En deportes, “innovar o morir”

Sin formas nuevas y creativas de desarrollo, su vida deportiva puede terminar.

Fuente: CCO

Tengo tres frases favoritas cuando se trata de ser el mejor atleta que puedes ser. Primero, “si quieres actuar como todos los demás, sé como todos los demás”. En otras palabras, si quieres ser un atleta decente entre muchos, haz lo que hacen.

Segundo, un viejo adagio de Texas dice: “Si todo lo que haces es todo lo que has hecho, entonces todo lo que obtendrás será todo lo que hayas conseguido”. En otras palabras, si sigues haciendo las mismas cosas que siempre has hecho, puedes esperar que te mantengas en la misma trayectoria en la que has estado. Voy a llegar a mi tercer favorito diciendo en breve.

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El problema es que hay tantas áreas que contribuyen al desarrollo atlético:

• Acondicionamiento físico (incluyendo fuerza, resistencia, agilidad, movilidad, equilibrio)
• Técnica y táctica
• Equipo
• Nutrición
• Dormir
• Lesión (prevención y tratamiento)
• Recuperación
• Psicología
• Relaciones
• Trabajo en equipo
• Vida

Convertirse en el mejor atleta que puede ser significa maximizar cada una de estas áreas de rendimiento; no es poca cosa, ya que es casi imposible estar al tanto de los últimos avances, y mucho menos ser un experto en cada uno de ellos. Su mayor desafío es averiguar qué debe hacer en cada área para optimizar su contribución a su desarrollo deportivo.

Desafortunadamente, no hay un manual de instrucciones sobre cómo ser un gran atleta, no hay una guía paso a paso sobre lo que se necesita para ser el mejor. Claro, puedes identificar las mejores prácticas y usarlas. Por ejemplo, lo más probable es que si LeBron, Serena o Tom (Brady) están haciendo algo en su entrenamiento, probablemente tenga valor. Y, después de haber trabajado con muchos atletas profesionales y olímpicos a lo largo de los años, no cabe duda de que la mayoría de ellos son innovadores que buscan constantemente nuevas formas de hacerse más fuertes, más duros y mejores. (Aunque, curiosamente, recientemente hablé con el Director de Alto Rendimiento de un equipo olímpico y él me dijo que, por todo lo que hacen con su acondicionamiento, no hay evidencia real de que algo de eso haga la diferencia una vez que sus atletas salgan al campo de juego.)

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Estas ideas se aplican no solo a los atletas individuales, sino también a los programas deportivos juveniles e incluso a los equipos olímpicos y profesionales. ¿Los Medias Rojas hacen las cosas de manera diferente que los Yankees? ¿El Manchester United prepara a sus atletas de forma diferente a Barcelona? Aunque ciertamente hay variaciones entre los clubes deportivos juveniles y los equipos profesionales, en general, diría que están haciendo las mismas cosas. Pero, como dice otro refrán (no es mi tercer favorito), “si siempre estás siguiendo el paquete, la vista sigue siendo la misma”.

Ahora llegamos a mi tercer dicho favorito, este de Peter Drucker, el conocido gurú de los negocios: “Innovar o morir”. Este adagio es el antídoto de mis dos primeras citas; asegura que constantemente busque nuevas formas de mejorarse.

Innovar es importante en una de las tres situaciones en las que puede encontrarse dirigiéndose a su próxima temporada deportiva. En primer lugar, es posible que haya llegado a un punto crítico en el que la temporada pasada su desarrollo y resultados no mejoraron o disminuyeron, simplemente se mantuvieron casi igual que antes. Claramente, te has estancado en tu desarrollo y continuar haciendo lo que hiciste la temporada pasada solo te hará quedar atrapado (recuerda la Ley de locura de Einstein: “Hacer lo mismo y esperar resultados diferentes”, ¡otro dicho favorito!).

En segundo lugar, es posible que haya tenido una temporada decepcionante en la que su desarrollo y resultados fueron hacia atrás. No solo no mejoraste, sino que en realidad empeoró. Y cuanto más alto subes en tu deporte, es más probable que esto ocurra. Parece evidente que si sigues haciendo lo que hiciste el año pasado, tampoco es probable que la próxima temporada mejore.

