Nadie está siempre atento, paciente y compuesto, pero si las personas que te rodean se quejan de que estás nervioso o disperso, y tienes problemas para manejar el tiempo y las responsabilidades, podrías considerar una causa raíz.
El TDAH ahora se acepta como un problema de por vida, con un 3 a 5 por ciento de adultos afectados en diversos grados. Muchos adultos exitosos han aprendido a compensar su inquietud y distracción y asociarlo con una personalidad emocionante; les gusta ser aventureros, estimulantes para los demás y creativos. Pero el TDAH en los adultos puede aparecer como un insomnio malo, la procrastinación, el gasto excesivo, la infidelidad por aburrimiento, el acaparamiento de la conversación y un temperamento feroz. Es posible que tengas un caso más leve y simplemente aparezcas exagerado, verificando tu teléfono inteligente de manera compulsiva.
El TDAH se presenta en familias y, a veces, los adultos buscan ayuda solo después de que se diagnostica a un hijo o hija, a menudo a instancias de un cónyuge agotado.
Piense en sus años de escuela primaria: los síntomas aparecen antes de los doce años. ¿Recuerdas problemas académicos o eres especialmente travieso? Es posible que lo hayas olvidado, por lo que puedes preguntarle a tus hermanos, padres y otras personas que te conocieron en ese momento.
¿Estabas a menudo inquieto, distraído, moviendo el pie, hablando con una veta azul, interrumpiendo a otras personas y siendo desviado?
En un diagnóstico profesional, un psiquiatra buscará al menos cinco de los siguientes síntomas relacionados con la atención:
No le presta mucha atención a los detalles ni comete errores por descuido.
Parece que no escuchas cuando te hablan directamente.
Te vuelves a un lado y no puedes completar las tareas.
Tiene problemas para organizar tareas y actividades.
Evitas, te disgusta o eres reacio a realizar tareas que requieren un esfuerzo mental durante un largo período de tiempo.
Pierdes cosas que necesitas como tus llaves o tu teléfono celular.
Te distraes fácil o frecuentemente.
Un médico también buscará al menos cinco de estos síntomas relacionados con la hiperactividad:
Te mueves nerviosamente, golpeas las manos o los pies, o te retuerces en tu asiento.
Dejas el asiento cuando se espera que te sientes quieto, por ejemplo, levantándote durante las reuniones.
Te sientes inquieto
Hablas mucho.
Detiene una respuesta antes de que se haya completado una pregunta.
Tienes problemas para esperar tu turno.
Interrumpes o interfieres con los demás, participando en una conversación o actividad.
Algunas personas con TDAH son diagnosticadas erróneamente como que sufren de enfermedad bipolar o ansiedad. "Para cuando la mayoría de los adultos obtienen el diagnóstico correcto, han visto a 2,3 médicos y han pasado por 6,6 ciclos fallidos de antidepresivos o medicamentos que estabilizan el estado de ánimo", escribe William Dodson, un especialista en TDAH que practica en Denver. Las personas con sistemas nerviosos de TDAH son apasionadas y tienden a reaccionar en exceso al rechazo, a veces con grandes cambios de humor. Quizás te has quejado de la ansiedad de tu médico. Las personas con TDAH "comparan la ansiedad con la experiencia de nunca detenerse lo suficiente como para tener un momento de paz, siempre pensando en cinco cosas a la vez, siendo tan enérgicos que nunca han podido sentarse a través de una película y no pueden cerrar esta hiperactivación para que puedan dormir ", explica Dodson. La ansiedad es miedo ¿Tienes miedo o hiper?
El mejor éxito en el tratamiento de adultos proviene de una combinación de medicamentos y terapia conductual. Parece extraño, pero los tratamientos más comunes son dos estimulantes relacionados con las drogas de la calle: el metilfenidato y la anfetamina. Tomados en dosis médicas, estos medicamentos pueden funcionar durante toda la vida sin crear tolerancia. Si deja de tomarlos, los beneficios se disipan en horas o días. Los efectos secundarios también deben resolverse en tres a cinco días. Algunas personas pierden el apetito, lo que puede tomar más tiempo para desaparecer y requerir medicamentos adicionales. Hasta el 20 por ciento de los pacientes no responden a los estimulantes. Otra clase de medicamentos incluye Intuniv (guanfacina) y Kapvay (clonidina).
Una pastilla puede ayudarte a concentrarte; entonces necesitas cambiar tus hábitos. Es posible que haya llegado a confiar en oleadas de energía de último minuto. En su lugar, considere usar sistemas para mantenerlo en línea como relojes o listas de verificación.
Ned Hallowell, MD, que también sufre de TDAH, ofrece una serie de consejos que incluyen la limitación consciente de las distracciones, por ejemplo, apagar el televisor y guardar el teléfono cuando habla con su pareja o con sus hijos. Reduzca la velocidad de su cerebro de carreras practicando yoga o meditación. Programe tiempo para planificar al día siguiente, lo que le da tiempo suficiente para llegar a las citas. Recorte las tareas de menor prioridad delegando y aprendiendo a decir no cortésmente.
Un diagnóstico no es una excusa; es una posible explicación. Tú decides qué hacer a continuación.
Una versión de esta historia aparece en Your Care Everywhere.
