué sucede entonces, cuando perdemos un buen amigo? ¿Cuando un amigo se va, o cuando un amigo muere? Estas pérdidas ocurren todos los días. Y cuando lo hacen, puede sentir, y en general lo es, un cambio de vida. Desafortunadamente, esta forma de pérdida no siempre es reconocida o entendida. A menudo se ve como una pérdida ambigua. Si te encuentras en una situación en la que estás perdiendo un buen amigo, considera esto:

• Sé bueno contigo mismo. Reconoce que estás recibiendo un golpe. Mientras más invirtamos en las personas, mayor será la pena cuando las perdamos de la vida tal como la conocemos. Considera las circunstancias y déjate llorar en consecuencia.
• Reconozca sus propias necesidades cuando la pérdida sea el resultado de la muerte de un amigo. Si pierde a un amigo hasta la muerte, reconozca que está afligido por la pérdida de una persona cercana y querida, y concédase el espacio y el tiempo para hacerlo. Conéctese con otras personas que compartan su pérdida, si esto lo ayuda, y tome tiempo para hacer las cosas que lo reconfortan. Tómate tu tiempo y date cuenta de que al honrar tu pérdida, honras a tu amigo también.
• Considere sus necesidades cuando la pérdida resulta de la mudanza de un amigo u otra circunstancia. Si pierde a un amigo en su mundo cotidiano debido a un movimiento geográfico u otras circunstancias que escapan a su control, reconozca que esto también es una pérdida. Si su vida está muy ocupada y está perdiendo un apoyo importante en su vida, o una persona que comparte la vida cotidiana con usted, la pérdida no solo es significativa, sino que es poderosa en un sentido práctico. Esta forma de pérdida requiere un ajuste y lleva tiempo.

En estos casos, es posible que desee expandir su mundo y participar en actividades que atraigan a nuevas personas y nueva energía a su espacio. Reconozca los sentimientos que porta sobre la pérdida, incluso si son incómodos o no parecen apropiados. Por ejemplo, si te pillan por sorpresa, puedes sentir muchos sentimientos encontrados. Al mismo tiempo que te sientes triste, también puedes sentirte enojado. O quizás te sientas feliz por tu amigo pero te sientes mal por ti mismo. Estos son todos normales. Darse tiempo para ajustarse mientras trata de mantener una perspectiva clara y equilibrada de las circunstancias, su amigo y su propio potencial, lo ayudarán a hacer finalmente las transiciones que estas pérdidas acarrean.

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Los amigos no solo dan vida a la especia, sino que son el "nosotros" que hacen que sucedan cosas buenas. Por lo tanto, perder un amigo puede doler. Es importante, entonces, saber que todos sufrimos de manera diferente. Nuestras historias, personalidades y el grado de inversión en la amistad, junto con los factores estresantes actuales y los recursos en nuestras vidas, influyen en nuestra respuesta a la pérdida. Entonces, si has perdido a un amigo y sientes la pérdida, practica la autocompasión. Practica paciencia. Honra el papel de la amistad en tu vida. Y sepa que al final del día, su vida es más rica, su historia es más rica, debido a sus amistades, y porque tiene en usted para ser un amigo.