¿De dónde viene la ira en tu relación?

Fuente: wavebreakmedia / Shutterstock

Las relaciones románticas están llenas de emoción. A menudo estas emociones son edificantes y alegres, llenando tu vida de significado y satisfacción. Pero no siempre es sol y rosas.

Por ejemplo, ¿cuándo fue la última vez que te enojaste con alguien cercano a ti? ¿Por qué estabas enojado? A menudo ponemos la responsabilidad de nuestra propia ira en nuestros socios. Quizás ella no alimentó al gato. Tal vez no llamó cuando dijo que lo haría. Tal vez ella olvidó tu cumpleaños.

A pesar de su posible papel positivo (puede motivar, proteger o ayudar a las personas a defenderse por sí mismas), la ira a menudo se percibe como una reacción tóxica a un problema relacional, una molestia o una dinámica insatisfactoria. De hecho, en las relaciones sentimentales, las personas que se sienten rechazadas, traicionadas o heridas de cualquier manera a menudo reaccionan con enojo (Buss, 1989).

Pero, ¿cuánto se basa realmente la ira en la situación?

• The (Only) 5 Fears We All Comparta
• ¿Debería dejar la terapia o el asesoramiento? 7 pautas simples
• El dolor no es algo para superar
• ¿Listo para un planeta más caliente?
• 4 claves para la recuperación duradera de adicciones

Investigaciones recientes sugieren que la ira está potencialmente arraigada tanto en quién eres como en el evento que provocó tu reacción. En su investigación, Nisenbaum y López (2015) observaron cómo los estilos de apego de los individuos estaban relacionados con su propia ira y la ira de sus parejas.

Para comprender su trabajo, debemos considerar los estilos de apego , que nos dicen cómo las personas suelen ver y experimentar las relaciones. A partir de la primera infancia, las interacciones sociales nos ayudan a establecer patrones de expectativas y creencias sobre la confianza y la seguridad relacionales. Algunas personas, aquellas con un estilo de apego seguro , aprenden a confiar fácilmente en los demás, tienen un sentido seguro de su propia valía y se sienten seguros en sus relaciones. Otros se categorizan mejor como inseguros en sus relaciones. Pueden sentirse ansiosos en las relaciones cercanas, dudando de su propia valía y temiendo el abandono. O pueden adoptar un enfoque evitativo de las relaciones, en respuesta a una profunda desconfianza de los demás y una preferencia evolucionada por la independencia.

Si alguna vez se ha preguntado por qué usted (o su pareja) reacciona con enojo de la manera en que lo hace, su estilo de apego podría ser revelador. Nisenbaum y Lopez (2015) mostraron que:

• Ser unido no es todo, está roto para ser
• Superar la ansiedad de relación y sentirse bien al respecto
• ¿Los humanos aún están progresando? (Y si no, ¿estás preocupado?)
• La imposición de las manos hace un regreso
• Estar soltero no es todo lo que está hecho para ser

• Las personas con más ansiedad tienden a ser más expresivas de su enojo (por ejemplo, alzar la voz).
• Es más probable que las mujeres busquen el apoyo de amigos cuando sus parejas las enfurecen que los hombres.
• Los hombres ansiosos son más aptos para hablar con amigos y buscar apoyo que los hombres menos ansiosos cuando sus socios los enojan.
• Las personas que evitan son más propensas a suprimir manifestaciones de ira.
• En comparación con los hombres seguros, los hombres evitativos responden con menos acomodación a la ira de su compañero.

Entonces, ¿qué significa esto? La ira es una respuesta emocional compleja y en las relaciones sentimentales, no se basa solo en el comportamiento de un compañero. En otras palabras, el mismo comportamiento (por ejemplo, ser embarazoso en público) producirá diferentes reacciones por parte de un compañero dependiendo de la orientación del apego del individuo. Si reacciona con frialdad o una respuesta agresiva puede ser una función de su propio estilo de apego, no una función pura de la ofensa.

Referencias

Buss, DM (1989). Conflicto entre los sexos: interferencia estratégica y la evocación de la ira y el malestar. Revista de Personalidad y Psicología Social, 56, 735-747.

Nisenbaum, MG, y Lopez, FG (2015). Orientaciones de apego para adultos y expresión de ira en relaciones románticas: un análisis diádico. Journal of Counseling Psychology , 62, 63-72.