Cualquiera que vea deportes está familiarizado con el concepto de estar "en la zona". Ya sea que Kobe Bryant esté volando a través de defensores con aparente facilidad, Tom Brady metiendo espirales perfectas en diminutas aberturas en la defensa, Serena Williams humillando a sus oponentes con láser. como los golpes de fondo, o Nastia Liukin volando a través de una rutina casi perfecta tras otra en los Juegos Olímpicos de Beijing, cuando un atleta está "en la zona" parece que no puede hacer nada malo. Y no solo los atletas experimentan estar en la zona. Artistas e intérpretes de todo tipo también logran este estado exaltado.
El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi (pronunciado, mee-hy-cheek-mə-hy-ee) y sus colegas han estudiado este fenómeno en atletas, músicos, bailarines y otros y dado a esta zona un nombre de flujo . Los investigadores han aprendido que estar en un estado de flujo no solo produce un rendimiento óptimo, sino que también tiene otros beneficios. No es sorprendente que estar en la zona sea una experiencia muy placentera, es simplemente divertido. Más que eso, las personas que experimentan más estados de flujo también experimentan más confianza, autoestima, felicidad y sentido en la vida.
La buena noticia es que no tiene que ser un atleta superestrella o un artista intérprete o ejecutante para experimentar el flujo. De hecho, puede experimentar flujo mientras se involucra en muchas actividades comunes, desde correr hasta auditar estados financieros. La mala noticia es que los estados de flujo no se obtienen de forma gratuita. Lograr un estado de flujo requiere que te involucres en una actividad que requiere el uso de habilidades, y que estás desempeñando esas habilidades en o cerca de tu límite. En otras palabras, sea cual sea la actividad, debes practicar para adquirir habilidades y luego ponerte a prueba para desempeñarte lo mejor posible. Para llegar a un estado de flujo, debes poner el trabajo.
Estas son las condiciones que los investigadores han identificado como necesarias para alcanzar un estado de flujo en cualquier actividad que elijas:
Entonces, si bien no es posible jugar al baloncesto como una estrella o al violín como un virtuoso, es posible, aunque sea por cortos períodos de tiempo, sentir que los artistas estrella se sienten cuando están en su mejor momento. Y aunque estar en la zona no dura para siempre, lograr estados de flujo con mayor frecuencia es probable que genere más confianza, autoestima y satisfacción con su vida, buenas razones para desafiarse a sí mismo a encontrar sus propios estados de flujo.
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