¿Puede la atención plena y la compasión salvar al mundo?

Acaban de salvar a los niños tailandeses en la cueva de Tham Luang.

Fuente: Pixabay

En medio de todo el rencor y la incivilidad del día, el mundo se quedó paralizado por la historia de los 12 niños tailandeses y su entrenador atrapado en la cueva de Tham Luang por el aumento de las inundaciones. Finalmente fueron rescatados, cada uno tirado por dos buzos tailandeses de la marina tailandesa a través de un tramo estrecho y traicionero de 3 km con puntos de estrangulamiento y filos peligrosos, mientras buceadores de los EE. UU., Australia, China y Europa se alineaban para apoyarlos. Un buzo tailandés murió durante la preparación de rescate. Este fue un gran esfuerzo de equipo, emblemático de los mejores tipos de energía masculina: protectora, hábil, conocedora y enfocada. Si solo todo nuestro poder militar y masculino fuera usado para salvar el mundo. Bueno, tal vez no necesitábamos la energía masculina de Elon Musk, él propuso un mini submarino para sacar a los chicos, algo en lo que mi club de lluvia de ideas podría haber pensado. Bueno, al menos obtuvo un artículo del New York Times .

Ekapol Chantawong, de veinticinco años, era el entrenador atrapado en la cueva con los chicos. Inicialmente fue ridiculizado por llevar a los niños a la cueva para explorar después de la práctica de fútbol. Sin embargo, ahora es aclamado como un héroe. Ekapol utilizó el entrenamiento de monje budista que recibió de niño para enseñar a los niños a respirar, mantener la calma y mantenerse conectados. Él meditó con los chicos. Mindfulness ha demostrado tener muchos efectos positivos. Del capítulo titulado “Budismo en una cáscara de nuez” en mi libro Facebuddha: Trascendencia en la era de las redes sociales:

• Una alternativa a la meditación
• ¿Cielo o infierno? Tu elección
• Cuidado con los peligros del sesgo de confirmación
• Heridas invisibles del niño sensible, emocionalmente intenso
• ¿Te hará feliz el dinero?

“La atención plena es ‘la conciencia de la experiencia presente con aceptación y compasión’ y está apareciendo en muchos entornos, desde el deporte hasta la educación, la atención médica y las cárceles. Se han descrito y se están descubriendo innumerables beneficios de la atención plena: para reducir el estrés y el dolor crónico, tratar la enfermedad cardíaca, disminuir la presión arterial, mejorar el sueño, aliviar la ansiedad y la depresión, liberarse de las adicciones, mejorar la productividad, mejorar las relaciones, disminuir el estrés y aumentar resiliencia y autoconciencia para los agentes de policía y otros, y así sucesivamente. Incluso sin todos los fundamentos filosóficos del budismo, la práctica básica de la meditación de la atención plena tiene mucho que ofrecer. Muchas personas sienten algún alivio de inmediato, y los beneficios prácticos aumentan con el tiempo, a medida que el cerebro aprende una nueva forma de ser y se cultivan redes neuronales útiles. (La meditación con atención plena, como cualquier otra cosa, no es para todos. Si tiene algún problema de salud mental, debe consultar a un instructor de meditación con experiencia o a su proveedor de atención médica antes de intentar estas técnicas por su cuenta).

Puede leer más sobre la ciencia de la atención plena en este artículo de Business Insider .

La otra cualidad que la atención plena nos ayuda a aprovechar es lo que yo llamo nuestro “ser social”. Como seres humanos, tenemos lo que se llama un “circuito límbico abierto”. Nos contagiamos los sentimientos, y nos alivia la presencia y la conexión con otros seres humanos. Parte de lo que creo que sucedió en las cuevas de Tham Luang fue que el grupo de trece formaba una unidad limitada en términos limítrofes. La cabeza más fría de Ekapol prevaleció, y los chicos tomaron sus señales de él y aprovecharon la quietud, la paz y la tranquilidad.

• No puedes volver a enamorarse sin hacer esto
• The futile Nueva York City Class Action Bullying Settlement
• ¿Hay algo que no puedas perdonar?
• 6 maneras en que su entorno está influyendo en su adicción
• No permita que su hijo juegue el juego de la culpa

Las disposiciones para el rescate de los niños tailandeses fueron el conocimiento de la atención plena, la compasión y la habilidad de todas las partes involucradas, y la profunda relación formada por la presencia. Puede leer más sobre Mindfulness, Compassion and Relationship (Estas tres cosas) en mi sitio web.

También puede ver este video de cuatro minutos de mi serie SF Love Dojo, en la que discuto el ser social, el circuito límbico abierto, la Crisis de identidad estadounidense y la ruptura de la autocompasión. Ahora todo lo que tenemos que hacer es conseguir que Elon Musk, la celebridad de Twitter, medite …