¡El sueño es para Wimps!

Preparar el equipo para el trabajo nocturno. Circa 1986. Personal LR Les Dilley, Diseñador de producción; Mary Jo Devenney, operador de Boom; [en portón trasero], coautor Russell Williams, II [portón trasero operativo]; Vince Baldino, operador de cámara.

Fuente: Russell Williams / Usado con permiso

En la película de Oliver Stone, Wall Street , el personaje de Michael Douglas le dice infamemente a un colega que no va a almorzar; él no tiene tiempo para almorzar porque "el almuerzo es para los débiles". En la industria del cine y la televisión, parece que la actitud general es que el sueño es para los débiles. Durante muchos años, los equipos de producción en los Estados Unidos y en otros lugares trabajan largas horas dictadas por horarios de producción cambiantes. Desafortunadamente, estos horarios impredecibles pueden conducir a la privación severa del sueño, que la investigación ha demostrado puede tener consecuencias nefastas. El cerebro no funciona bien cuando está privado de sueño. Este artículo está escrito desde mi punto de vista como un científico del sueño, junto con Russell Williams, que ha estado en la industria de producción de películas durante décadas.

Perspectiva de la ciencia del sueño

En un artículo anterior nos enfocamos en la cantidad de sueño que una persona necesita y concluimos que algunas personas pueden sobrevivir con menos horas de sueño y otras (por ejemplo, algunos atletas de clase mundial) requieren mucho más. La privación crónica de sueño puede provocar muchos efectos adversos en la salud de una persona. En este artículo, nos centraremos en los efectos agudos del sueño insuficiente en el sueño y el rendimiento de una persona.

Si una persona permanece despierta toda la noche y se somete a prueba al día siguiente, es bastante fácil documentar que su cerebro no funciona bien. Este experimento ha sido realizado por investigadores del sueño en la Universidad de Pensilvania. Por ejemplo, se supone que las personas responden a una luz en la pantalla de una computadora y medimos si responden y qué tan rápido responden. Después de una noche sin dormir, la persona comenzará a tener lapsos (llamados lapsos PVT en la figura a continuación). La luz parpadea, pero no responden en absoluto a pesar de que están mirando fijamente a la pantalla, o puede tomar mucho más tiempo para responder. Sus cerebros experimentan microsleeps que pueden durar solo unos segundos.

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Fuente: Meir Kryger, MD

Si una persona duerme cuatro de cada 24 horas, después de aproximadamente una semana de este horario de sueño mínimo, su cerebro responde como si hubieran estado despiertos toda la noche. El impedimento se ha acumulado. Incluso si duermen seis horas por noche, después de unas dos semanas, su cerebro reacciona como si no hubieran dormido en absoluto. Tienen microsleeps y lapsos, que son peligrosos porque si una persona se queda dormida por solo un segundo mientras conduce 60 millas por hora, el vehículo habrá recorrido 88 pies en un segundo. Y, cuando esa persona se despierta, su tiempo de reacción puede ser muy lento.

Muchas industrias, especialmente en transporte y medicina, han intentado crear reglas para garantizar que el público esté protegido de los operadores privados de sueño. ¿Le gustaría que el piloto de su vuelo durmiera solo cuatro horas? ¿Le gustaría conducir cerca de un tractor-trailer cuando la persona que opera el vehículo ha estado en el trabajo durante 16 horas consecutivas? ¿Le gustaría que un médico que se ha mantenido despierto durante 36 horas le realice una cirugía?

Del mismo modo, en la industria de producción de películas hay varios factores que afectan el sueño, incluidas las horas de trabajo muy largas que obligan a una persona a permanecer despierta cuando el reloj circadiano del cerebro espera dormir. Entonces, ¿cuál es el daño para alguien que trabaja en una producción de cine o televisión durante 16 horas?

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Perspectiva de la producción de la película: Russell Williams

Perdí dos amigos muy buenos en la industria del cine como resultado de la falta de sueño. Uno de ellos fue un doble que se quedó dormido al volante después de trabajar toda la noche y chocó de frente con un semirremolque. El otro era un pintor de sets en espera, que había trabajado largas horas la noche anterior pero tuvo un llamado temprano a la mañana siguiente. Se estrelló directamente contra la parte trasera de un camión que se había detenido en el medio de la autopista Ventura y esencialmente se inmoló. Era conocido como un buen conductor, por lo que es muy poco probable que este accidente hubiera ocurrido si hubiera tenido la cantidad adecuada de descanso.

