En la noche del 25 de abril de 2017, asistí a la conferencia Open Mind del Instituto Amigos del Semel de UCLA: Dra. Regina Pally The Reflective Parent.
El Instituto describió el programa de la siguiente manera:
"Descubrir cómo criar niños felices, saludables y exitosos puede ser abrumador. Los padres a menudo se encuentran vadeando un montón de consejos contradictorios. Los libros que describen una "forma correcta" de hacer las cosas pueden dejar incluso al cuidador más dedicado a sentirse desalentado e inadecuado cuando la vida real no está a la altura. Un experimentado psiquiatra y fundador del Centro para Comunidades Reflexivas, Regina Pally sirve algo totalmente diferente en The Reflective Parent. Ella argumenta que la clave para una crianza exitosa es tener una relación sólida con su hijo. Esto requiere que los padres reduzcan la velocidad, reflejen y reconozcan que no hay una sola manera correcta de ser padres.
Pally sintetiza la última investigación en neurociencia para mostrar que las tendencias naturales de nuestro cerebro para empatizar, analizar y conectarse con los demás son todo lo que necesitamos para ser buenos padres. Cada capítulo entrelaza discusiones sobre principios de crianza reflexivos específicos como 'Tolerar la incertidumbre' y 'Reparar rupturas' con explicaciones atractivas de la ciencia que los respalda. Breves "Lecciones para llevar a casa" al final de cada capítulo y ejemplos vívidos de padres e hijos que ponen los principios en acción hacen que esta sea una guía práctica para cualquiera que busque construir relaciones duraderas y amorosas con sus hijos ".
En su sitio web, la Dra. Pally explica qué, por qué y cómo "La crianza reflexiva es la mejor manera [para que los padres logren su meta de querer] que sus hijos sean felices, saludables, se lleven bien con los demás y les vaya bien en la escuela".
Como mediador y abogado que trabaja con padres y familias, pensé que mis clientes podrían beneficiarse al asistir a ese programa, además de mi interés en lo que parecía consistente con mi comprensión de lo que hace funcionar a la gente.
En la introducción de su libro The Reflective Parent: Cómo hacer menos y relacionarse más con sus hijos , Pally describe las fuentes de su conocimiento de la siguiente manera:
"El libro se basa en lo que aprendí de mi entrenamiento en pediatría, psiquiatría y psicoanálisis; mi trabajo clínico con pacientes; mis estudios en neurociencia; mis experiencias personales; y más recientemente mi participación en la organización sin fines de lucro Center for Reflective Communites (CRC), cuya misión es promover el desarrollo infantil saludable mediante el fortalecimiento de los vínculos de relación que los niños tienen con todas las personas que los cuidan. A través de ellos, aprendí que la capacidad reflexiva de un padre es el factor más estrechamente asociado con el desarrollo infantil saludable y puede proteger contra el impacto negativo del estrés y la adversidad. El principio rector de CRC es que lo que más importa en la vida son las relaciones y que ser reflexivo fortalece las relaciones que tenemos con todas las personas en nuestra vida ".
En su libro, Pally dice lo siguiente:
"La crianza reflexiva significa comprender que todo lo que su hijo hace y dice que está motivado o desencadenado por algo que está sucediendo dentro de su mente, como un sentimiento, una intención o una creencia, y que lo mismo es cierto para usted. Todo lo que haces o dices está motivado o desencadenado por algo que sucede dentro de tu mente. La crianza reflexiva implica la toma de perspectiva bidireccional, en la que se ve el mundo desde la perspectiva de su hijo, así como la suya. Ser reflexivo le permite hacer todas las cosas que la investigación muestra que están asociadas a que los niños se desempeñen mejor durante toda su vida …
"La capacidad reflexiva se define técnicamente como una habilidad mental en la que la mente es capaz de reconocer (a) que todo comportamiento humano tiene significado en términos de lo que está sucediendo dentro de la mente de una persona, como sus sentimientos, deseos, intenciones, motivaciones, y creencias, y que esto se aplica tanto a la propia conducta como a la conducta de los demás; (b) que todas las personas tienen una mente que es subjetiva, separada y privada; y (c) que lo que está en la mente de una persona puede ser el mismo o puede ser diferente de lo que está sucediendo dentro de la mente de otra persona …
La mente es intrínsecamente subjetiva. Cada mente ve el mundo a su manera. Debido a que la mente es a la vez oculta y subjetiva, incluso si se reflexiona no se asegurará de que siempre comprenderá por completo a su hijo. Cuando reflexionamos, todo lo que podemos hacer es hacer una buena suposición o inferencia acerca de lo que probablemente está sucediendo dentro de la mente de otra persona. Podemos estar en lo cierto. Pero no siempre tenemos la razón. Es por eso que la crianza reflexiva enfatiza que el malentendido es posible y común, pero al ser reflexivo, es más probable que un padre descubra y aclare los malentendidos cuando ocurren ".
