A medida que la "Semana de Fat Talk Free" de la hermandad Delta Delta Delta llega a su fin, tengo curiosidad: ¿Cómo lo hizo?
¿Pudo abstenerse de hacer comentarios críticos sobre su cuerpo? ¿Fuiste capaz de evitar hacer bromas por tu propia cuenta? Es un esfuerzo noble por parte de la hermandad de mujeres: dar a conocer al mundo las palabras poco amables que las mujeres se lanzan sobre sí mismas, con demasiada frecuencia bajo la apariencia de un vínculo femenino.
Pero hay otro tipo de "charla adulta" que es menos obvia. Estoy hablando del diálogo interno que tenemos con nosotros mismos. La verdadera libertad de la "charla adulta" no se trata solo de morderte la lengua antes de que la autocrítica se escape de tus labios; se trata de silenciar la voz interior que nos dice que no somos lo suficientemente buenos … que debemos "mejorarnos" a nosotros mismos … que podemos ser "perfectos", si solo nos esforzáramos lo suficiente.
Es una batalla que toma más de una semana para luchar.
Una y otra vez, escucho de las mujeres que quieren aceptarse a sí mismas. Quieren dejar ir la persecución por la esquiva perfección. Después de una vida de librar esta guerra interna, quieren la paz.
¿Pero cómo?
Empieza, creo, con la firme convicción de que podemos elegir, en cualquier momento, cómo vamos a reaccionar ante lo que se nos presente. Por favor, no me confundas con decir que las personas no tienen derecho a sus sentimientos. Somos humanos, y algunas veces nos sentiremos tristes, celosos, envidiosos, inferiores y todas las otras emociones que usamos para humillarnos. Pero cuando surgen esas oleadas de sentimientos, confío en que siempre es mi elección cómo quiero verme a mí mismo. Como estar en el oleaje, puedo dejar que esa ola me arrastre hacia abajo o puedo dejar que me lavé y volver a levantarme. Es mi eleccion.
¿Sonido fácil? Nop … no lo es.
Pero reconocer mi capacidad de elegir es algo increíblemente poderoso. Cada vez que tomo la decisión de tratar bien mi cuerpo con ejercicio razonable y alimentos saludables, me envío a mí mismo, y al mundo, un mensaje. Cada vez que elijo reemplazar un pensamiento desagradable sobre mí mismo con un pensamiento más positivo y comprensivo, estoy cambiando conscientemente ese diálogo interno. A medida que el diálogo cambia, también lo hace el comportamiento. Cuando pienso con confianza, incluso si tengo que fingirme un poco al principio, empiezo a actuar con confianza. Y cuando actúo con confianza, el mundo se encuentra con una persona diferente.
En mi experiencia, las personas no me han tratado de manera diferente porque he perdido o ganado peso. Esas diferencias han sucedido debido a cómo me sentía acerca de haber perdido o ganado peso. Es mi diálogo interno y los sentimientos que crea en mí lo que ha moldeado la forma en que veo y reacciono a quienes me rodean. Cuando no me he sentido bien conmigo mismo, cuando mi diálogo interno es negativo, no quiero que me mires o hables conmigo. Adivina lo que ves? Una persona hostil y distante. La negatividad se alimenta de sí misma.
Prueba este experimento hoy: cada vez que tengas un pensamiento desagradable sobre ti mismo, di: "Eso no es verdad". Actúa como si fueras la persona que siempre quisiste ser. Desactive la "charla adulta" interna, o cualquier diálogo que lo haga sentir confiado. Saluda al mundo como tu versión de tu mejor yo.
Déjame saber como va…
