Los riesgos asociados con las redes sociales se informan regularmente en los medios de comunicación, y es posible que ya haya experimentado algunos de ellos ya sea usted o sus hijos. Un nuevo estudio (Primack et al., 2018) agrega una investigación importante a la discusión, encontrando que las experiencias negativas en las redes sociales están significativamente correlacionadas con un aumento de los sentimientos depresivos (un efecto mayor que las experiencias positivas en sentido inverso).
Entre más de 1,000 estudiantes entre las edades de 18 y 30 años, el estudio encontró que cada aumento del 10 por ciento en las experiencias negativas se correlacionó con un aumento del 20 por ciento en la probabilidad de síntomas depresivos. En términos simples, los participantes del estudio informaron que las experiencias negativas en las redes sociales provocaron más síntomas depresivos. Considerando tal investigación, ¿cómo pueden los padres utilizar esta información para ayudar a sus hijos adolescentes?
El estudio en cuestión se enfoca en adultos, pero los padres que abordan el uso de las redes sociales con los niños, especialmente los adolescentes, pueden evitar problemas más adelante. Los adolescentes, por supuesto, son un grupo mercurial, atrapados en una etapa de la vida cargada de hormonas, luchas de identidad e intensas presiones sociales. Muchos (o la mayoría) de los adolescentes no querrán hablar extensamente con sus padres sobre algunos de sus sentimientos negativos, por lo que los padres deben encontrar la manera de comunicarse con ellos sobre este tema de una manera que no parezca demasiado intrusiva o emocionalmente amenazante.
Algunos padres manejan los peligros de las redes sociales al requerir que los niños los incluyan en su red o al no permitir el uso total de las redes sociales. Lo que he encontrado en mi trabajo clínico es que decirle “no” a un niño a menudo tiene el efecto opuesto: causa un comportamiento reservado y una mezcla de sentimientos de resentimiento o enojo. En lugar de controlar a los niños, la clave es enseñarles a los niños las mejores lecciones posibles para que no se sientan obligados a comportarse de forma no saludable o autodestructiva. (Si el uso de las redes sociales aumenta los sentimientos negativos, ese comportamiento es, en última instancia, autodestructivo).
La manera más directa de utilizar la información del estudio sería preguntarle a su hijo directamente si alguna vez se sienten mal o peor después de pasar tiempo en las redes sociales. Podría hacer preguntas directas como estas: “¿Alguna vez te sientes mal o deprimido cuando ves o lees ciertas cosas en las redes sociales? Si es así, ¿tiene sentido seguir haciéndolo? ¿Has podido averiguar qué tipo de cosas te hacen sentir peor cuando las ves en las redes sociales? “Si tienes un niño que hablará abiertamente en respuesta a preguntas tan directas, estas preguntas son un buen comienzo.
Si usted es como muchos padres que se sienten confundidos acerca de cómo abordar los problemas emocionales con sus hijos adolescentes, otro enfoque puede ser muy útil. En lugar de pedirles una serie de preguntas sobre sus propios sentimientos (léase: ser un padre entrometido y claustrofóbico), comparta sus experiencias. Aproveche sus experiencias emocionales con las redes sociales y comparta cualquier experiencia negativa que haya tenido. Por ejemplo, su admisión podría ser algo como esto: “A veces he estado en las redes sociales, me sentí bien, y luego he visto todas estas actualizaciones sobre todas las experiencias emocionantes que todos los demás están teniendo. Todos se ven tan felices y parece que todos tienen tantos amigos más que yo. No me gusta esa sensación, así que a veces tomo un descanso de las redes sociales o me recuerdo a mí mismo que lo que veo en línea no es lo mismo que lo que sucede a puertas cerradas. Las apariencias pueden ser tan engañosas “. Comparta un enfoque saludable como este:” Las personas que son realmente felices por lo general no sienten la necesidad de demostrarlo a los demás, entonces, ¿qué dice acerca de una persona si siente una necesidad constante de dejarla? ¿Todos los demás saben cuán grande es su vida? “Finalmente, puede insertar una mordida de sonido en el raro caso de que todavía estén escuchando:” La vida real no tiene lugar en línea “.
La lección más importante es enseñar a sus hijos los conceptos básicos sobre las relaciones y la autoestima: nadie se siente bien todo el tiempo, y cómo se ven las cosas en la superficie rara vez es lo que son las cosas en la realidad. Al tratar de involucrar a su hijo y guiar su desarrollo emocional, usted es un padre consciente y le muestra que no solo se preocupa por sus calificaciones o su futura empleabilidad; realmente te importa cómo se sienten.
Referencia:
Brian A. Primack, Meghan A. Bisbey, Ariel Shensa, Nicholas D. Bowman, Sabrina A. Karim, Jennifer M. Knight, Jaime E. Sidani. La asociación entre la valencia de las experiencias de las redes sociales y los síntomas depresivos. Depresión y ansiedad, 2018; DOI: 10.1002 / da.22779