Uno de los controles y equilibrios establecidos hace décadas para mejorar las largas horas en los escenarios de producción de películas y televisión y permitir que la gente en el elenco y la tripulación obtenga el descanso necesario es un concepto llamado "respuesta". Por lo general, funciona así:

Para Actores. El cambio está estipulado contractualmente si son miembros del Screen Actors Guild. Su cambio se contrajo a las 12 horas. Esto significa que si un miembro del elenco en particular termina de disparar a las 7:00 pm, no se lo puede llamar antes de las 7 a.m. de la mañana siguiente (o 12 horas de respuesta) sin imponer sanciones financieras duras a la compañía de producción.

Para la tripulación En general, la tripulación debe estar en el set antes de que lleguen los actores para encender el set y configurar el sonido y el equipo de la cámara, los accesorios, el vestidor y todo lo que el día de producción requiera. El equipo de tiro generalmente recibe un turno de 10 horas, lo que significa que si terminan antes de las 7 pm de la noche anterior, pueden llamar a las 5 am del día siguiente. Las personas que generalmente coordinan todo el equipo y los vehículos hacia y desde las ubicaciones en una película sindical son miembros de la Unión de Teamsters. Dado que generalmente son los últimos en abandonar un lugar, especialmente si requiere viajar a una parte diferente de la ciudad, a un estado diferente o en un avión a un país diferente, suponiendo que estarán trabajando el próximo turno, tienen tan poco como un 8 horas de tiempo de respuesta.

Los demás. Esto incluye miembros de la tripulación no sindicalizados (por ejemplo, asistentes de producción e internos) Suelen pasar entre 5 y 6 horas de sueño en el mejor de los casos, lo que parece razonable, incluso con intervalos de respuesta, pero esto no explica la cantidad de tiempo que la tripulación o el miembro del reparto puede tener que viajar antes de que puedan llegar a la cama y comenzar el ciclo de sueño.

Como hemos aprendido anteriormente, la investigación indica inequívocamente que el efecto de la privación del sueño se acumula en el cuerpo, y el cerebro encontrará la primera oportunidad para resolver esa deuda de sueño.

Recuerdo haber tenido grandes dificultades para caer en un patrón de sueño regular mientras trabajaba en producciones. En una sesión de producción típica, especialmente una que continúa durante meses, puede comenzar el día temprano el lunes por la mañana (para un "horario de llamada" de 6 o 7 am), y trabajar 12 horas antes de terminar. Pero supongamos que el día duró 14 horas? Eso significa que al día siguiente puede comenzar a las 9 a.m. y trabajar otras 14 horas hasta las 11 p.m. Esto trae su tiempo de llamada al mediodía del día siguiente. Si este patrón continúa, y casi siempre lo hace, es prácticamente un hecho inmutable del mundo del espectáculo que cuando empiece a trabajar los viernes, el tiempo de llamada sea entre las 6 y las 7 p. M. ¡Inevitablemente trabajarás toda la noche hasta que salga el sol el sábado por la mañana!

Si regresa a su hogar entre las 7 y las 8 a. M., Puede obligarse a permanecer despierto todo el día, a dormir de 2 a 5 horas y luego a estar en sintonía con el resto del día. Es posible que tenga cosas personales de las que ocuparse. Incluso podría tener algo relacionado con la película que deba hacerse durante el fin de semana. Así que eso deja el domingo para descansar un poco porque normalmente el lunes por la mañana volverá a la hora de la llamada anticipada. Con este tipo de horario de rodaje, que es muy típico de la industria del cine y la televisión, ¿cómo puede uno incluso tener un ritmo circadiano predecible?

