Ser un atleta bien entrenado no garantiza el éxito deportivo

Para ser lo mejor posible, debe ser un atleta “bien educado”.

Fuente: CCO

Una de las preguntas que me hacen con más frecuencia los atletas, entrenadores y padres es: ¿Qué se necesita para ser un atleta exitoso? Para cualquier atleta que quiera ser el mejor, esta no es una pregunta fácil, pero vale la pena pedirla y vale más la pena responderla.

En primer lugar, permítanme abordar cómo defino ‘atleta exitoso’. Al contrario de muchas personas en el mundo de los deportes, no defino la frase en términos de criterios objetivos, como una beca atlética universitaria, la firma de un contrato profesional o el nombramiento de un equipo olímpico. Estos estándares son estadísticamente tan poco probables que convertirse en un atleta exitoso sería absolutamente insignificante para todos los atletas jóvenes, excepto para los muy pocos. Definí a un atleta exitoso como alguien que se da plena cuenta de sus habilidades. Es decir, cualquiera que sea el talento innato que tengan, lo maximizan a través de un desarrollo comprometido a largo plazo.

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Dicho esto, estar bien entrenado es, como dice el axioma científico, “una condición necesaria, pero suficiente” para el éxito atlético. Lo que eso significa es que debes estar bien entrenado para ser un atleta exitoso, pero ser entrenado solo es suficiente para ser un atleta exitoso.

¿Qué quiero decir con “bien entrenado”? Bueno, considere las áreas de rendimiento atlético que deben desarrollarse para maximizar al máximo sus capacidades:

• Físico;
• Habilidades técnicas y tácticas;
• Mental;
• Nutrición;
• Dormir.

Tienes que hacerte una pregunta: ¿estoy haciendo todo lo que puedo para desarrollar completamente estas tres áreas? Si no es así, debes comprometerte realmente a hacer el trabajo desafiante para que estés bien entrenado. Si ya está bien entrenado, puede ir bastante lejos en su desarrollo atlético. Pero no creo que te conviertas en el mejor atleta que puedas ser. Si crees que puedes tener más éxito de lo que eres actualmente, debes dar el siguiente paso.

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Entonces, ¿qué falta? Una cosa que siempre he apreciado sobre los atletas olímpicos y profesionales con los que he trabajado es que, sí, por supuesto, están muy bien entrenados. Pero están más que físicamente en forma, técnica y tácticamente sanos, y mentalmente preparados para rendir al máximo. Ellos también están bien educados. Bien educados, no me refiero a que vayan a Harvard, Stanford, Cal Tech o MIT (¡ni siquiera a Middlebury!).

Cuando me refiero a atletas bien educados, quiero decir que tienen un profundo conocimiento de lo que se necesita para ser el atleta más exitoso que puedan ser. Ya sea que LeBron James, Serene Williams, Tom Brady, Simone Biles, la lista continúe, no solo son participantes activos en sus respectivos deportes, sino que también son “expertos” en sus deportes. Lo estudian, lo analizan, lo critican y lo desarrollan.

Los atletas bien educados hacen la capacitación que se les exige, en otras palabras, saben qué, cuándo, dónde y cómo de su programa de entrenamiento. Por ejemplo, saben lo que van a hacer para un entrenamiento de fuerza hoy, cuándo y dónde se realizará el entrenamiento y cómo ejecutar los diversos ejercicios que componen el entrenamiento.

Pero, lo que es más importante, saben el por qué de sus esfuerzos. Es decir, si les preguntas el propósito de su entrenamiento, ya sea físico, técnico / táctico o mental, pueden explicar por qué es importante el valor que aporta a su desarrollo deportivo y cómo encaja en su programa de entrenamiento general. Por ejemplo, al comprometerse con un programa de imágenes mentales, los atletas bien educados no solo saben cómo hacer imágenes y cómo crear un programa de imágenes estructuradas, sino que también entienden por qué funciona, cómo funciona y los beneficios específicos que puede brindar. ofrecerles.

Desafortunadamente, el programa típico de desarrollo atlético no ofrece muchas oportunidades para entrenarse bien y educarse en sus esfuerzos deportivos. De hecho, creo que las escuelas y los equipos deberían ofrecer un curso sobre “Lo que se necesita para ser un atleta exitoso” que proporcione la base del conocimiento para el desarrollo del atleta de una manera integral y estructurada. Por lo tanto, con toda probabilidad, depende de usted ir más allá de ser un atleta bien entrenado y educarse sobre los diferentes aspectos de su desarrollo deportivo.

Comienzas convirtiéndote en un atleta bien educado no solo aceptando lo que tus entrenadores te digan que hagas. En cambio, dígales a sus entrenadores que desea saber más sobre lo que hace en su entrenamiento deportivo y por qué lo hace. Hágales preguntas sobre los fundamentos y la ciencia detrás de los diferentes componentes de su programa de capacitación. Pregunta a los atletas más experimentados en tu deporte para obtener su percepción del por qué de tu entrenamiento. Y solicite recursos a sus entrenadores para que pueda aprender más sobre su desarrollo lejos de su deporte.

Los entrenadores, si desea alentar a sus atletas a que reciban una buena educación, prepare una lista de lectura o de videos de los que puedan obtener más información sobre su desarrollo. Además, cuando introduzcas algo nuevo en su régimen de entrenamiento, dedica unos minutos a describir el por qué. Y esté abierto a la curiosidad y preguntas de sus atletas; cuanto más participen activamente en sus vidas atléticas, más invertidos y comprometidos estarán.

Hay muchos beneficios para convertirse en un atleta bien educado. Primero, un problema con ser un atleta sin educación es que no sabes lo que no sabes. Por lo tanto, no podrá ver lo que podría faltar en su régimen de entrenamiento. Con un amplio conocimiento de lo que se requiere para ser un atleta exitoso, podrá identificar lo que está haciendo bien, qué brechas existen y las formas en que puede mejorar su entrenamiento. También podrá formular preguntas informadas a sus entrenadores para asegurarse de que lo que quieren que haga sea adecuado para usted.

En segundo lugar, un atleta bien educado también es un consumidor sofisticado, lo que significa que no solo acepta diferentes aspectos de su programa de capacitación a su valor nominal. En cambio, comprende el razonamiento detrás de su capacitación y, como resultado, puede estar seguro de que es la mejor opción para sus necesidades y objetivos. Este enfoque refinado a su desarrollo le permitirá combinar la capacitación que le ofrecen sus entrenadores con lo que usted sabe sobre usted como atleta.

En tercer lugar, cuanto más sepa acerca de su capacitación, más profunda será la conexión que tendrá con sus esfuerzos y más propiedad sentirá. Esta propiedad dará como resultado un mayor compromiso y motivación para sus objetivos y un esfuerzo más sostenido en sus entrenamientos.

Finalmente, cuando eres un atleta bien educado, no solo ves las partes particulares de tu entrenamiento de forma aislada, sino que también puedes integrarlas y sintetizarlas en un todo integral. Esta amplia perspectiva le permite ver la trayectoria de su desarrollo atlético en su totalidad general y hacer ajustes en el presente y es un mejor plan para su futuro a largo plazo en su deporte.

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