Tercero, tuviste una gran temporada, con grandes mejoras en tu desarrollo y resultados. En este escenario, la tendencia natural es pensar que si funcionó el año pasado, sigamos haciéndolo. Esto podría ser un error. Sí, desea continuar haciendo cosas que obviamente son beneficiosas para su desarrollo, por ejemplo, mantenga un patrón de sueño disciplinado y siga con su plan de nutrición que maximiza su energía y recuperación.

Al mismo tiempo, en los tres casos, debe innovar para continuar la trayectoria ascendente de su desarrollo. En las dos primeras situaciones, para regresar a ese arco ascendente y, en la última situación, para mantenerlo en él.

¿Por qué creo que la innovación es tan importante? Bueno, vivo en el Área de la Bahía de San Francisco, en el corazón de la industria tecnológica, donde la innovación es el Dios adorado por todos. Además, junto con mi práctica de psicología deportiva, trabajo con compañías tecnológicas para ayudarlas a innovar, lo adivinaste. Porque, simplemente, los líderes en la industria de la tecnología (y en todas las demás industrias, para el caso) entienden que si no están continuamente innovando, sus compañías seguirán el camino de Blockbuster, Kodak y Blackberry. Y esa no es una forma en que quieres ir en tu deporte.

Este espíritu -innovar o morir! – necesita ser adoptado por los atletas, los programas deportivos juveniles y los equipos olímpicos, y los clubes profesionales no solo para sobrevivir, sino para prosperar y continuar desarrollándose.

Cómo innovar

Es fácil decir que quieres innovar en tu desarrollo atlético. Es completamente diferente encontrar y utilizar nuevas formas de convertirse en el mejor atleta que pueda ser. Aquí hay algunas formas en que puede enfocar su capacitación y preparativos de maneras nuevas y creativas.

Primero, vea qué hacen los mejores atletas, entrenadores y programas en su deporte que es innovador. Al aprovechar la tecnología, por ejemplo, con las redes sociales, blogs y videos de YouTube, tiene acceso directo a lo que los mejores del mundo están haciendo en su capacitación. Aunque no estés innovando directamente, aplicar sus métodos a tu entrenamiento es innovador, especialmente si ninguno de tus competidores lo está haciendo.

En segundo lugar, experimenta, en otras palabras, prueba cosas nuevas que pueden funcionar o no. La realidad es que la mayoría de las innovaciones se desarrollan no a través de un proceso estructurado de descubrimiento, sino simplemente jugando y viendo qué funciona y qué no. Por ejemplo, relacionado con el acondicionamiento físico, piense físicamente en lo que debe hacer en su deporte y busque formas de reproducir los movimientos en el gimnasio.

En tercer lugar, vea lo que los mejores atletas, entrenadores y programas de su deporte no están haciendo, y hágalo. Encontrar la innovación en cualquier deporte es un verdadero desafío porque casi todos los atletas serios y los principales programas deportivos ya hacen lo básico, como el acondicionamiento y la técnica. Pero todavía hay oportunidades para la innovación. Por ejemplo, aunque podría ser un poco parcial aquí, un área en la que puede innovar en su entrenamiento es mediante el desarrollo de un programa integral de entrenamiento mental; pocos atletas y menos equipos tienen un programa así, por lo que, al comprometerse con un programa de entrenamiento mental, se da una ventaja sobre sus competidores.

Finalmente, vea lo que hacen otras personas fuera de su deporte. En muchas industrias, las nuevas ideas a menudo provienen de otros sectores y lo mismo puede aplicarse a los deportes. Observe lo que hacen los atletas en otros deportes, particularmente aquellos con requisitos físicos y patrones de movimiento similares. Por ejemplo, si eres un jugador de fútbol, ​​puedes aprender mucho de los corredores de fútbol y tenistas que usan muchos de los mismos tipos de fuerza, agilidad y movilidad que se usan en el fútbol. Puede transferir algunos de sus métodos de entrenamiento a su deporte para su ventaja.

En resumen, a medida que continúe con su programa de capacitación y su cronograma competitivo, tome lo que funcionó en el pasado y continúe usándolo. Al mismo tiempo, siempre esté atento a nuevas y diferentes formas de mejorar algún aspecto de su entrenamiento y desarrollo. Al encontrar ese equilibrio entre los enfoques probados y los métodos innovadores, usted sigue presionándose y, en el proceso, se pone uno o dos pasos por delante de sus competidores.