Mientras leía su libro, la siguiente frase me salió por la información contenida en mi último artículo titulado " ¿Crees que estás ayudando, verdad?").
"Cuando los padres no son reflexivos, tienden a ser más reactivos".
Mi artículo contenía un extracto del libro de Thomas Digrazia Mediating Family Disputes and Avoiding Adversarial Violence, que cita al Dr. Dan Siegel, aunque Digrazia escribió mal el nombre de Siegel. El extracto es el siguiente:
"Según el Dr. Daniel J. Siegal, un psiquiatra neurológico e infantil, en su libro llamado Mindsight: La nueva ciencia de la transformación personal , desde una perspectiva fisiológica cuando el sistema nervioso es receptivo y el individuo está centrado en el lóbulo prefrontal, los músculos faciales y las cuerdas vocales se relajan, la presión arterial normal y la frecuencia cardíaca se disfrutan. Somos más creativos y abiertos a lo que la otra persona está afirmando o proponiendo. Por el contrario, cuando el sistema nervioso es reactivo, estamos en un modo límbico o de supervivencia, física y emocionalmente. Según Siegal, en estado reactivo, '… distorsionamos lo que escuchamos para que encaje con lo que tememos'. Esto hace que escuchemos (que es un acto físico) sin escuchar (que es un evento neocortical y cognitivo) ".
La conexión entre Pally y Siegel no es de ninguna manera una coincidencia, por cierto. De hecho, en la sección de Reconocimientos de su libro, Pally dijo: "Estoy agradecida con Dan Siegel, quien primero me ayudó a aprender sobre el cerebro y su apoyo al trabajo reflexivo que hago".
En cualquier caso, se sabe desde hace tiempo que "aunque teóricamente distintos, los temores y la ansiedad generalizada parecen estar altamente interrelacionados".
Obin Marantz Henig explicó la diferencia entre miedo y ansiedad en Understanding the Anxious Mind de la siguiente manera:
"ANSIEDAD NO ES miedo, exactamente, porque el miedo se centra en algo justo delante de ti, un peligro real y objetivo. En cambio, es una especie de miedo que se ha vuelto loco, una sensación generalizada de temor sobre algo que parece amenazante, pero que en realidad no es amenazante, y puede que ni siquiera esté ahí afuera. Si estás ansioso, te resulta difícil liberarte de este presentimiento; te vuelves atrapado en un ciclo interminable de y si … "
Si bien la ansiedad puede no ser "miedo, exactamente", conduce a un "estado reactivo".
De hecho, Marantz describe cómo la ansiedad nos afecta de la siguiente manera:
"En el cerebro, estos pensamientos a menudo se remontan a la sobre-reactividad en la amígdala, un pequeño sitio en el medio del cerebro que, entre sus muchas otras funciones, responde a la novedad y la amenaza. Cuando la amígdala funciona como debería, orquesta una respuesta fisiológica a los cambios en el entorno. Esa respuesta incluye una mayor memoria para las experiencias emocionales y el familiar golpeteo de peleas o huidas ".
Con respecto a la ansiedad, uno de los principios de crianza reflexiva de Pally es:
"Tolerar la ambigüedad, la incertidumbre y no saber. Esto incluye aceptar que los malentendidos y los conflictos son normales e inevitables. Al tolerar y aceptar estas cosas, es menos probable que los padres reaccionen reflexiva o rígidamente a las situaciones. Como se explicó en el Capítulo 2, no hay una sola verdad sobre lo que está sucediendo, solo varias percepciones. La vida y las relaciones humanas son, por su propia naturaleza, un asunto desordenado ".
Mientras tanto, Pally nos dice que, aunque estamos en estado reactivo, no somos reflexivos y, según Siegel, "… distorsionamos lo que escuchamos para que encaje con lo que tememos" y escuchamos sin escuchar ".
Ahora, considere cuánto de tal comportamiento se relaciona con lo que se conoce como pensamiento binario y cómo eso conduce a la polarización.
