¿La positividad del cuerpo nos lleva por mal camino?

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Fuente: pixabay Creative Commons, CC0 Public Domain

Estamos viviendo una epidemia de odio corporal. Más del 91% de las mujeres se sienten infelices con su cuerpo y más del 80% de las niñas de 10 años temen estar gordas. La imagen corporal positiva es fundamental para nuestro bienestar físico y emocional. Sin embargo, para muchos de nosotros, la positividad corporal es inaccesible. Es algo que se aplica a otras personas pero no a nosotros.

En nuestra cultura obsesionada con la imagen, la positividad corporal es más visible en las imágenes de mujeres con poca ropa haciendo alarde de sus imperfecciones percibidas culturalmente. Si bien estas demostraciones pueden ayudar a cambiar nuestra perspectiva cultural sobre la imagen corporal y la belleza, también puede sentirse alienante para las mujeres en medio del conflicto corporal. El movimiento de positividad corporal ha sufrido una visión estrecha de la diversidad corporal, un tema que se exploró con más profundidad en este artículo para Feminismo cotidiano. Pero incluso si vemos cuerpos similares a los nuestros representados en los medios, la mayoría de nosotros todavía mira esas imágenes y piensa que nunca seré yo . Cuando tienes problemas para vestirte por la mañana porque no tienes ropa en la que te sientes bien, cuando no te puedes concentrar en el trabajo porque te distraes por la forma en que tu barriga rueda sobre tus pantalones, cuando vives en el terror que un transeúnte puede notar su gordura, cuando cada mujer que pasa es un criterio para medir sus propias deficiencias, cuando se siente francamente mal consigo mismo, sentirse positivamente acerca de su cuerpo parece fuera de su alcance. Cuando estás en un lugar de odio hacia ti mismo, las imágenes de personas que proclaman amor por su cuerpo solo sirven para recordarte tu propia desdicha. No es fácil transformar las creencias profundamente arraigadas sobre nuestros cuerpos de la noche a la mañana.

Es como si tuviéramos dos opciones: sentirnos increíbles acerca de nuestro cuerpo todo el tiempo o permanecer atrapados en una dieta-cultura opresiva. A menudo pasamos por alto un camino intermedio que sienta las bases para una verdadera positividad corporal positiva. Puede que no sea tendencia en Twitter o inspire campañas publicitarias, pero la aceptación es la base de la liberación del odio a sí mismo. Cuando estamos atrapados en ciclos de odio corporal y vergüenza, a menudo nos alejamos de la realidad. No está bien que mi cuerpo se vea así. No debería estar en este peso. Vivimos nuestras vidas en pausa, esperando hasta que hayamos bajado de peso para (inserte cualquier objetivo de vida aquí). La aceptación es el proceso de abrir nuestros ojos a nuestra realidad actual. Ver el mundo y nuestro cuerpo como realmente es, no como queremos que sea. No es necesario que te guste, pero tienes que aceptarlo (al menos si quieres salir de la inmovilización del odio a uno mismo).

La aceptación no significa resignación de que las cosas seguirán siendo las mismas; bastante contrario, la aceptación solo habla del momento presente. No hace ningún reclamo sobre el futuro. Cuando somos capaces de ver claramente nuestra realidad presente, podemos tomar decisiones sobre cómo queremos avanzar con compasión y despegarnos de los patrones de evitación. Podemos aceptar nuestro cuerpo y aún queremos cambiarlo. Podemos practicar la aceptación incluso si todavía nos aferramos al elusivo sueño de la pérdida de peso. La aceptación lo encuentra donde está.

La positividad corporal no significa sentirse positivo acerca de su cuerpo todo el tiempo, aunque esta es una percepción errónea común. En lugar de amar todo el tiempo, la positividad corporal es realmente acerca de la aceptación. Y parte de la aceptación es que no nos sentimos increíbles acerca de nuestro cuerpo todo el tiempo. Eso. Es. Una lucha. Pero al menos estamos luchando. La lucha significa que estamos luchando contra los poderes que intentan convencernos de que no somos lo suficientemente buenos porque nuestro cuerpo no se ve de la manera en que se nos dice que se supone que debe hacerlo. Es un paso adelante de creencias incuestionables que nuestro cuerpo es malo. Cuando somos capaces de practicar la aceptación, el autocuidado y la compasión a menudo hacen lo mismo, y algunas veces, para nuestra propia sorpresa, la positividad puede aparecer durante los momentos del viaje. Pero incluso cuando la positividad corporal se siente a años luz de distancia, el poder de aceptación siempre está dentro de nosotros.

Alexis Conason es un psicólogo clínico en práctica privada en la ciudad de Nueva York especializado en trastornos de la imagen corporal y el exceso de comida. ¿Quieres comer más conscientemente? Suscríbase a su boletín en www.drconason.com, como ella en Facebook, o síguela en Twitter.

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