Inseguridades adolescentes

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Incluso las personas más confiadas y francas tienen algunas cosas sobre sí mismas con las que no están completamente felices o satisfechos. Es completamente natural dudar a veces de las decisiones que hemos tomado, arrepentirnos de las cosas que hemos dicho o querer mejorar en alguna área. De hecho, luchar contra la complacencia es esencial para progresar y alcanzar nuevas alturas. Sin embargo, la autoevaluación crítica no es lo mismo que la inseguridad. La inseguridad surge de la falta de confianza y se alimenta de un carácter débil, mientras que solo aquellos que tienen confianza en sí mismos pueden juzgar imparcialmente sus propias imperfecciones. Lleva tiempo aprender cómo ganar un equilibrio en su vida y crecer cómodamente en su propia piel.

Durante la adolescencia, las inseguridades son omnipresentes y abundan; en verdad, superar las dudas sobre uno mismo es una parte importante del crecimiento y la madurez de los adultos. Si bien las inseguridades afectan a todos los adolescentes, se manifiestan de manera diferente y con intensidad variable, dependiendo de la fuerza del carácter y el entorno de una persona. Los años de la adolescencia son desafiantes de muchas maneras. Es el momento de grandes cambios en la vida, y con los cambios viene la presión, la preocupación, la incertidumbre y el miedo. En tales circunstancias, a veces un incidente aparentemente pequeño puede derivar en una gran ansiedad, que puede engendrar un mecanismo de afrontamiento potencialmente autodestructivo.

Los adolescentes enfrentan la presión de una multitud de fuentes: la presión autoinfligida, la de los compañeros, los padres y la sociedad, agravada por los cambios hormonales, continuamente cortan el suelo debajo de sus pies y alimentan sus inseguridades. La adolescencia es el momento en que los niños de ayer comienzan a tomar sus propias decisiones, buscan formas de expresarse y comparan su valía con los demás. Un vínculo previamente sólido entre un padre y un hijo tiende a debilitarse durante este tiempo y la relación se asemeja a una montaña rusa más que cualquier otra cosa. Enfrentar los desafíos con un sistema de soporte comprometido o sin tener a alguien en quien confiar, es una tarea desalentadora.

Identificar causas específicas de inseguridades adolescentes muchas veces resulta una tarea difícil para los padres. La mayoría de los adolescentes no comparten ni discuten sus dudas con los demás, especialmente los adultos, lo que hace que sea difícil descubrir qué les preocupa y cómo se puede remediar la situación. Dicho esto, las causas de las inseguridades de los adolescentes son innumerables: estar solo, rechazado, no formar parte de la tripulación popular; tener malas notas, calificaciones no tan buenas para mamá y papá, calificaciones que no son lo suficientemente buenas para la universidad; cometer errores, no lograr algo y, por lo tanto, decepcionar a los amigos, a los padres, a los profesores o a uno mismo; tener el "tipo equivocado" de cuerpo, ropa, pasatiempos, séquito, y la lista continúa.

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Según Real Girls, Real Pressure: un informe nacional sobre el estado de la autoestima, encargado por el Dove® Self-Esteem Fund, siete de cada diez niñas creen que no son lo suficientemente buenas o que no están a la altura de alguna manera, incluido su apariencia, rendimiento en la escuela y relaciones con amigos y familiares. Los investigadores sostienen que estas inseguridades surgen de una baja autoestima y que las adolescentes con una autoestima inadecuada son más propensas a involucrarse en conductas de afrontamiento dañinas. Sin embargo, no son solo las niñas las presas de las inseguridades, sino que los niños se ven afectados de la misma manera, según el Estudio Nacional Longitudinal de Salud Adolescente, publicado en la revista Psychology of Men & Masculinity . Al igual que sus contrapartes femeninas, los adolescentes se preocupan excesivamente por su imagen corporal, que es un factor de riesgo de síntomas depresivos elevados entre los adolescentes varones.