El 14 de diciembre de 2016, Huffington Post publicó mi artículo titulado Shameful US History Repeating Itself . La reacción al miedo fue la causa de esa "vergonzosa historia de Estados Unidos", ya que es la causa de que la historia se repita.
En su libro Daring Greatly , el investigador de ciencias sociales Brene 'Brown se refirió al pensamiento binario como una cosmovisión de Vikingo o Víctima. Como ella lo describió,
"Lo que surgió de estas entrevistas e interacciones fue una lente en el mundo que básicamente vio a la gente dividida en dos grupos (ejem, como yo y Sir Ken Robinson) a los que llamo Vikingos o Víctimas …
[T] estas personas compartieron la creencia de que todos, sin excepción, pertenecen a uno de dos grupos mutuamente excluyentes: o eres una Víctima en la vida, un tonto o un perdedor que siempre se aprovecha y no puede mantener la tuya, o Es un vikingo: alguien que ve la amenaza de ser víctima como una constante, para que tenga el control, domine, ejerza poder sobre las cosas y nunca demuestre su vulnerabilidad.
Mientras codifiqué los datos de estas entrevistas, seguí pensando en el capítulo de mi disertación sobre el filósofo francés Jacques Derrida y la oposición binaria (la combinación de términos relacionados que son opuestos). Si bien los encuestados no utilizaron todos los mismos ejemplos, surgió un fuerte patrón de pares de opuestos en el lenguaje que utilizaron para describir su cosmovisión: ganador o perdedor, sobrevivir o morir, matar o ser asesinado, fuerte o débil, líderes o seguidores, éxito o fracaso, aplastar o ser aplastado. Y en caso de que no sean ejemplos suficientemente claros, está el lema de la vida de un abogado de alto rendimiento que no toma prisioneros: "El mundo está dividido en pendejos y tontos. Es así de simple.'
La fuente de su visión del mundo de Vikingo o Víctima no estaba del todo clara, pero la mayoría lo atribuía a los valores que les habían enseñado durante su crecimiento, la experiencia de sobrevivir a las dificultades o su formación profesional …
El miedo y la escasez alimentan el enfoque de Vikingo o Víctima ".
Una gran cantidad de miedo y ansiedad es causada por la falta de conocimiento y el remedio para tal miedo y ansiedad es bastante simple: elevar el nivel del conocimiento. Sin embargo, hacerlo requiere empatía y compasión, lo que implica ser reflexivo.
Pally lo explica de la siguiente manera:
"Tener una fuerte relación padre-hijo significa ser reconfortante, empático, validar, comprender, aceptar y apoyar a su hijo. ¡Pero también significa tomar este mismo enfoque hacia usted mismo! En otras palabras, para darle a su hijo lo que necesita, debe dárselo a usted mismo. De hecho, la razón más común para que los padres tengan dificultades para ser reconfortantes, empáticos, validar, comprender, aceptar y apoyar a sus hijos es que tienen dificultades para relacionarse de esta manera con ellos mismos ".
Sería un error creer que tal consejo se limita a la crianza de los hijos. De hecho, como explica Pally,
"La capacidad de ser reflexivo es esencial para relacionarse bien con los demás, porque nos permite tratar de ver el mundo desde la perspectiva de la otra persona y la nuestra y aceptar que siempre hay más de una forma de ver una situación. "
En 2014, Huffington Post publicó mi artículo The Power of Empathy . Aproximadamente un año después, ese artículo fue republicado como el artículo de portada de DR Currents, una publicación de la Sección de Resolución de Disputas del Colegio de Abogados de Georgia. Al año siguiente, se hizo referencia a Empathy Conversations: probando su efectividad como instrumento de formulación de políticas. Un estudio piloto de la Dra. Lynne Reeder, directora de Australia21, "un grupo de reflexión público sin ánimo de lucro especializado en promover nuevas ideas basadas en evidencia los grandes problemas que enfrenta Australia en un entorno global rápidamente cambiante ".
En noviembre de 2016, Psychology Today me dio la bienvenida a su comunidad de expertos como Blogger de Psychology Today y titulé mi columna general de blog Empathy and Relationships: Fomentar la apertura de mente genuina . Mi primer blog se tituló Bridging Our National Divide Demand Empathy and Compassion : La solución de problemas que enfrenta nuestra nación requiere empatía e inteligencia emocional.
Por lo que vale, el gobierno reactivo no es menos dañino que la crianza reactiva.
¿Qué tal si todos tratamos de ser más reflexivos y menos reactivos?
