¿Realmente practicamos yoga en el oeste?

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El yoga es una de las prácticas de bienestar más prominentes en la actualidad. Incluso si actualmente no está practicando, o no ha practicado en el pasado, probablemente haya pensado en unirse a una clase de Yoga. Solo en los Estados Unidos, es un mercado que vale $ 9 mil millones al año, con más de 20 millones de practicantes regulares de Yoga; y el 45% de la población muestra interés en probarlo. Tan increíblemente popular como es, necesitamos entender mejor el Yoga que se practica en Occidente.

¿De qué manera se relaciona con el Yoga que se originó en la India, hace miles de años? Para responder a esta pregunta, debemos comprender que el Yoga, tal como se concibió en la India, es una práctica integral que incluye todos y cada uno de los aspectos de la vida; Es un modo de vida. Este tipo de Yoga implica aspectos morales (como no dañar a otra criatura viviente y ser sincero), instrucciones basadas en las relaciones (como bondad y generosidad), evolución de la conciencia (meditación e iluminación) y, finalmente, la práctica física ( destinado a purificar cuerpo y mente).

Fuente: Itai Ivtzan

Cuando comparto esta lista con mis amigos y estudiantes que asisten a clases de Yoga, a menudo parecen desconcertados: no tienen idea de lo que estoy hablando. Para ellos, como lo es para la mayoría de los practicantes en Occidente, Yoga es una clase en la que atraviesas una variedad de posturas corporales, con el objetivo final de darte forma como un pretzel.

El yoga en la sociedad occidental es sinónimo de la práctica de asana (postura), y las sesiones de Yoga centradas en la ana son fácilmente accesibles en casi todas las ciudades de Occidente. El yoga se practica como parte de un régimen de aptitud física; y se sabe que asana mejora la flexibilidad y la fuerza. Por ejemplo, Yoga se clasificó como una práctica de estilo de vida "mantenerse en forma", junto con ejercicios de baile y aeróbicos, en la "Encuesta general de hogares 2002" del Reino Unido. Esta categoría de actividades de ocio fue calificada como la tercera más popular, y la más practicada regularmente, después de caminar y nadar. Otro ejemplo de la naturaleza física de la práctica de Yoga Occidental es la acreditación de la Rueda de Yoga británica (el órgano rector del Reino Unido para el Yoga) por el Consejo de Deportes del Reino Unido. Un último ejemplo sería el significado de "niveles" en las clases de Yoga. Cuando lees que una clase de Yoga es de Nivel 1 (en comparación con los Niveles 2 y 3), deberías darte cuenta inmediatamente de que esta clase sería más básica, cuando se trata de asana. Las posturas, en una clase de Nivel 1, serían físicamente más fáciles, y se practicarían más lentamente, en comparación con los Niveles 2 o 3. Los aspectos espirituales de la práctica no tienen nada que ver con este sistema de "niveles"; un nivel más alto no significa, por ejemplo, que la clase involucre una mayor experiencia con la meditación o un conocimiento más profundo de la filosofía yóguica.

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El yoga, como se originó hace más de cinco mil años en el subcontinente indio, se puede describir como una disciplina psico-espiritual que integra las prácticas físicas y mentales con el objetivo final de ser la iluminación espiritual. Esta antigua práctica hindú fue concebida por primera vez por rishis (sabios) que buscaban un estado de bienaventuranza; esto se hizo conocido como "Yoga", que incorpora el concepto de unidad entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Los rishis pudieron ejercitar el yoga y alcanzar el samadhi (iluminación) al desarrollar sus habilidades meditativas y soltar el apego a la mente. Esta antigua filosofía india, que es Yoga, está profundamente enraizada en componentes que promueven la espiritualidad, incluyendo niyama (autodisciplina), pratyahara (desapego de los sentidos) y dhyana (meditación). Y sin embargo, la literatura y la práctica occidental ofrecen muy poca referencia a la experiencia yóguica adquirida ordenando tales modificaciones de la mente. Ciertos tipos de Yoga están más alineados con esta intención espiritual original de la práctica yóguica. El Jivamukti Yoga contemporáneo es un ejemplo, y el Kundalini Yoga es otro; sin embargo, Western Yoga está, en general, restringido a la práctica de asana.

En su contexto original, el yoga es presencia, dicha, conciencia de sí mismo, meditación; no es el intento de empujar su cuerpo hacia ciertas posiciones. No me malinterpretes, la práctica física, como parte del Yoga, es un regalo maravilloso, porque esa práctica te permitirá sentir y regocijarte de que tu cuerpo se vuelva más fuerte y más flexible. Sin embargo, si esta es toda la práctica, sería el equivalente a comprar un boleto de lotería solo para poder dibujar garabatos sobre él … Hay un premio mucho mayor esperando por ti, si estás dispuesto a invertir el tiempo y la energía . Cuando se practican de manera auténtica, las posturas pueden ser una parte hermosa del viaje yóguico, pero no son el aspecto más prominente de la misma, y ​​ciertamente no el objetivo de la práctica yóguica. Vea si puede desafiarse a sí mismo para una práctica más profunda: concéntrese en cada respiración durante la clase, esté presente con cada movimiento del cuerpo, sienta gratitud consigo mismo y con los demás durante y después de la práctica, permita que la compasión crezca dentro de usted, y suelta el apego a las cosas que tu mente dice que necesitas y esperas. Entonces, y solo entonces, podrás disfrutar la belleza y la gracia plenas de esta práctica llamada Yoga.

El Dr. Itai Ivtzan es un psicólogo; Su trabajo se centra en la atención plena, la espiritualidad y la psicología positiva. Puede encontrar sus talleres, libros y trabajos científicos en su sitio web: www.AwarenessisFreedom.com

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Su entrenamiento en línea de certificación de atención plena ofrece una discusión en profundidad y práctica de meditación y atención plena, que le enseña a convertirse en un instructor de atención plena.