Estoy emocionado de ver cómo la aceptación, la atención plena y los valores están entrando en nuestra cultura. Nada muestra esto más claramente que los medios. Esto es especialmente cierto en películas y caricaturas para niños. No puedo pensar en un mejor lugar para comenzar!
Uno de los shows favoritos de mi hijo menor es "Steven Universe". Tanto él como yo compartimos el nombre del personaje principal, que es una fuente de risas.
En un nuevo episodio llamado "Mindful Education", Steven y Connie se combinan para formar "Stevonnie" (los personajes hacen eso en este programa … ah, es una larga historia).
Una vez combinados, trabajan en sus habilidades de combate, pero en este episodio Stevonnie repentina y peligrosamente se desmorona (de nuevo en Steven y Connie) cuando Connie toca una emoción dolorosa, y más tarde en el programa, cuando Steven también lo hace.
En ambos casos, el programa aprovecha la oportunidad para llevar a los personajes a través del proceso de confrontar a sus demonios, utilizando principios y términos tomados de la terapia basada en la atención plena y ACT (Terapia de aceptación y compromiso).
Si no estás seguro de que sea ACT, bueno, la canción clave lo deja muy claro con la letra, incluso hablando de "flexibilidad, amor y confianza" en la estrofa de apertura y cierre
Además, el sitio oficial de Wiki para el programa (enlace anterior) es explícito sobre el enlace ACT / MBCT: "El método de Garnet de la meditación de atención plena, especialmente las líneas 'es solo un pensamiento, podemos verlos pasar' refleja fielmente los principios y estrategias de Mindfulness Cognitive Behavior Therapy (MCBT) o Acceptance and Commitment Therapy (ACT), de aceptar la presencia de sentimientos negativos sin detenerse en esos pensamientos ".
La canción es simplemente increíble, pero aún mejor es exactamente por qué se usa.
Steven, al darse cuenta de que se derrumbaron porque Connie golpeó algo emocionalmente cuando estaban en su forma combinada, le dice a Connie que no lo piense. Una figura sabia de adultos en el programa, Garnet, interrumpe y redirige, como para decirles a los niños que "no lo piensen" no es un consejo acertado. En cambio, Garnet lleva a los niños a la playa a meditar con ella en su forma combinada, Stevonnie. Mientras meditan, ella canta la canción "Here Comes a Thought" diciendo cosas como:
Y fue solo un pensamiento, solo un pensamiento, solo un pensamiento, solo un pensamiento, solo un pensamiento
Está bien, está bien, está bien, está bien, está bien
Podemos mirar, podemos ver, podemos mirar, podemos verlos pasar
Desde aquí, desde aquí, desde aquí
Hay algo tan conmovedor en esto. Sí, por supuesto, me alegra ver el trabajo de ACT utilizado. Pero esa no es la razón por la que estoy conmovido.
Lo que más me emociona es por los niños. Hay millones de niños que viven dentro de la vergüenza, la tristeza y el miedo que intentan aplicar "simplemente no lo piensen". Érase una vez que esos niños éramos nosotros … y nosotros como adultos sabemos el costo de esa mudanza y cómo Fue difícil encontrar otra manera.
Quizás, solo quizás, nuestros artistas de hoy puedan ayudarnos a ayudar a los niños a saber que existe una alternativa para ganar la guerra. Tal vez, solo tal vez, nuestros hijos puedan encontrar un lugar para estar completos, incluso dentro de su dolor.
Si conoces a algún padre, comparte el enlace a esta canción dulce y hermosa con ellos
Este es el enlace:
http://bit.ly/HereComesaThought
Paz, amor y vida
– Steve Hayes
