Escucha a Diane y al entrenador Meg aquí:
http://www.wellcoach.com/flash/cm071609_1.html
Hace poco pedí a los entrenadores de la comunidad de Wellcoaches que presenten una lista de las diez maneras en que desean prosperar. Diane está lidiando con algunos problemas de salud desafiantes y me pidió una serie de sesiones de entrenamiento para trabajar en su salud y satisfacción con la vida.
Donde hemos estado
En nuestra primera sesión de coaching, Diane creó una declaración prospectiva para describir su motivación para avanzar hacia el bienestar: "Estar en un estado de salud con suficiente energía y vitalidad que me permita mantenerme en todos los ámbitos: físico, mental y emocional , espiritual y financiero, y eso me permite explorar y seguir la misión de mi vida ".
Diane está cambiando
A medida que avanzamos en nuestra cuarta sesión, Diane reconoce los cambios importantes y mensurables en su vida. Ella tiene más energía y consistentemente estira y fortalece, a pesar de, y debido a, sus limitaciones físicas. Ella describe su dieta como el progreso más emocionante, incluso utilizando el mundo "fenomenal" para reflexionar sobre su éxito en la elección de alimentos.
Mudanza al mantenimiento
Para algunos de estos cambios, Diane está en lo que se está moviendo hacia lo que se llama la etapa de cambio de "Mantenimiento". El cambio generalmente ocurre a lo largo de un continuo, que va desde la persona que dice "No quiero" o "No puedo" cambiar a la persona que dice "Todavía estoy cambiando". Esta etapa comienza cuando se produce un nuevo cambio de comportamiento. convertirse en un hábito y se realiza automáticamente, generalmente seis meses después de que el comportamiento inicial haya cambiado. En esta etapa, una persona tiene más confianza en que puede mantener el nuevo comportamiento. Sin embargo, solo porque una persona progresa a esta etapa, no significa que no necesite continuar trabajando diligentemente para mantener el comportamiento. Hay un conjunto diferente de riesgos en el mantenimiento, incluido el aburrimiento y el peligro de volver gradualmente a hábitos viejos y menos saludables.
El papel de la positividad
Cuando estamos en la etapa de Mantenimiento, es igual de importante que seamos claros con respecto a nuestra capacidad para poner en práctica nuestras fortalezas y experimentar el poder de las emociones positivas. A medida que progrese esta serie, presentaré el concepto de construir emociones positivas.
La próxima semana, leerás las reflexiones de Diane sobre nuestra sesión y verás qué objetivos ha establecido para mantenerla en movimiento …