El reloj circadiano en tu cerebro quiere que duermas por la noche. Pero, ¿qué ocurre si la producción debe realizarse a altas horas de la noche? Cuando ve el video que muestra una escena donde los actores están afuera durante la noche, en la mayoría de los casos, esa escena fue filmada durante la noche (lo que llamamos "exterior nocturno") porque no puede ocultar el mundo entero con yardas de tela conocida como Duvatyne. Por lo tanto, es posible que permanezca constantemente en un horario nocturno. La gracia salvadora en la mayoría de los casos es que cuando sale el sol. Eso es una envoltura a excepción de tal vez pequeños disparos de inserción o primeros planos. Así que teóricamente, deberías poder dormir de 7 a 8 horas cuando sales del exterior de la noche de trabajo si tomas en cuenta tu "respuesta". Pero para alguien como yo, rara vez recibo ese complemento completo de tiempo porque cuando el el resto del mundo está levantado y moviéndose, ¡el ruido del día me mantiene despierto!

Para que pueda dormir lo suficiente durante el día, necesito una privación sensorial casi completa, como ventanas oscurecidas, una máscara para los ojos y tapones para los oídos. También puedo necesitar un sonido de fondo (por ejemplo, de una máquina de ruido) para bloquear y absorber los sonidos de la ciudad, porque tan pronto como empiezo a escuchar cosas que se mueven, mi mente me dice que debería levantarme y hacer esas cosas. .

Puedo decirles que hubo varias producciones que me ofrecieron y que rechacé. Una vez que leí el guión y me di cuenta de que para obtener estas escenas nocturnas probablemente iban a tener que filmar más de 3 o 4 semanas de exteriores en la noche, generalmente rechazo el proyecto solo por eso. ¿Por qué? Porque soy una persona muy desagradable cuando paso día tras día sin dormir, y si realmente vas a trabajar en proyectos de televisión y cine de alto nivel, podría ser conveniente que estés de buen humor y que colabores porque es va a ser un día largo y lo peor que quiere obtener es una reputación como alguien que es gruñón y malhumorado.

Para mí, los exteriores nocturnos fueron los peores. Conducir a casa en las 1000 millas cuadradas del condado de Los Ángeles puede volverse muy aburrido y monótono después de una noche de 12, 14 o 15 horas. Estás tratando de llegar a casa cuando todos los demás se están yendo al trabajo frescos y alertas. Recuerdo que una mañana, estaba conduciendo a casa a menos de una milla de distancia. Manejando cuesta arriba en mi furgoneta de carga, me quedé dormido durante lo que pareció una eternidad. En realidad, pueden haber sido solo tres o cuatro segundos, pero mis ojos estuvieron cerrados el tiempo suficiente para darme cuenta de que había pasado a la deriva por el carril central de una vía de 5 carriles. Como la colina había reducido mi velocidad y el ángulo de ataque era muy bajo, si no hubiera despertado en ese preciso segundo, hubiera esquilado al menos cinco o seis autos. Además, de hecho fui muy afortunado de que nadie bajara la colina, ya que estaba en el carril derecho hacia el sur yendo hacia el norte. Tuve suerte esa vez ya que he estado en otro momento hasta ahora que me he quedado dormido después de una sesión de toda la noche.

Dentro del negocio del entretenimiento ha habido mucha discusión, retrocesos, documentales, (el más famoso es de Haskell Wexler), solicitudes para cambiar las políticas y esfuerzos para hacer cumplir las regulaciones para evitar que una compañía de películas trabaje con su equipo y emitir al punto que puedan apenas de pie. Los gobiernos estatales también han intervenido, pero la realidad del negocio del espectáculo es que las horas de trabajo tienden a ser largas y las horas de sueño tienden a ser cortas. Y ese es un buen día.

Una última palabra de Meir Kryger y Russell Williams

La falta de sueño relacionada con los horarios de trabajo y el estilo de vida puede tener un efecto devastador. Puede dañar a la persona que tiene falta de sueño y dañar al público. La sociedad necesita comprender que el sueño no es para los débiles. Es para todos.

Meir Kryger MD FRCPC, Profesor de la Facultad de Medicina de Yale (autor del Misterio del Sueño)

Russell Williams, II, Distinguido artista en residencia, división de artes plásticas y medios de comunicación, SOC, American University (honores: 2 premios de la Academia, 2 premios Prime Time Emmy para mezcla de sonido)