Cura tu relación con la comida y tu cuerpo

Estoy sentado aquí con mi mayor peso en mucho tiempo, realmente cómodo con lo que soy y lo que parezco. Hace dos años, incluso hace un año, me hubiera considerado "gordo" con mi peso actual. Ahora, yo no. Me he acostumbrado a mi barriga y la celulitis. Puedo mirarme al espejo, sin apartar los ojos, y decir 'Te amo' y 'Eres hermosa' para la mujer que veo en el espejo.

No ha sido un viaje fácil, pero estoy muy agradecido de que haya sido mi viaje.

Para celebrar mi propia aceptación de mí mismo y de mi cuerpo y para consolidar aún más esto, decidí organizar una serie de entrevistas en video este verano: Embrace All You: Where Goddess and Body Meet. Tuve el placer de entrevistar a algunas de las luminarias de hoy, todas enfocadas en aprender a aceptarlas y abrazarlas a todas ustedes tal como son. Quiero compartir algo de su sabiduría con ustedes porque espero que les brinde el mismo tipo de momentos de 'aha' que experimenté cuando se trata de nuestras relaciones con la comida, nuestros cuerpos y con nosotros mismos.

1. Nuestras relaciones con los alimentos a menudo se basan en las necesidades emocionales más que en las físicas: Michelle Leath, una psicóloga del entrenador de comidas, dijo algo durante nuestra entrevista que realmente me sorprendió. Estábamos hablando de comer emocionalmente y de cuán a menudo buscamos la nutrición emocional de nuestra comida, en lugar de la nutrición física. Ella me dijo: "¿Qué pasa con lo que nos nutre con comida y más allá de la comida? Me parece que el alma queda fuera de toda la conversación. "Creo que ella tiene razón. Ya sea que esté lidiando con la restricción de alimentos, las normas alimentarias o la alimentación emocional, nuestras relaciones con la comida parecen centrarse únicamente en la comida en sí misma, alimentos que hemos etiquetado como "buenos" o "malos". ¿Pero qué pasa con nuestras relaciones con nosotros mismos? ¿Qué hay en nuestras vidas que nos haga recurrir a la comida y nuestra relación con la comida para enfrentar nuestros problemas? Para proporcionar 'alimentación emocional'. Sí, entiendo que ciertas comidas son alimentos reconfortantes para nosotros, a veces no hay nada como un trozo de chocolate, pero la mayoría de las veces cuando buscamos esa comida como consuelo, ¿no estamos realmente buscando algo más? ¿Un abrazo? ¿Alabanza? ¿Un hombro donde llorar? Algo sobre lo que pensar….
2. La nutrición es mucho más que la comida que comemos: Bonnie Giller, una RD y entrenadora de comidas intuitiva, dijo algo acerca de la nutrición que sonó verdad para mí. "Si no nos ocupamos de nuestras necesidades básicas, no dormimos lo suficiente, no tenemos suficiente tiempo para jugar, no estamos realmente nutriéndonos adecuadamente". ¡Estoy completamente de acuerdo! Sí, la comida nos nutre y necesitamos tanto micronutrientes (por ejemplo, agua, vitaminas, minerales) como macronutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas) para funcionar a niveles óptimos. Pero, es más que eso. La alimentación significa satisfacer sus necesidades, en un nivel básico y en uno más profundo. Creo que se trata de lo que Michelle Leath estaba diciendo sobre el alma. Nuestra alma necesita alimento, al igual que nuestros cuerpos, y comer "perfectamente" solo te llevará tan lejos (y probablemente te prive de algún alimento si eres tan estricto con tus elecciones alimenticias que nunca te permitas un poco de indulgencia de vez en cuando – o todos los días!).
3. 

   Fuente: Mary Pritchard

   Tenemos que elegir, ya sea nuestra relación con la comida, nuestros cuerpos o nosotros mismos, podemos crear lo que parece. La Dra. Anita Johnston, autora de Eating by the Light of the Moon, dijo: "Cuando alguien es despojado de todo, hay una cosa que no se puede quitar, y ese es el significado que le dan a su experiencia. Y ahí radica toda la diferencia ". Dijo que en el contexto de la recuperación de los trastornos alimentarios, pero creo que se aplica de manera más amplia a nuestras vidas. Creo que la vida nos sucede a nosotros, no a nosotros, que todo sucede por una razón. Incluso cuando las cosas no van bien, hay lecciones que aprender de esa experiencia. Dicho esto, puede tomar un poco de tiempo para que estemos dispuestos a aprender esas lecciones. Creo que la Dra. Anita lo dijo mejor cuando dijo: "Tenemos una parte inteligente de nosotros mismos que no nos permitirá soltar algo hasta que estemos bien y listos. Pero si podemos visualizarlo de otra manera, entramos en el mundo de las múltiples posibilidades ".

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4. Puedes sanar: en una de mis publicaciones anteriores en el blog te pregunté si puedes recuperarte por completo de un trastorno alimentario. Las respuestas fueron mixtas, pero todos mis oradores estuvieron de acuerdo en que la recuperación total es posible, si estás dispuesto a bucear en profundidad. La nutricionista holística Jen Hoy podría haberlo dicho mejor cuando dijo: "La curación requiere realmente acceder a tu propia sabiduría interior, a tu propio poder".
5. Debes dar pequeños pasos: si durante toda tu vida has luchado con tus relaciones con los alimentos, tu cuerpo y tú mismo, no esperes curar todas estas relaciones tóxicas de la noche a la mañana. La curación es un viaje, uno que lleva tiempo. Y sí, puede experimentar el revés ocasionado. Pero si estás dispuesto a dar ese primer paso, entonces ocurrirá el siguiente, y luego otro, a lo largo del tiempo.

Espero que encuentres estas entrevistas tan inspiradoras como lo hice. Me encantaría escuchar sus opiniones sobre las citas que proporcioné, los videos mismos y los principios que reuní al entrevistar a estas mujeres increíbles.