A veces, la mejor manera de seguir un plan de dieta es romper las reglas. Sí, eso es exactamente lo que dije. Las vacaciones son un momento perfecto para ayudarlo a cumplir con su dieta. Solo tiene que seguir esta regla: para esa comida o evento festivo en particular, comerá lo que quiera. Al día siguiente, vuelve directamente a su programa como si nada hubiera sucedido. No se permite culpa o remordimiento.
Debido a que se le "permitirá" comer los alimentos que normalmente no come (ganso navideño, pastel de calabaza, galletas de Navidad, etc.), no se sentirá privado. Sentirse privado es lo que aumenta el valor de la recompensa de la comida que se está perdiendo. Esta estrategia se ocupa de eso.
¿Tener sentido?
Ahora ve a disfrutar de tus comidas y golosinas, y al día siguiente, regresa a tu programa.
¡Aclamaciones!
