El secreto para mantener su resolución de año nuevo

Fuente: usado con permiso

Este es un artículo de invitado de Shelley Pernot, autor de Running on Empty, The Irreverent Guru's Guide para llenar de Mindfulness.

Si usted es como millones de personas en todo el mundo, es probable que establezca una resolución de Año Nuevo. Y si eres como la mayoría de la gente, probablemente tampoco lo mantengas. Algunas estadísticas dicen que tus posibilidades son solo del 8%, lo cual no es muy inspirador. Debe ser una falta de fuerza de voluntad o resolución, ¿verdad?

Como entrenador de vida, veo esto bastante. Un cliente se establecerá una tarea para la tarea y cuando llegue la próxima sesión, simplemente no han encontrado el tiempo para hacerlo. Cuando se pregunta por qué se pregunta, no es raro escuchar cosas como "Sé que debería hacerlo, pero el tiempo simplemente se me escapó".

Créalo o no, la verdadera razón por la que no mantendrá su resolución de Año Nuevo no es la falta de fuerza de voluntad o resolución. Es que te has metido en la trampa sutil pero furtiva de should. Debo dejar de beber, debería dejar de fumar, debería ahorrar más dinero, debería ser más amable con mis hijos, debería ser más organizado.

• La mejor estrategia individual para reducir el estrés
• Tweet o Troll? Por qué Twitter es increíblemente adictivo
• Tranquilidad para el pensador activo
• Una dosis de mi propia medicina
• Sentirse culpable de dolor de espalda hace que todo parezca peor

Deberíamos superarnos todo el tiempo.

La conclusión es que hacemos tiempo para las cosas que son realmente importantes. Sin embargo, no hacemos tiempo para los deberes. Es por eso que son deberías. A menudo son las cosas que CREEMOS que debemos hacer porque alguien dijo que era una buena idea, o tu madre te dijo que lo hicieras, o que te enteraste por televisión, o leíste sobre Cosmo en el salón de belleza y pensaste en ello sería una buena idea

Entonces, inevitablemente, perderemos la marca en lo que sea que pensemos que deberíamos estar haciendo, y nos pasaremos incontables horas golpeándonos y sintiéndonos culpables. ¿Suena familiar?

• Pierde tu teléfono, encuentra tu cuerpo
• La vida es maravillosa vs. la vida es lamentable
• Puede usar Mindfulness para elegir cómo vivir
• ¿Es la anorexia una elección?
• Un nuevo enfoque para reducir la depresión

Cuando escucho muchos deberes de un cliente, empiezo a hacer preguntas sobre lo que es realmente importante. Si puede conectar un debe a algo que es realmente importante para usted (el por qué), tiene muchas más posibilidades de hacerlo realmente. Dejame darte un ejemplo:

Durante mucho tiempo, pensé que debería ir al campo de entrenamiento por la mañana. A pesar de comprar los zapatos elegantes y las botas de diseñador nunca fui, aunque me repetía una y otra vez que debería ir porque sería bueno para mi salud. Ahora lo pienso de manera diferente. Uno de mis objetivos más importantes es ser el mejor entrenador de vida que pueda ser para mis clientes. Boot Camp es increíblemente energizante y cuando voy me siento mucho mejor el resto del día. Estoy más enfocado, tengo más energía para mis clientes y me presento de la manera en que quiero ser visto por los demás. Así que sí, el campamento de entrenamiento es bueno para mi salud, pero realmente voy porque me hace un mejor entrenador. ¿Ver la diferencia? Una vez que hice esa conexión comencé a ir, y no he parado por más de un año, y todo esto a pesar del hecho de que ha estado muy frío últimamente por las mañanas y ODIO el frío …

Por lo tanto, si te has caído del carro, por así decirlo, en 2017, todavía hay tiempo para volver a subir en ese caballo de verdad. ¿Cuál es tu por qué? Siéntase libre de agregar en la sección de comentarios aquí o en Facebook.

Fuente: usado con permiso

Shelley Pernot es una entrenadora y entrenadora que se dedica a ayudar a las personas a aprovechar su brújula interior para que puedan vivir una vida llena de pasión y propósito. Ella es una instructora certificada de hatha yoga y autora de Running on Empty: The Irreverent Guru's Guide para completar Mindfulness. Haga clic aquí para obtener una copia gratuita del capítulo dos, que trata de descubrir su por qué.

También te pueden interesar: Siete actividades de cuidado personal para sobrellevar el estrés

Más de 80 actividades de cuidado personal