Los trastornos alimentarios a menudo se desencadenan por un cambio en la dieta o el ejercicio que es saludable al principio, pero va demasiado lejos. Eso es lo que sucedió con mi hija, Lisa. Cortando comidas fritas, yendo al gimnasio, Lisa se sintió bien y luego pensó: "¿Cuánto mejor me sentiré cortando más alimentos y haciendo más ejercicio?" La moderación es difícil de vender, nunca más que con la superación de los trastornos alimentarios, como Lisa lo dice aquí:
He estado luchando contra mis trastornos alimentarios durante casi una década, he visto muchos profesionales de tratamiento, tanto para pacientes hospitalizados como ambulatorios, y declaro que he tenido bastantes más veces de las que cuento, solo para retirarme al fascinante control de la anorexia o la bulimia. o ambos. A veces sentía que la recuperación era imposible, que finalmente sucumbiría a mi enfermedad. A pesar de los altibajos, sin embargo, una frase resonó. No importa dónde busque ayuda, o de quién, recibí el mismo consejo: "La clave es 'equilibrio'".
"Gran cosa", pensé al principio. "La clave es el equilibrio. ¡Fácilmente, obtuve esto! "Pero realmente, ¿qué es el equilibrio? Nadie me dijo exactamente cómo lograrlo; no había una guía práctica o paso a paso, ni lecturas ni libros para leer. La respuesta, aprendí, debía encontrarse dentro. Es diferente para todos. No existe una definición o un curso establecido para lograr el equilibrio, pero al igual que con la recuperación, simplemente sabes cuándo lo tienes.
Hay ciertos factores de mi vida y bienestar general en los que me he centrado especialmente en el equilibrio. Además de lo obvio, mi relación con la comida, las dos grandes áreas están presentes en el mundo (es decir, estar "allí" en mente y cuerpo) y controlar el ejercicio.
El ejercicio es una parte importante de mi vida, pero no es mi vida. Tengo que seguir recordándome a mí mismo, ahí radica el equilibrio. Me siento mejor físicamente y lo más importante, mental y emocionalmente, cuando ejerzo energía de alguna manera sobre una base diaria. Pero, la aptitud física sirvió como una muleta para ayudarme a superar la bulimia. ¿Reemplacé la bulimia con ejercicio? ¿Esto solo está transfiriendo adicciones? A veces, sí, pero de nuevo, la clave está en esa amplia área llamada "equilibrio". La exageré, pero nunca llegué a la categoría de bulimia clasificada.
Hay momentos en que paso demasiado tiempo en el gimnasio, o me siento un poco culpable por un entrenamiento menos que satisfactorio, pero ahora puedo dar un paso atrás y decir "Así que no voy a estar entusiasmado en cada entrenamiento, tal vez mi cuerpo no está no lo siento hoy y está bien. "El ejercicio es importante, sí, pero no una compulsión sin sentido. La diferencia es que lo disfruto.
Como una ventaja sorprendente, mi entusiasmo se contagia positivamente a los demás. A los amigos y a los miembros de su familia les gusta estar cerca de alguien que tiene energía y, a veces, se les anima a que realicen algún ejercicio saludable en sus propias vidas. Tuve que dejar a mi entrenador personal, pero todavía lo veo en el gimnasio, y todavía aplaude mi dedicación y "matarlo". Creo que es un código de entrenador impresionante.
Además de encontrar equilibrio con la comida y el ejercicio, la tercera gran área es menos concreta, pero aún más importante: estar presente en el mundo fuera de mi propio cuerpo y mi cabeza.
Durante las profundidades de mi trastorno, especialmente durante mi larga hospitalización, estaba en un estado completamente disociado. También podría haber estado tomando heroína o LSD porque me sentí literalmente en un constante estado de "tropiezo". Mi entorno parecía irreal, como si fuera un recorte de cartón. Simplemente "no estaba" en todos los sentidos.
Mi cuerpo podría estar allí, pero mi mente estaba muy lejos, rumiando sobre comida, peso, calorías, cualquier tema relacionado con mis desórdenes alimenticios. Si salgo a comer, me fijo en los artículos del menú seguro, como ensaladas sin aderezo, tacos de pescado a la parrilla sin la tortilla, sushi sin arroz. Luego calculé el contenido calórico de cada artículo. No importa cuán genuinamente insatisfactorio sea el gusto (no puedo contar la cantidad de ensaladas que pedí que gritaran por vestirse), seguí las estrictas reglas de mi propia perspectiva retorcida.
Nunca me divertí, sentí que pertenecía o que obtuve ningún sentido de satisfacción. Cualquiera sea la reunión, constantemente me separaba de mis compañeros por mis tendencias obsesivas y mi pensamiento en blanco y negro. Sin embargo, no pude hacer un gran cambio y liberarme. Tenía que comenzar con pasos de bebé. Uno de los primeros pasos fue sentarse a una cena familiar, no necesariamente para compartir una comida sino para practicar la conversación. Parece simple, pero fue enorme.
En mi próximo post, hablaré sobre algunos de los cambios sorprendentes en cómo sabe la comida, ahora que estoy volviendo al mundo real.
