Deja ir el miedo en el nuevo año

El Año Nuevo ha llegado … y junto con él habrá obstáculos, emoción, oportunidades … y, si lo permite, un tiempo para uno nuevo, le da poder.

¿Qué pasaría si convirtieras el Año Nuevo en una ocasión en la que te sorprendas pensando o respondiendo: "porque me temo que XYZ podría suceder". ¡Imagina el gran albatros de tus hombros en el trabajo y en la vida! Imagina la sensación de libertad que experimentarías.

El miedo a menudo es una señal sutil de que estás a punto de hacer grandes progresos, es decir, si la ansiedad no te domina.

El miedo a tomar riesgos podría ser la barrera más importante entre usted y una vida de alegría, satisfacción y satisfacción. En el trabajo, si realmente amas tu zona de confort, sin miedo, es probable que no aproveches tu potencial este Año Nuevo.

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Los mejores triunfadores del mundo se han enfrentado a sus miedos, y muchos los han acogido como un desafío de crecimiento personal. ¿Como puedes? Primero veamos de cerca esta emoción tan compleja.

La cara del miedo

A menudo, el miedo, la inquietud y la preocupación son subproductos emocionales de la negatividad, que son trampas fáciles para la mayoría de los mortales. Sin embargo, usted y solo usted tiene el 100 por ciento de control sobre sus pensamientos y acciones. Es una paradoja que es fácil de olvidar, pero extremadamente enriquecedora para recordar.

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Los pensamientos negativos pueden convertirse en positivos en segundos, si domina la capacidad de entrenarse. Pero una advertencia aquí: porque somos humanos, no podemos presionarnos a nosotros mismos para pensar que hemos fallado cuando la ansiedad vuelve a aparecer, o se autoperpetuará. Te criará la cabeza fea … pero ¿cuánto vas a permitir? ¿Y qué vas a hacer con eso?

El primo cercano al miedo, el estrés, puede hacer mucho más que simplemente consumir tu mente. En su peor forma, puede causar ataques cardíacos, derrames cerebrales, desafiar al sistema inmune y causar mucho más daño físico, como se analiza en un artículo detallado en la guía de salud del New York Times de hoy .

Un estudio interesante sobre el miedo sugiere que es un comportamiento aprendido. Se adopta rápidamente durante la infancia, no innata. ¿Puede temer, por lo tanto, ser desaprensivo? Sin duda, es un desafío que vale la pena explorar, e incluso utilizarlo como un signo para tomar medidas positivas.

Ansiedad en el lugar de trabajo

En muchas oficinas de hoy, el miedo a la asunción de riesgos se ve recompensado: "Si no se rompe, no lo arregles". O peor, "¿Qué hiciste?". Cualquiera que haya trabajado para un tirano de un jefe sabe esto muy bien Pero los gerentes que han desaprendido ese pensamiento han dado los mayores pasos en las empresas estadounidenses y la sociedad. Consideran que los peores resultados de los riesgos son errores, pero creen que los "errores inteligentes" son la única forma de innovar.

Visualízalo. Ya sea

El éxito es una forma de pensar. ¿Dónde vas a ubicar tus pensamientos? ¿Visualizará un resultado positivo desde el principio? ¿Te imaginas conseguir el trabajo de tus sueños o ser dueño de la compañía que siempre has querido correr? ¿Puedes volver el reloj al día de hoy, creando un camino visual hacia ese objetivo?

Cuando te limitas a estándares seguros o mediocres porque temes a lo desconocido, entonces puedes ser hábil en el sabotaje de carrera. (¿Y quién mejor que tú para hacer eso?)

Los líderes empresariales que admiramos siguen su corazón como un mapa; la palabra "derrota" no está en su léxico personal. Como dijo una vez el filósofo chino Lao Tzu: "No hay ilusión más grande que el miedo".

Cómo dejar ir

¿Qué más puedes hacer para manejar esta emoción, e incluso llegar a permitir que te haga más fuerte en tu vida laboral? Aquí hay algunas ideas para considerar:

Use su sistema de orientación personal. Intenta obtener un mejor control de tu entorno. ¿Qué ves y piensas? Si se siente mal o te deprime, escucha tus instintos intestinales. Si te sientes mal, ¡entonces tienes razón!

Planee cómo va a eclipsar su último miedo con un objetivo que empequeñece al monstruo que enfrenta. Darse permiso para mirar el miedo a los ojos y su valía será más que empoderamiento. Ese pensamiento probablemente te lleve a soluciones en las que nunca antes habías pensado. Realmente puede catapultar tu carrera o cambiar tu vida.

¿Con quién pasas el tiempo? Naysayers están en todas partes. No puede leer las noticias o incluso hablar con familiares o amigos sin que surja algo negativo. Parece que vivimos en una sociedad basada en el miedo, a menudo alimentada por titulares diarios. Tome lo que otras personas piensen de usted bajo consideración, pero separe el trigo de la paja. Haga de 2017 el año para evitar personas tóxicas. Dedique su tiempo a personas que conocen el poder del pensamiento positivo; y quienes son ejemplos vivientes de los beneficios. Dedique el tiempo para encontrar un mentor o entrenador de confianza con el que resuene.

Deje que los errores "funcionen para usted". Comprenda que la alternativa de no arriesgarse y cometer algunos errores en el camino es ser muy mediocre. Los tomadores de riesgos que atraviesan algunos obstáculos de velocidad y avanzan sin trabas están mejor posicionados para un crecimiento profesional y de vida óptimo. Ahora es un buen momento para reflexionar sobre sí mismo y explorar cómo las lecciones de la vida pueden prepararte mejor para un año de empoderamiento y éxito.

Abraza la risa. Analiza qué te trae alegría y risa. ¿Son ciertos amigos? ¿Leyendo? ¿Canales de comedia? ¿Videos de Facebook o YouTube? Tal vez es hora de establecer algunos Favoritos nuevos en su computadora como su recurso "ir a" para la ligereza. Ayudará a combatir el miedo y aumentará tu creatividad, también. En el trabajo, permita que el humor disminuya la ansiedad a su alrededor; será contagioso y le servirá bien personalmente.

Ámate a tí mismo. Quizás la tarea más difícil pero más importante de todas es desviar las conversaciones negativas y volverse hacia el amor propio. Una vez que llegue a apreciar su valor único, no solo su conjunto de habilidades o contribuciones en el trabajo, sino su ser total, creará más paz para usted mismo. Y si el miedo late más allá de lo que sientes que puedes manejar, sigue tus instintos y busca el consejo profesional de un terapeuta calificado. Deja que tu autoestima envalentonada te permita alcanzar lo inimaginable. Puedes elegir conscientemente amarte a ti mismo.

Al comprometerte a que 2017 sea el año para superar el miedo, estarás abriendo una nueva puerta a una vida de alegría, logros y empoderamiento que nunca pensaste que existía.