Una mujer me llamó el otro día para decirme que se iría de mi grupo. Por mucho que lo encontró útil, dijo que sentía la necesidad de estar con otras madres solteras en este momento.
Aunque mis grupos tienen madres solteras nuevas, ser mamá no es el objetivo principal. Esto no es un defecto de diseño. A propósito, quiero que las mujeres con las que trabajo piensen en sus propias necesidades antes que en el grupo conmigo, no en las necesidades de sus hijos ni en las responsabilidades de ser madre.
Hasta una cierta edad (generalmente entre mediados y finales de los 50 – correlacionada con la menopausia y la disminución de los niveles de estrógeno), las mujeres son famosas como cuidadores, a menudo por su propia cuenta.
Cuando todas las cosas son iguales, pensar y hacer por los demás no es un gran problema.
Sin embargo, pasar por una transición importante de la vida, como el divorcio, mientras continúa estando allí para los demás, es como conducir a los niños por toda la ciudad durante una semana y no detenerse para poner gasolina en el automóvil. Solo puedes ir antes de que te quedes sin el combustible que tanto necesitas.
Cuando las mujeres no llenan sus propios tanques de gas proverbiales, se cansan y resienten. ¡Agregue el divorcio a esta mezcla y no es una imagen bonita!
Después de muchos años de tener la costumbre de ser madre (dar y hacer por todos los demás), es muy difícil para la mayoría de las mujeres ponerse primero. Se siente contradictorio, egoísta y simplemente erróneo. Sin embargo, no puedo enfatizar lo suficiente la importancia de convertirte en una prioridad.
No tiene que ser el número uno todos los días, pero usted y sus necesidades deberían figurar entre los tres primeros en su lista durante al menos cinco de los siete días de la semana. (Si ese es un gran contraste con su lista de prioridades actual, puede avanzar hasta esto).
Aquí hay diez ejemplos de cambios rápidos, económicos y fáciles que puede hacer para llenar su tanque de gasolina con regularidad:
En el nivel más básico, cuide sus necesidades físicas: duerma lo suficiente; comer bien; ejercicio.
Tómese 10 minutos cada mañana para callarse y ser castigado. Un amigo mío con dos niños pequeños hizo esto todos los días antes de que los niños se despertaran.
Lea algo inspirador, diario o medite.
Haga la llamada a su amigo que ha estado necesitando y con el que desea conectarse antes de recoger a los niños de la escuela (ya que, incluso con las mejores intenciones, en realidad nunca sucede después de que los recogió).
Pasa un tiempo en la naturaleza.
Tome un baño de burbujas después de que los niños estén en la cama.
Escucha música relajante.
Haz algo creativo como cantar, bailar o crear arte.
Si eres un amante de los perros como yo, pasa tiempo con tu perro (o el perro de tu vecino si no tienes uno).
Coloque afirmaciones en tarjetas de índice alrededor de su casa, tales como: "Soy una mujer maravillosa" o "Tengo todo lo que necesito hoy".
Predigo que notará una diferencia en su actitud y perspectiva de inmediato.
No le quita ningún dolor o aflicción que pueda estar experimentando, pero será más fuerte ya que tendrá que enfrentar lo siguiente que se encuentra frente a usted.
