Las vitaminas están diseñadas para mantener nuestro cuerpo saludable, pero a veces no hacen su trabajo tan bien como deberían. Cuando los tomamos por vía oral en forma de tableta o cápsula, el sistema digestivo tiene que trabajar mucho para digerirlos. A menudo, el estómago rompe las vitaminas antes de que puedan llegar al hígado para filtrarse y luego ingresar al torrente sanguíneo.
Pero hay algunas formulaciones más nuevas de vitaminas que se digieren de manera diferente, y quizás más eficientemente, que las tabletas o cápsulas tradicionales. Las vitaminas sublinguales, que deben tomarse disolviendo la lengüeta debajo de la lengua, están creciendo en popularidad (frunutta, hace una variedad de multivitamínicos o suplementos individuales). Funcionan al absorber el nutriente debajo de la lengua y entrar directamente en el torrente sanguíneo sin tener que pasar por el tracto gastrointestinal.
Las vitaminas sublinguales tienen muchos otros beneficios. Ya que son absorbidos a través de la lengua, se liberan rápidamente en el cuerpo y sus nutrientes no son degradados por el ácido del estómago. Como resultado, las vitaminas sublinguales se pueden tomar en dosis más pequeñas, y son más fáciles y más convenientes de tomar que las vitaminas orales (algunas requieren tomar pastillas grandes o pastillas múltiples para obtener una dosis completa).
¿Sabía que cuando toma una vitamina oral, menos del 10 por ciento del nutriente generalmente se absorbe en el torrente sanguíneo? Parece un desperdicio, ¿eh? Las razones por las que esto sucede es porque el estómago lo descompone tan rápidamente. En un intento por resolver este problema, los fabricantes de vitaminas agregan tripas y lacas más fuertes para proteger las píldoras de los ácidos del estómago. Y si bien estos revestimientos cerosos y brillantes permiten que las pastillas se descompongan más lentamente, dificulta que el cuerpo las disuelva. Además, tabletas con edulcorantes agregados para hacerlos más sabrosos, pero esto también puede impedir que las vitaminas se absorban en el torrente sanguíneo, lo que dificulta que el cuerpo absorba los nutrientes que necesita.
Algunas vitaminas orales están diseñadas para descomponerse más lentamente para una máxima absorción. Cuando se agregan ftalatos a las vitaminas, la etiqueta puede contener afirmaciones como “recubrimiento entérico”, “liberación prolongada”, “recubierto con película” o “recubierto de seguridad”. Por lo tanto, si está interesado en obtener las vitaminas más puras posibles, asegúrese de observar Fuera de estas frases en las etiquetas de los productos.
El proceso de fabricación de vitaminas orales también es un problema. El estearato de magnesio, una sustancia similar a la tiza que técnicamente es un jabón, a menudo se agrega a las vitaminas para evitar que se peguen entre sí. Esto permite que la maquinaria funcione de manera más suave y rápida, lo que conduce a ahorros de costos para los fabricantes de vitaminas. Pero como resultado, estamos absorbiendo esto en nuestras vitaminas cuando las usamos. Si bien se dice que su toxicidad es baja, muchas personas desean usar las vitaminas más puras que puedan, sin estos tipos de aditivos.
Dado que las vitaminas sublinguales entran directamente en el torrente sanguíneo, es especialmente importante que estén libres de aditivos peligrosos. Como resultado, encontrará que la sublingual está libre de los aditivos que tradicionalmente encontraría en una tableta o píldora, y en su lugar es la forma más pura de la vitamina que está tratando de complementar.
¿Hay un inconveniente? El único inconveniente que veo es el sabor. Debido a que no tienen azúcares o ingredientes agregados para hacer que sepan mejor y enmascaren el sabor de las vitaminas que contienen, es posible que algunos tengan un poco de sabor amargo. Pero para mí, vale la pena saber que está consumiendo algo que es hábil de los aditivos y rellenos que nuestros cuerpos no necesitan.
