Dejando que el caos de divorcio acelere

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Estuve en Manhattan la semana pasada, y tuve una epifanía mientras esperaba el tren # 1 en el centro. Vi cómo un tren de la zona alta se detenía en la estación de metro, cargaba a sus pasajeros y luego salía corriendo de nuevo. Whirrrr! Las luces, el sonido, la velocidad creciente, el tren se precipitó en el oscuro túnel y desapareció. Tenía trabajo que hacer, relaciones que atender, decisiones que tomar, como de costumbre.

Me gustaría que mis preocupaciones se aceleren como ese tren en el túnel , pensé. Solo swoosh directamente desde la estación .

Nunca me gustó el metro cuando vivía en Nueva York, la suciedad, las multitudes y el ruido. Pero esa tarde, el tren veloz apareció como una gran metáfora visual, la imagen perfecta de lo que podría ser notar los propios pensamientos y sentimientos negativos al entrar, sentarse con calma en la plataforma inmóvil y verlos salir corriendo .

Estaba pensando en esto porque estaba sosteniendo un libro de bolsillo sobre mi regazo que he estado leyendo, The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself , del maestro budista Michael A. Singer. Escribe sobre la idea de que tu verdadero ser es el que observa tu mundo interior y exterior, no los detalles específicos o las perturbaciones que ves.

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En las tradiciones de meditación y atención plena, identificarnos excesivamente con nuestras circunstancias externas o nuestros pensamientos y sentimientos internos es la causa de una gran cantidad de infelicidad. Ciertamente he experimentado esto en el divorcio.

Singer escribe sobre el poder de dar un paso atrás, observando tanto el mundo exterior como su monólogo interior y tomando la decisión de liberarse de la distracción de su propio "melodrama mental":

"La conciencia es una fuerza tremendamente poderosa. Cuando te concentras en estos pensamientos y emociones, se cargan de energía y poder. Esta es la razón por la que los pensamientos y las emociones se fortalecen a medida que les prestas más atención. . . Solo toma un momento de esfuerzo consciente decidir que no vas a ir allí. Simplemente dejas ir ".

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La idea de que podemos "dejarlo ir" surge en muchas tradiciones. El judaísmo tiene una ceremonia "tashlich" al comienzo de los Altos días sagrados. Arrojas pan al océano o al río, u otro cuerpo de agua conveniente, liberando simbólicamente tus pecados y preocupaciones con él. Muchas religiones occidentales y orientales tienen un ritual de limpieza, una forma de eliminar las impurezas antes de la oración o algún acto específico.

También vemos esta idea en la cultura pop. Pienso en la canción del musical ganadora del premio Pulitzer de 1950, South Pacific , "Voy a lavar a ese hombre con Outa My Hair". En esta versión del mundo del entretenimiento de Rodgers and Hammerstein, "Just Let Go Go", una enfermiza Nellie fuera de su vestidor sobre la arena, una minivestida envuelta alrededor de su bikini, enjabona sus rizos rubios y estalla en una canción: "Voy a lavar a ese hombre directamente de mi pelo, y lo enviaré en su camino".

Hay una lógica intuitiva, o atractivo, al menos, para la idea de que podemos eliminar instantáneamente una mancha o una sonrisa, o una rumia oscura y espinosa. He escrito mucho sobre el beneficio de la terapia cognitiva conductual, las técnicas de comunicación y los mecanismos de afrontamiento positivos. Pero también me encanta la idea de que a veces tenemos que practicar simplemente dejando ir los pensamientos que nos hacen miserables. En lugar de darles más crédito tratando continuamente de resolverlos o resolverlos, podemos dejar que se apresuren.

A medida que avanzamos por el divorcio y seguimos adelante en nuestras vidas, a veces "trabajar" en nuestros problemas se puede hacer mejor al no enfocarse en ellos, y en cambio dejar que se salgan de su marco.

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