¿Tienes Tics? Los ajustes ambientales pueden ayudar

environmental triggers for tics

"Los tics aumentan y disminuyen. Es solo la naturaleza de la bestia ".

¿O es eso? Algunos expertos comienzan a creer que el efecto de aumento y disminución no es aleatorio, sino que está relacionado con factores ambientales, muchos de los cuales tenemos control sobre ellos.

Aunque no existen ensayos controlados que estudien los factores desencadenantes, las encuestas de padres y centros de tratamiento que ven grandes poblaciones de niños con tics revelan ciertos factores ambientales que parecen empeorar los tics. Y aunque algunos son universales (como los videojuegos o el uso de computadoras), otros pueden aplicar solo a ciertas personas (como una alergia a los alimentos).

Aquí hay algunos factores desencadenantes comunes. Intente eliminar cada uno por dos o tres semanas para ver si hace la diferencia.

1. Medios de pantalla electrónicos: dado que los videojuegos y el uso de la computadora aumentan la dopamina y los tics están relacionados con la dopamina, es comprensible que los medios electrónicos empeoren los tics. Para los tics molestos, recomiendo un "ayuno electrónico" de tres semanas para normalizar la química del cerebro y mejorar el sueño (el sueño reparador mejora los tics en sí mismo).

2. Alimento, químicos, y alergias o sensibilidades estacionales- hay dos maneras de evaluar las sensibilidades. Pruebas y eliminación sistemática. Las pruebas pueden aumentar el cumplimiento, pero a veces un individuo dará negativo para un delincuente en particular, pero sin embargo, verá una mejora con el delincuente eliminado. Por cierto, su médico debe evaluar la sensibilidad de las IgG, que son reacciones tardías, no solo IgE, que son reacciones inmediatas. Laboratorios como Metametrix se especializan en este tipo de pruebas a un costo razonable. Aquí hay algunas sensibilidades comunes:

  • El gluten gluten es difícil de digerir y puede causar que el intestino "gotee", al introducir otros alérgenos que irritan el cerebro. Notablemente, algunas personas dan negativo para el anticuerpo IgG a la gliadina, pero sin embargo ven una mejoría de los síntomas con el gluten eliminado de la dieta .
  • Productos lácteos: dado que los productos lácteos pueden espesar el moco, los tics verbales en particular pueden mejorar cuando se eliminan los productos lácteos. Nuevamente, esto vale la pena intentarlo incluso cuando las pruebas no revelan alergia o sensibilidad.
  • Polvo y polen, prueba un purificador de aire con un filtro HEPA. Los medicamentos antialérgicos también pueden ayudar.
  • Conservantes, colorantes y edulcorantes artificiales / sabores: estos son buenos para eliminar en general, pero la confirmación a través de las pruebas puede convencerlo de que vale la pena el inconveniente.
  • Azúcar e hidratos de carbono refinados: el azúcar causa una cascada inmediata de eventos inflamatorios en todo el cuerpo, incluido el cerebro. (Las sensibilidades al azúcar en la sangre son un tipo diferente de prueba).
  • Cafeína : no es necesario que pruebes esta. ¡Deshazte de eso! La cafeína es un estimulante y puede disminuir el flujo sanguíneo al cerebro.

3. Los medicamentos para el TDAH -estimulantes, Strattera y Wellbutrin pueden empeorar los tics- pero no en todos los casos. Desafortunadamente, muchos niños con tics también tienen TDAH, lo que hace que el TDAH sea difícil de tratar. Sin embargo, eliminar delincuentes descritos en este artículo puede ayudar a ambas condiciones.

4. Luces fluorescentes: a medida que las luces incandescentes se eliminan y se reemplazan por fluorescentes que ahorran energía, esta puede ser una de las razones por las cuales los tics van en aumento. Las luces fluorescentes parpadean (sí, incluso el tipo "sin parpadeo" todavía parpadea) y emiten más radiación, las cuales irritan el sistema nervioso. Abastécete de antiguas incandescentes si puedes; las incandescentes halógenas son las segundas mejores. Los LED son menos irritantes que las lámparas fluorescentes compactas, pero aún son peores que los halógenos.

5. Infecciones estreptocócicas (PANDAS) – Los trastornos neuropsiquiátricos autoinmunes pediátricos asociados con estreptococos son un grupo de trastornos en los que el anticuerpo creado contra la bacteria Strep reacciona de forma cruzada con los ganglios basales en los tics que causan el cerebro, trastornos del movimiento y / o TOC. Dado que los tics relacionados con PANDAS pueden responder a los antibióticos o la amigdalectomía, vale la pena verificarlos.

Para obtener más información sobre estos tics y desencadenantes ambientales, consulte este artículo de latitudes.org.

Para obtener más información sobre la influencia del tiempo de pantalla y la iluminación en los tics, vea Restablecer el cerebro de su hijo: un plan de cuatro semanas para terminar con las crisis, elevar las calificaciones e impulsar las habilidades sociales invirtiendo los efectos del tiempo de pantalla electrónico.