Si no se abordan, las inseguridades de los adolescentes pueden persistir hasta la adultez temprana. Un hecho alarmante, considerando los posibles efectos nocivos de las inseguridades de los adolescentes y la baja autoconfianza. Los problemas para dormir, la agresión, el síndrome de abstinencia, la ansiedad clínica y la depresión son algunos de los problemas que más preocupan a los adolescentes inseguros. Cuando una lucha les resulta demasiado difícil de manejar, los adolescentes a menudo adoptan peligrosos mecanismos de afrontamiento, como comer desordenadamente o abuso de sustancias, que en realidad solo empeoran las cosas y, en casos extremos, incluso pueden ser letales.

Para garantizar la tranquilidad y la seguridad de sus hijos durante la adolescencia, los padres deben tomar medidas preventivas tempranas. Ayudar a los niños a desarrollar confianza en sí mismos e infundir un sentido de autoestima desde una edad temprana es fundamental para ayudarlos a combatir sus inseguridades más adelante en la vida. Aún así, los años de la adolescencia están llenos de incertidumbre y la confianza en sí mismos de los adolescentes puede ser fácilmente influida, por lo que incluso los adolescentes más seguros necesitan la tranquilidad de los padres de vez en cuando. Para ayudar a los adolescentes a mejorar su autoestima durante la adolescencia, y también a fortalecer y mantener una relación positiva, los padres deben aprovechar los siguientes consejos:

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1. Elimina la negatividad de las palabras y pensamientos. Comience con autodiscursos positivos. Es muy fácil sentirse frustrado con las personas que no cooperan y pierden la calma con ellos; fácil pero improductivo. Para comprender y apoyar a un niño con dificultades, necesita ayudarlos a abrirse a usted con respecto a las cosas que los agobian. Si criticas a tus hijos por cada pequeño detalle, no compartirán sus inquietudes contigo por temor a ser juzgados y censurados. Para mantener una dinámica positiva entre ustedes dos, deben mantener una actitud positiva en todo momento, incluso cuando su hijo no esté cerca.
2. Fomentar la comunicación abierta. Si algo le preocupa a su hijo, debería ser la primera persona a la que acudiría para pedirle ayuda. Debes informar a tus hijos que pueden decirte algo, que escucharás y no juzgarás, que tratarás de comprender el problema desde su punto de vista y que ofrecerás retroalimentación constructiva, consuelo y consejo. en lugar de condescender "¿Qué tipo de problema es ese?" "¡Es tu culpa!" o "Te lo dije".
3. Identifica los factores desencadenantes. ¿Qué causa la ansiedad, la agresión o la reticencia de su hijo? ¿De dónde vienen sus miedos? ¿Qué te hace reaccionar de una forma u otra en el curso de una discusión o una discusión con tu adolescente? Conocer sus desencadenantes y los de usted es un arma poderosa para facilitar una conversación con su hijo adolescente y eliminarlos de las "zonas de peligro", reduciendo así sus niveles de estrés.
4. Asegura la estructura siempre que sea posible. La estructura les brinda a los adolescentes esa capa adicional de comodidad y apoyo, y les infunde una mayor sensación de estabilidad. Cuando pasan por una agitación emocional, los adolescentes se ven fácilmente abrumados por los inconvenientes más simples o las circunstancias imprevistas. La estructura trae certeza, les da algo en que confiar y en que pueden contar cuando todo lo demás parece estar en caos.
5. Ayude a los adolescentes a trabajar en sus metas y estrategias para alcanzarlos. Para combatir la incertidumbre, debe confiar en sus objetivos y puntos de referencia de progreso. La incertidumbre puede hacerte sentir indefenso y atascado en un lugar, a menudo malo, en la vida. El sentido de logro es indispensable para construir confianza en sí mismo en los adolescentes. Establecer metas realistas, dividirlas en subobjetivos más pequeños y medir el progreso relacionado puede marcar la diferencia en la actitud y las perspectivas de su hijo en el mundo.