La jardinería puede mejorar la condición física y el bienestar de un niño

Como parte del movimiento global "verde" para mejorar el medio ambiente, la jardinería está ganando popularidad como una actividad para personas de todas las edades y habilidades físicas. Un nuevo estudio descubrió que la jardinería es una excelente manera para que los niños realicen actividad física de intensidad moderada a alta y promuevan estilos de vida más saludables para los jóvenes.

Estudios previos han identificado una amplia gama de beneficios físicos asociados con la jardinería tanto para adultos como para personas mayores. En un nuevo estudio, los investigadores en Corea del Sur han descubierto que los niños pueden obtener una amplia gama de beneficios de la actividad física de alta a moderada de excavar, rastrillar y desherbar.

Los hallazgos fueron publicados en la revista Hort Technology el 31 de enero de 2014 en un estudio titulado "Los costos metabólicos de las tareas de jardinería en los niños". Investigadores Sin-Ae Park, Ho-Sang Lee, Kwan-Suk Lee, Ki-Cheol Son, y Candice Shoemaker esperan que los datos sirvan de base para el futuro desarrollo de programas basados ​​en el jardín que ayuden a los niños a participar en la actividad física y promuevan estilos de vida saludables.

El equipo de investigación estudió a 17 niños mientras realizaban 10 tareas de jardinería: excavar, rastrillar, desherbar, acolchar, arar, sembrar, cosechar, regar, mezclar el medio de cultivo y plantar trasplantes.

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Para el estudio, los niños visitaron los jardines dos veces, y cada niño realizó cinco tareas diferentes de jardinería durante cada visita. Se les dio 5 minutos para completar cada tarea, y se les permitió un descanso de 5 minutos entre las tareas. Durante el estudio, los niños usaron calorímetros telemétricos portátiles y monitores de frecuencia cardíaca para que los investigadores pudieran medir su consumo de oxígeno, gasto de energía y frecuencia cardíaca.

Excavar y rastrillar son actividades físicas de "alta intensidad"

Los resultados mostraron que las 10 tareas de jardinería representaban actividad física de intensidad moderada a alta para los niños. Excavar y rastrillar se clasificaron como actividades físicas de "alta intensidad"; la excavación fue más intensa que las otras tareas de jardinería estudiadas. Se determinó que las tareas como el deshierbe, el acolchado, el azadón, la siembra de semillas, la recolección, el riego, la mezcla del medio de crecimiento y los trasplantes de siembra son actividades físicas de "intensidad moderada".

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Los investigadores dijeron que los resultados del estudio facilitarán el desarrollo de intervenciones de ejercicios en el jardín para niños, que pueden promover la salud y un estilo de vida físicamente activo. Agregaron que los datos también pueden ser información útil cuando se diseñan intervenciones terapéuticas basadas en el jardín para niños con bajos niveles de capacidad física.

Conclusión: Los beneficios de la jardinería son intemporales Sentido común

Henry David Thoreau criticó a la civilización moderna en Walden sobre la base de que elimina a las personas de un sentido de conexión entre sí y su conexión con la naturaleza. La jardinería es una forma excelente de reconectarse. Thoreau afirmó que el hombre promedio en una sociedad civilizada es menos rico, en la práctica, que uno en una sociedad agrícola agraria. Él creía que otro beneficio de la jardinería es que le da a cada jardinero una sensación de autosuficiencia o 'autosuficiencia' al facilitar la capacidad de satisfacer sus necesidades básicas.

El amigo y vecino de Thoreau en Concord, Massachusetts, Ralph Waldo Emerson, también defendía la autosuficiencia y amaba el jardín. Emerson dijo: "Cuando entro en el jardín con una pala y abro una cama, siento tanta euforia y salud que descubro que me he estado defraudando todo este tiempo al permitir que otros hagan por mí lo que debería haber hecho con mis propias manos ".

Aunque tener un jardín no es una posibilidad para muchas personas … cultivar un huerto familiar podría generar un ganar-ganar en todos los ámbitos. Hacer que los niños participen en el proceso de cultivo de hortalizas mejora la aptitud física, aumenta las probabilidades de que consuman alimentos más sanos, proporciona la recompensa de cultivar algo y brinda a los jóvenes una sensación de autosuficiencia.

Si usted es un padre o cuidador que intenta proporcionar una amplia gama de actividades físicas gratificantes para un niño, este estudio confirma que la jardinería puede ser una excelente fuente de actividad física entre alta y moderada para los niños y mejorar el bienestar.