Trabajar con personas afligidas durante más de treinta años nos ha proporcionado una gran cantidad de experiencia práctica. Entre las muchas observaciones que hemos hecho, se encuentra el hecho de que las personas afligidas a menudo parecen ser más lentas para responder incluso a las preguntas más simples, y desconcertarse por tareas que normalmente son rutinarias.
Para comprender, imagine que su cerebro se ha llenado con tres cuartos de melaza. Ese es más o menos el efecto que un evento de pérdida importante puede tener en su capacidad de pensar, sentir y participar en la vida.
Ofrecemos esta verdad con el doble propósito de ayudar a los que sufren y ayudar a quienes están cerca de ellos. Si ha experimentado una pérdida emocional significativa importante de cualquier tipo, hay una gran probabilidad de que su capacidad para concentrarse en las actividades cotidianas pueda verse severamente limitada. Puede tener una idea, caminar a la habitación contigua para actuar y, cuando llegue allí, darse cuenta de que no tiene la menor idea de qué era lo que tenía la intención de hacer.
Si no escucha nada más, escuche que este es un fenómeno que ocurre normalmente. Reconozca que todo su ser -emocional, físico y espiritual– se centra en la pérdida que acaba de ocurrir. Cuando sea posible, es una buena idea evitar conducir y trabajar con cualquier herramienta que requiera concentración y coordinación mental. Un increíblemente alto porcentaje de accidentes automovilísticos serios y fatales le sucede a las personas afligidas.
Es esencial que reconozcas esta incapacidad natural para concentrarte. Es igualmente importante que no te juzgues con dureza por estar aturdido, confundido y preocupado. Pero lo más importante, debes ser amable contigo mismo. No hay absolutamente nada que ganar martillándote a ti mismo por ser normal y humano.
Para aquellos de ustedes que son cercanos y queridos por amigos que recientemente han experimentado una dolorosa pérdida de cualquier tipo. Lea todo lo anterior y luego vuelva a leer todo lo anterior. Debe reconocer que la incapacidad de concentrarse es la respuesta más común a la pérdida. No reprende No regañar No tienes una opinión o juicio. Recuerda que tu amigo está en otro planeta: el dolor del planeta. Todo su ser está tratando de dar sentido a una experiencia increíblemente dolorosa.
Según nuestra definición, "el dolor es la respuesta emocional normal y natural a la pérdida de cualquier tipo". La mayoría de nosotros hemos sido falsamente socializados para cambiar la reacción emocional hacia el intelecto. Pero, la cabeza no está rota, el corazón está roto. Debes resistir la tentación de hacer comentarios intelectuales a tu amigo afligido. Por ejemplo; Si bien es intelectualmente preciso que "la vida continúa", muchos dolientes tienen dificultades para participar en la vida, por lo que la vida "continúa" sin ellos.
Si alguien se tambaleaba hacia ti con una flecha que sobresalía de su pecho y sangre goteando de la herida, probablemente reconocerías que la persona podría tener un dolor físico masivo. Es poco probable que diga "No te sientas mal, al menos no era una flecha envenenada", y sigue caminando por delante de ellos. Lo más probable es que diga "Dios mío, debes tener un dolor terrible, llamaré a una ambulancia".
Sin embargo, cuando el corazón de alguien se ha roto por una pérdida importante, la mayoría de la gente dice: "No te sientas mal, debes sentirte agradecido de que los hayas tenido tanto tiempo". Si bien puede ser intelectualmente preciso, tienes una gran gratitud en esa relación , que generalmente no es la principal respuesta emocional a la muerte de un ser querido. Tal vez sería útil imaginar que hay una flecha emocional sobresaliendo de su pecho. Le recordará que responda más amablemente.
Aunque la muerte se puede separar en dos categorías, muerte súbita o enfermedad a largo plazo, en última instancia, toda muerte es repentina. No cometa el error de pensar que si alguien ha atendido a un ser querido que está muriendo durante mucho tiempo, automáticamente tendrá menos dolor que alguien que haya perdido a alguien por una muerte súbita. De hecho, es una buena idea no hacer suposiciones en absoluto. La finalidad de la muerte, junto con el final de cualquier esperanza de remisión o curación milagrosas, produce una enorme cantidad de dolor emocional.
Para muchas personas, ahogándose en un mar de emociones dolorosas, el entumecimiento parece ser un compañero constante. Puede tomar horas o incluso días para resolver los sentimientos y pensamientos que han sido desenterrados por la muerte de un ser querido. La muerte de un "menos que un ser querido" puede producir emociones aún más confusas.
Hemos estado hablando principalmente de reacciones a la muerte. La respuesta emocional al divorcio, aunque diferente, es paralela. El divorcio es la "muerte de una relación". Muy a menudo, una pareja que se divorcia siente como si hubiera habido una muerte súbita y uno siente que ha sido atrapado en una enfermedad a largo plazo. En cualquier situación, es probable que exista la misma incapacidad de concentración que afecta a quienes responden a la muerte.
También es bastante probable que quienes se tambalean por los efectos de un divorcio tengan dificultades para identificar los sentimientos que están experimentando. Como señalamos anteriormente, esta capacidad reducida de concentración es normal. No luchar contra eso. Sé amable contigo mismo. Aproveche el Manual de recuperación del duelo tan pronto como sea posible. Nunca es demasiado pronto para comenzar a recuperarse.
Amigos, estén alertas a la flecha emocional que no pueden ver. Tu amigo tiene un corazón roto. Debes ser gentil también.
