¿Dónde está la línea entre hipomanía y fuera de control?

Explorar el potencial de la mente humana ha sido una fascinación central para la mayoría de mis 55 años. He pasado tanto como ocho horas al día en meditación y viví en un ambiente monástico durante más de ocho años. Una cosa de la que estoy muy seguro es que somos capaces de mucho más de lo que la mayoría de nosotros siquiera imaginamos. Esto es especialmente cierto con respecto a aquellos de nosotros que somos bipolares.

He pasado los últimos 10 años explorando de lo que somos capaces durante los extremos de la manía y la depresión. En el proceso, conocí a cientos de personas cuyas ideas validaron mis propias experiencias. Con la ayuda de expertos en varios campos complementarios, que incluyen medicina, psiquiatría, sociología, espiritualidad (lo que los teóricos llaman Bio-Psico-Social-Espiritual), aprendizaje acelerado y técnicas de meditación bipolares específicas, he desarrollado el sistema más avanzado de entrenamiento disponible hasta la fecha para dominar la funcionalidad en todas las intensidades de manía y depresión.

Hay muchos que se han establecido como expertos en la comprensión del trastorno bipolar en su estado desordenado. Si bien su enfoque se centró en tratar de hacer que el trastorno bipolar desaparezca, mi atención se centró en una comprensión más profunda y una mejor funcionalidad a intensidades más altas. Esto me coloca en una posición única para analizar lo que es posible mientras maníaco o deprimido.

Hay un área particular sobre la cual he encontrado un increíble nivel de confusión: ¿cuándo la hipomanía controlada escalará a un estado maníaco fuera de control? Según las conversaciones con miles de personas, generalmente se cree que hay un nivel de intensidad que es imposible de controlar para cualquiera: la línea que no se puede cruzar. Esta noción no solo es manifiestamente falsa, sino irrelevante en el esquema general de las cosas.

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Aunque la exploración de los alcances más lejanos es interesante e informativa, no es algo que la mayoría de la gente bipolar esté buscando. Simplemente quieren encontrar una forma de eliminar su sufrimiento y hacer que la vida les funcione. No están interesados ​​en dedicar cada momento de sus vidas al dominio de las habilidades necesarias para manejar intensidades más altas. Para ellos, hay una línea mucho más importante que deben tener cuidado al cruzar.

Como primer paso, enseñamos cómo minimizar las manías y las depresiones a una intensidad donde las personas son altamente funcionales. Un criterio crítico es que las personas a su alrededor también se sienten cómodas. Esta es la línea más importante de todas; la línea que no se debe cruzar sin un alto nivel de supervisión.

Solo cuando un estudiante demuestre que puede volverse altamente funcional y hacer que todos se sientan completamente cómodos con su manía o depresión del 20%, les ayudamos a aprender a manejarlo al 30%. Les enseñamos a los estudiantes a ser muy conscientes en todo momento del nivel de intensidad en que se encuentran. Si cruzan la línea en una intensidad incluso ligeramente mayor, inmediatamente usan herramientas lo suficientemente fuertes como para devolver el estado a su "zona de funcionalidad y comodidad".

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Aquellos que aplican diligentemente las herramientas avanzadas encuentran que rápidamente toman control de sus manías y depresiones. Se tarda aproximadamente un año antes de que amplíen su alcance para sentirse cómodos en su "punto dulce", típicamente a una intensidad de manía de 30 a 40%. En ese nivel, son muy conscientes y están atentos a no cruzar nunca por encima de la línea de intensidad, donde comienzan a perder incluso menores cantidades de control.

Los estudiantes avanzados con una disciplina increíble y un fuerte deseo a veces desean ampliar su alcance en la exploración de las posibilidades. Si muestran la capacidad y están dispuestos a tomar precauciones que minimicen los riesgos, los ayudamos a lograr la funcionalidad en estados más altos. Aquí es donde se vuelve especialmente interesante para mí.

Aunque podemos manejar el 80-90% de la intensidad de la manía durante un mes, antes de que comience a ser demasiado para que la manejemos nuestro cuerpo, descubrimos que no vale la pena el esfuerzo necesario para mantener el control y desvirtúa los aspectos positivos. del Estado. Optamos por explorarlo para ver si es posible, pero luego elegimos no volver allí. Terminamos prefiriendo las mismas intensidades de 30 a 40% como el "punto óptimo", no porque temamos estados más elevados, sino porque entendemos las ventajas y desventajas de estar en ellas (ninguna de las cuales incluye el peligro de perder el control).

El lado depresivo es un caso completamente diferente, pero eso es para otro artículo.

¿En qué nivel de intensidad puedes ser altamente funcional? ¿Qué haces para asegurarte de que las personas que te rodean se sienten cómodas y de acuerdo con tu evaluación?

Esta es la tercera parte de una serie sobre hipomanía. Lea la Parte uno y la Parte dos para comprender mejor el contexto.