De vez en cuando, publico entrevistas cortas con personas interesantes sobre sus ideas sobre la felicidad. Durante mi estudio de la felicidad, he notado que a menudo aprendo más de las experiencias altamente idiosincrásicas de una persona que de las fuentes que detallan los principios universales o cito estudios actualizados. Es mucho más probable que me persuadan para intentar un consejo recomendado por una persona específica que me dice que funcionó para él o ella, que por cualquier otro tipo de argumento.
Soy un gran admirador de AJ Jacobs. Después de leer The Know-It-All: La humilde misión de un hombre para convertirme en la persona más inteligente del mundo , me gustó tanto que le envié una carta de admirador a AJ (tenemos un amigo en común, o no habría tenido el sentido para escribirlo de la nada). Como escritor, admiro mucho ese libro, no solo es graciosamente divertido y realmente instructivo, sino que tiene un arco narrativo que lo une. Este tipo de libro es muy, muy difícil de hacer bien. Como dijo GK Chesterton, "es fácil ser pesado: difícil ser ligero".
También me han encantado los libros posteriores de AJ: El año de la vida bíblicamente: la humilde búsqueda de un hombre para seguir la Biblia lo más literalmente posible y los cuentos de conejillos de indias: mi vida como experimento . Él y yo a veces bromeamos que deberíamos comenzar un sindicato para personas que hacen libros de "año de".
Y AJ me hizo muy feliz al darme una publicidad de mi libro: "Este libro me hizo feliz en las primeras cinco páginas. Y cuanto más lo leo, más feliz me siento. Está lleno de grandes ideas que han cambiado cada parte de mi vida, del amor al dinero, del trabajo al juego, de la escritura a Diet Coke. "Awwwww, gracias AJ!
Estamos interesados en muchos de los mismos temas, y escribimos libros similares (es mucho, mucho más divertido), así que estaba ansioso por ver sus respuestas a la entrevista de felicidad.
Gretchen: ¿Qué actividad simple te hace más feliz?
AJ: decir oraciones de acción de gracias (aunque soy un agnóstico, ¡imagínate!) Doy gracias en cada comida, recordándome a mí mismo a todas las personas y cosas que trajeron esta comida a mi plato. El granjero que cultivaba los arándanos, el tipo que recogía los arándanos, el conductor del camión que los llevó a Nueva York, la mujer que diseñó las cajas, la mujer del deli que me los vendió. La lista continúa por un tiempo. Pero la gratitud realmente es como una droga maravillosa. Simplemente te hace más feliz.
¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (Por ejemplo, me recuerdo a mí mismo a "Ser Gretchen").
Una cosa que encuentro útil es tener un memento mori en el escritorio de mi computadora. Memento moris son recordatorios de la muerte, y fueron populares en la Edad Media cuando las pinturas a menudo incluían calaveras y otros símbolos. Entonces tengo un JPG de una calavera en mi computadora. Pero no quería que fuera horrible, así que es una calavera divertida y multicolor, un diseño que descargué de algún sitio. Pone las cosas en perspectiva. Ayuda a detener la sudoración inducida por pequeñas cosas. Me recuerda disfrutar mi vida y mi familia mientras estoy aquí.
Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad? O, como un "alimento de confort", ¿tiene una actividad de confort? (el mío está leyendo libros para niños).
Esto puede sonar extraño, pero encuentro que hablar rápidamente me da un impulso de felicidad. Así que acelero mis conversaciones.
Cuando escribí un libro sobre cómo seguir las reglas de la Biblia ( El año bíblico de la vida ), aprendí cuánto influye el comportamiento en nuestras actitudes. Lo externo afecta lo interno. Obligarte a sonreír engaña a tu mente para que piense que eres feliz. Obligarte a visitar a un amigo en el hospital te hace más compasivo. Entonces, cómo hablo afecta cómo me siento. Si hablo como Droopy Dog, me siento deprimido y tengo poca energía. Si hablo rápidamente, siento que estoy lleno de optimismo. Además, los estudios muestran que las personas te perciben como más inteligente si eres un hablador rápido. Estoy escribiendo esta respuesta lo más rápido que puedo, fyi.
¿Trabajas en ser más feliz? ¿Si es así, cómo?
Absolutamente. Intento ser hiperconsciente de lo que me hace feliz. Me gusta estudiarme como una rata de laboratorio. Me he dado cuenta, por ejemplo, de que me siento culpable si no aprendo nuevos conocimientos históricos o científicos todos los días. Es crucial para mi felicidad. Entonces, incluso si estoy corriendo, me aseguro de escuchar un podcast de historia o ciencia en mi iPhone. (Me gustan TED Talks y "Cosas que perdiste en la clase de historia") mientras tomo el metro o el autobús. Los escucho en doble velocidad, para hacerme aún más feliz.
¿Alguna vez te has sorprendido de que algo que esperabas te hiciera muy feliz, o no, o viceversa?
Estoy continuamente sorprendido de cuánto afecta mi estado físico a mis emociones. Solía pensar que el fantasma y la máquina estaban separados. Pero están tan entrelazados. La falta de sueño realmente puede oscurecer su visión del mundo. Incluso el frío me pone de mal humor. ¿Leíste ese estudio sobre cómo las personas son más positivas cuando están sosteniendo una taza de café caliente? No podemos escapar de nuestros cuerpos.
* Me lo pasé genial en una "Hora feliz" organizada por la blogger Ivy League Insecurities, una / k / a / autora de la próxima novela Life After Yes, a / k / a Aidan Donnelley Rowley. ¡Cómo me gusta el término "Happier Hour"!
* En un grupo de libros? Si desea una copia de la guía de discusión del grupo de lectura para The Happiness Project, solo envíeme un correo electrónico a grubin [at] gretchenrubin [.com ]. (Perdón por escribir de esa manera extraña, tratando de frustrar a los spammers). Simplemente escriba "reading group guide" en la línea de asunto. Lo enviaré de inmediato.
