Los beneficios de la adversidad

Fuente: Laura Weis con permiso

Por desgracia, como dicen, "Sh * t sucede". Lo caprichoso de la vida significa que, para casi todos nosotros, ocurren reveses serios y repentinos. Accidentes, enfermedad, el resultado de malas decisiones. Lugar equivocado, hora equivocada, persona equivocada, idea equivocada.

¿Importa de quién fue la culpa o la naturaleza del retroceso? Por supuesto, existe toda la diferencia en el mundo al reprobar un examen, romper con alguien o ser arrestado en lugar de la muerte de un ser querido o ser víctima de un acoso agudo y crónico de un tipo u otro.

Los contratiempos suceden Esto no es tanto una cuestión de 'si' sino 'cuándo'. Pero el problema más importante es cómo reacciona la gente. ¿Los reveses fortalecen o debilitan a las personas? ¿Pueden inocular eficientemente a las personas contra futuros desastres? ¿Pueden tener alguna función útil?

La pregunta es qué se aprende del fracaso. Algunos argumentan que aprendemos poco del éxito, excepto para repetir todo el proceso, pero el fracaso nos hace reevaluar seriamente muchos aspectos de nuestro comportamiento.

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¿Qué pasaría si estuvieras haciendo una cita de trabajo sénior y supieras que un candidato perdió a su cónyuge por cáncer y se quedó con tres niños pequeños? ¿Qué pasaría si hubieran crecido en un hogar de niños porque sus padres podrían o no cuidarlos? ¿Qué pasaría si ellos, a diferencia de la mayoría de los demás, hubieran sobrevivido a un accidente traumático? ¿Qué pasaría si dos veces hubieran sido despedidos de compañías que colapsan? ¿Vas a tomar este factor en consideración en tu cita?

Aquellos interesados ​​en la psicología de la pérdida (muerte, divorcio, desempleo, emigración) observan que existe un patrón típico. Hay muchos modelos, gráficos y relatos interesantes, pero siempre es la historia de un viaje desde la conmoción y la negación y la ira a través de la noche oscura del alma hasta la aceptación y la recuperación. La duración del viaje y la angustia sufrida varían ampliamente.

Las reacciones personales a la adversidad varían de varias maneras.

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Primero , la misma concepción de lo que es una crisis, un problema, una pesadilla difiere enormemente de una persona a otra. Es decir, el mismo evento se percibe de manera muy diferente. La crisis de una persona es la "llamada de atención" de otra persona. El desaliento de una persona es para otra un momento de reflexión y realineamiento serio.

Segundo, que las personas tienen reacciones características y por lo tanto predecibles a estos eventos. Se los llama estrategias de afrontamiento preferidas. Algunos tienen más éxito que otros. Algunas personas se llevan a su cama; otros hablan con sus terapeutas; y aún otros cuentan sus bendiciones. Claramente, algunos son más exitosos que otros.

En tercer lugar, aunque quieran y traten de cambiar estas reacciones, son bastante consistentes a lo largo de la vida de un individuo.

Hay diferentes formas típicas de reaccionar al retroceso. El primero puede ser negar, minimizar o suprimir la crisis. Esto puede implicar historias elaboradas de extra punitivo, lo que significa que los demás son la causa y tienen las consecuencias. O la reacción puede tomar la forma de un estoicismo serio. Este es el enfoque del Capitán Scott, pretendiendo que nada serio ha sucedido. Tómalo en la barbilla como un hombre. No te quejes

Este enfoque estoico se trata de poner esfuerzo en el control de la expresión emocional y el intento de ocultar la vulnerabilidad de cualquier tipo. Esta falta de voluntad para buscar (o incluso dar) ayuda puede percibirse como fría y arrogante. Y a menudo está relacionado con dificultades interpersonales.

El segundo tipo de reacción es el opuesto: sensibilización o, más dramáticamente, catastrofización . Está dejando que todo cuelgue; gritando en lugar de llorar por ayuda. Dando vueltas a las montañas. Haciéndolo una crisis para todos.

El tercer tipo de reacción es quizás el mejor. Es racional, sin embargo, esos individuos no tienen miedo de expresar emociones. Se llama reevaluación . Puede suceder si vas al funeral de un amigo o familiar. De repente, lo que es importante en la vida parece mucho más claro. Es un momento para realinear la brújula; para restablecer las prioridades; para aclarar lo que importa

Los retrocesos dan retroalimentación sobre lo que es importante. Pueden ser una oportunidad, no un costo. Este tercer tipo de reacción a los contratiempos está asociado a la resiliencia. Las personas resilientes tienen el hábito de una reevaluación positiva. Por supuesto, no buscan activamente contratiempos, pero están menos asediados por ellos. Algunos están de acuerdo en que los reveses leves realmente los ayudan. Ponen a prueba su red social de apoyo y aumentan su sentido de coherencia.

La desventaja de una autoestima y un éxito demasiado elevados es el pecado de la arrogancia. Las grandes religiones lo saben. Mantienen a sus pastores pobres para que puedan empatizar con los demás. No hay nada como ver al niño malcriado y narcisista, amortiguado por todas las dificultades de la vida, caer de su percha gritando de indignación. Hay un lado feo para una vida encantada sin adversidad.