Entonces ya has roto una resolución

Fuente: Henri Bernard, Dominio público

Entonces ya te has unido al Broken Resolution Club. ¿Es hora de aceptar que las resoluciones se rompen por lo que es mejor que retrocedan un brewski?

Tal vez, pero demos otra oportunidad.

¿Tu resolución fue demasiado grande? Incluso si necesita perder 100 libras, ese objetivo puede parecer un tiro lejano o ciertamente muy lejano. ¿Qué hay de apuntar a comer 1200 calorías hoy? Con suerte, subirás a la balanza mañana y serás un encendedor de ½ libras que podría motivarte a intentarlo por otro día. O si usted es un bebedor o fumador a diario, ¿quiere intentar saltarse un día? ¿O qué tal esa pocilga tuya? ¿Quieres limpiar una esquina de una habitación?

¿Tu resolución no fue lo suficientemente motivadora? Quizás decidiste que el 1 de enero comenzarías a buscar un mejor trabajo. Pero tal vez no seas lo suficientemente infeliz en tu trabajo actual como para pasar por el dolor generalmente grande de tratar de encontrar uno mejor. ¿Quieres elegir una resolución que estés más motivado para mantener y que no se sienta tan desalentador? Por ejemplo, ¿quieres intentar comprometerte a leer un artículo profesional por día? ¿O, al menos por hoy, acepta más bien criticar el probable mal hábito inmutable de tu amada?

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¿Fue su resolución demasiado difícil de cambiar? Podría decidir ser más relajada, pero mi intensidad se siente intrincada. Intenté infinitamente ser más normal, pero nunca funcionó. No hay motivo para pensar que, si volvía a resolver este Día de Año Nuevo, no volvería a mi yo habitual el 2 de enero. ¿Qué sería fácil para usted cambiar? Un ejemplo: te prometes que hoy, cada vez que pienses en ese trauma pasado, te distraerás diciendo: "¿Cuál es el siguiente paso positivo que podría dar?"

Impulsores de las perspectivas

Muy bien, has revisado tu resolución o simplemente has decidido dar tu original uno a otro. ¿Podría alguno de estos aumentar sus posibilidades de permanecer en la carreta al menos un poco más?

• ¿Puede demasiado sentido en el trabajo ser dañino?
• ¡Blasfemia!
• ¡Comportarse!
• Ir a algún lado nuevo
• Comprando un carro

Recuerda el beneficio y la responsabilidad más convincentes de mantener tu resolución. Digamos que le gustaría darle una oportunidad más para conocer al Sr./M. Derecha. Tal vez su mayor beneficio sería que tendría a alguien con quien acurrucarse, hablar todas las noches y la mayor responsabilidad de no encontrar al Sr. / Sra. Correcto es que correría el riesgo de quedarse sin hogar.

Escribe tu resolución en tu palma y léela en voz alta, con expresión, cada vez que tomes un trago. Es difícil olvidar tu resolución si haces eso.

Diga su resolución a todas sus conexiones de LinkedIn, Facebook "Amigos" y amigos reales. Piensa en lo embarazoso que sería proclamar tu resolución el 2 de enero solo para, el 3 de enero, admitir que ya la has volado. Usted les diría que no?

La comida para llevar

Recuerda que el hecho de que te hayas caído el carro de la Resolución de Año Nuevo el 2 de enero no significa que no puedas subir de nuevo, siempre que el objetivo parezca que vale la pena y es factible. Apuesto a que después de algunos ciclos fuera del carro / en la carreta, te quedarás.

El libro de Marty Nemko, entrenador de carrera y entrenador personal, acaba de salir en su segunda edición. Puede contactarlo en [email protected].