¡Es hora de marcha!

"Pierde 21 libras en 21 días"

"La cura de pérdida de peso"

"Come grasa, ponte delgado"

No hay escasez de malos consejos sobre cómo perder peso. Encontrará malos consejos en Internet, en libros e incluso de algunos "expertos médicos".

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De hecho, algunos han sugerido que todos estos consejos para perder peso son parte de por qué nos encontramos en medio de una epidemia de obesidad. ¡La investigación sugiere que la dieta es estadísticamente probable que te lleve a aumentar de peso más a menudo que perder peso!

Y sin embargo, debido a que todos comen, todos parecen pensar que son expertos en lo que se refiere a qué comer, cuándo y cómo. La gente confía en su "instinto" (juego de palabras) y se siente equipado para juzgar el consejo de pérdida de peso que funcionará para ellos. Pero rara vez lo hace.

La verdad del asunto es que los científicos realmente no tienen una buena idea de cómo ayudar a las personas a perder peso, al menos no fácilmente y sin cirugía. He escrito un libro completo con algunos de los mejores consejos que la ciencia tiene para ofrecer, pero ninguno de mis consejos es revolucionario. La mayoría de lo que los científicos saben se reduce al conocido mantra, "comer menos; hacer más ejercicio."

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Sin embargo, creo que ser un buen científico significa admitir cuando sabes que no sabes algo. Y, al darse cuenta de que cuanto más sepa, más tendrá que aprender.

No estamos ganando la guerra contra la obesidad. Más de 78 millones de adultos en los EE. UU. Son obesos. Más de 12 millones de niños son obesos. El costo médico de la obesidad se estima en más de 100 mil millones de dólares anuales. Es hora de admitir que las dietas no funcionan. Necesitamos descubrir qué hace. Necesitamos buena ciencia.

Fuente: página web de March for Science

Este sábado, me dirijo a Washington DC para participar en la Marcha por la Ciencia. No es solo porque soy un científico dedicado a mejorar la salud de las personas. Hay tantos problemas médicos, sociales y culturales que necesitan solución. Y, los hechos tienen un historial mucho mejor que las modas cuando se trata de resolver problemas importantes.

@Copyright Charlotte Markey 2017

La gente inteligente no se alimenta (Da Capo Lifelong Books y Nero) de la Dra. Charlotte Markey está disponible ahora, aquí. Puede seguir al Dr. Markey en Twitter, Facebook, Pinterest y en su sitio web Smart People Do not Diet.