Cuando la ira de tu hijo te desencadena

" La única forma de ayudar a su hijo es hacer el trabajo usted mismo. Su hijo necesita una guía a través del tsunami. "- Leslie Potter, Purejoy Parenting

Fuente: iStock / Usado con permiso

Cuando los ánimos se deshilachan en tu casa, ¿quién tiene el poder de calmar la tormenta? Tú. Pero no puedes hacer eso si estás en un estado de emergencia.

Desafortunadamente, muchos de nosotros olvidamos que la crianza de los hijos rara vez es una emergencia. Cuando nuestro hijo se pone desafiante, sentimos la necesidad urgente de tomar medidas. Así que nos apresuramos, las sirenas sonando a todo volumen, y en lugar de una borrasca menor, creamos un tsunami.

¿Cómo se puede modelar la autorregulación y la inteligencia emocional en lugar del drama y los berrinches?

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1. Recuérdate a ti mismo que no es una emergencia. ¿Los grandes sentimientos te disparan? ¡Únete al club! El cuidado personal incluye aprender a calmarse y restaurar su propio sentido de seguridad. Respire profundamente para salir de "luchar o huir".

2. Recuérdate a ti mismo que tu hijo no se está "portando mal" porque quiere sacarte. Si está "actuando", está actuando emociones que no puede articular. Todavía está aprendiendo y su cerebro aún se está desarrollando, por lo que necesita tu ayuda para calmarse y poner sus sentimientos en palabras.

3. Controla a ti, no a tu hijo. No puedes ayudarla si te disparan. Resista a tomar cualquier acción mientras nota sus propias emociones. Tu prioridad es derretir ese nudo en tu pecho que te hace sentir tan enojado. Una vez que te recuperes a un estado de calma, tu hijo también será más razonable. Si ella no está, ve al n. ° 4.

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4. Crea seguridad escuchando. Cuando está completa y amablemente atendiendo a su hijo, se siente seguro de mostrarle sus sentimientos más vulnerables, para que no se enrede en la ira. Ya sea que su niño pequeñete o su niño de diez años esté gritando, lo que su hijo necesita es que lo escuche. Diga " Debes estar tan enojado para hablarme de esa manera … Dulce, ¿qué está pasando? " Entonces escucha.

¿Se pregunta cómo su hijo dejará de patalear o gritar si lo "recompensa" escuchando? Si se siente escuchado, no tendrá que gritar. Y, en última instancia, los niños aprenden la regulación emocional de nuestro modelado. Así que gritar enseña todas las lecciones equivocadas. Por supuesto, necesitas establecer límites en el comportamiento peligroso, pero puedes hacerlo con compasión para que crees seguridad emocional al mismo tiempo. Nunca necesitas limitar los sentimientos. Y no, enviar a su hijo a su habitación para calmarse no crea seguridad emocional. Le enseña a su hijo que sus emociones son vergonzosas y atemorizantes.

5. Suaviza tu corazón . ¿Qué pasa si su hijo está atrapado en la ira y no se ablanda? Dirige el camino. Suaviza tu propio corazón Claro, tienes razón, al menos desde tu perspectiva. ¿Pero prefieres tener la razón o ser amor? Suelta la razón y míralo desde su perspectiva. Él se ablandará en respuesta, y le mostrará las lágrimas y los temores detrás de la ira. Puede pensar que está "cediendo". Pero si prueba esto, encontrará que suavizar su corazón para ver su lado de las cosas también lo está curando.

6. Toma un descanso. No puede ser más suave en este momento, porque ambos están muy enojados? Déjalo ir por ahora. Dígale a su hijo: " Necesito calmarme; entonces encontraremos la manera de mejorar esto. "Una vez que te hayas calmado, busca la manera de volver a conectarte. Modele para su hijo cómo reparar la lágrima en su relación. Use el toque físico y la risa juguetona para generar confianza y seguridad.

Eso es. Menos drama, más amor.

Pero, ¿y si te encuentras explotando a menudo? Ese es un mensaje que necesitas hacer un poco de trabajo sobre ti mismo. Después de todo, nadie realmente te "dispara". Son tus disparadores, desde tu propia infancia. Su hijo simplemente los ha desenterrado y le está dando la oportunidad de sanarlos. Esa es nuestra próxima publicación.